季氣候乾燥， 很容易“上火”， 小編給大家推薦幾種補水潤燥的食物， 乾燥的冬季也要做個水潤美人。
1、梨
梨味甘微酸、性涼， 入肺、胃經;具有生津， 潤燥， 清熱， 化痰， 解酒的作用;用於熱病傷陰或陰虛所致的乾咳、口渴、便秘等症， 也可用於內熱所致的煩渴、咳喘、痰黃等症。 梨子含有硼可以預防女性骨質疏鬆症， 硼充足時， 記憶力、注意力、心智敏銳度會提高。
2、葡萄
葡萄養分豐盛， 酸甜可口， 葡萄籽可說是真正的抗氧化巨星， 抗氧化是抗老化的方法， 葡萄籽能抗衰老， 並可清除體內自由基， 讓女性永葆青春。
3、石榴
石榴性暖味苦酸，
4、車厘子
車厘子性溫， 味甘微酸;入脾、肝經， 有補中益氣， 祛風勝濕之功能。 櫻桃不僅好看好吃， 還具有較好的促進健康功能。
5、獼猴桃
獼猴桃含有優良的膳食纖維和豐富的抗氧化物質， 能夠發揮清熱降火、潤燥通便的作用。 獼猴桃也有美容功效， 常吃獼猴桃有助瘦身;洗臉後以獼猴桃按摩可改善毛孔粗大， 美白肌膚， 淡化黑斑。
6、板栗
栗性甘溫， 無毒， 有健脾補肝， 強身壯骨的醫療作用。 常食板栗可以益氣血、養胃、補腎、健肝脾;生食還有治療腰腿酸疼、舒筋活絡的功效。
7、蓮子
性平、味甘澀， 入心、脾、腎經;補脾止瀉， 益腎澀清， 養心安神。 有清熱瀉火之功能， 還有顯著的強心作用，
