秋天女人補血吃什麼好， 轉眼又到了秋冬進補季節， 氣血虛弱的女性在這個季節更要積極採取行動， 因為效果是加倍的。
受到了秋燥的影響， 變得乾燥， 臉色不好， 所以秋季要注意護膚， 要想養出好氣色好肌膚， 光靠護膚品是不行的， 要懂得內調外養， 飲食也是不可缺少的。
銀耳枸杞羹
銀耳15克， 枸杞子25克。 將銀耳、枸杞子同入鍋內， 加適量水， 用文火煎成濃汁後， 加入蜂蜜， 再煎5分鐘即可服用。 隔日1次， 溫開水對服。 此方有滋陰補腎、潤肌膚、益氣和血、好顏色之功效。
女人吃什麼氣色好：花生紅棗粥
花生紅棗粥
材料：糯米400克， 花生仁100克， 棗50克。
做法：鍋上火， 加入水， 放入花生仁煮爛， 然後倒入淘洗乾淨的糯米和適量的水， 燒沸後加入紅棗， 再改用小火煮至米爛成粥， 加入紅糖調勻， 出鍋即成。
功效：糯米含有維生素B1、維生素B2、蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵及澱粉等， 營養豐富， 為溫補強壯食物；花生富含豐富的蛋白質、不飽和脂肪、等營養元素， 有增強記憶力的功效；紅棗富含維生素A、C、E,胡蘿蔔素、磷等礦物質， 可助於提高人體免疫力。
女人吃什麼氣色好：紅棗桂圓茶
紅棗桂圓茶
材料：大頭棗4顆， 桂圓5顆（其中兩顆敲碎帶殼）， 枸杞一小把
做法：把紅棗洗淨， 剪片；枸杞洗淨；桂圓2顆剝殼， 3顆敲碎帶殼；把準備好的以上三種材料放入茶壺開水沖泡即可。
功效：紅棗中富含鈣和鐵，
木瓜紅棗蓮子蜜
材料：木瓜、紅棗、蓮子、蜂蜜、冰糖
做法：將紅棗、蓮子加冰糖煮熟；木瓜剖開去籽， 將紅棗、蓮子、蜂蜜放到木瓜裡面， 上籠蒸熟即可食用。
功效：木瓜是盡人皆知的美白食品， 它的維生素a含量極其豐富。 中醫認為， 木瓜味甘、性平， 能消食健胃、美膚養顏、滋補催乳， 對消化不良或便秘的人也具有很好的食療作用。 美容食療時， 木瓜可配牛奶食用， 也可以用來製作菜肴或粥食。 紅棗是調節內分泌、補血養顏的傳統食品，
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