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加強腰部肌肉訓練 六個方法預防腰肌勞損
隨著各種壓力的加劇,腰肌勞損的患者越來越多。腰肌勞損是常見的一種腰部疾病,那麼你知道如何預防它嗎? 六個預防腰肌勞損的方法 1.特別是長年坐著的人,腰背肌肉比較薄弱,容易損傷。因此,腰肌勞損...
2017-01-19 -
養肺正當時 天氣乾燥咳嗽多吃白蘿蔔蓮藕
根據中醫五行理論,五行中的木、火、土、金、水,分別與五臟中的肝、心、脾、肺、腎和五色中的青、赤、黃、白、黑相對應。也就是說,肺臟與白色都屬金,肺與白色相對應,故吃白色食物可以起到養肺效果。 最近受冬...
2011-04-06 -
發燒肌肉酸痛怎麼辦 七招幫你緩解肌肉酸痛
在生活中,一個不注意,就會讓感冒乘虛而入,平時的小感冒並不可怕,可怕的就是因為感冒而引起的發燒,發燒之後肌肉酸疼其實也是人體的正常生理反應。體溫因發燒而升高,體內的新陳代謝就會發生各種情況,那麼...
2017-02-10 -
人體肌肉 打破瓶頸期的肌肉鍛煉法
現在很多的男士喜歡鍛煉自己的肌肉,覺得有肌肉的樣子才是男人范。那麼人體肌肉如何鍛煉才能有效,是不是一段時間就進入瓶頸期了,不用怕,今天小編給大家帶來的鍛煉方法,一定讓你事半功倍。 1)鍛煉肌肉助...
2017-01-09 -
快速且健康增加肌肉的營養策略
1使用醋酸基肉毒堿(簡稱ALC)補劑。 2訓練中攝入支鏈氨基酸。 3採用恰當的訓練後飲料。 4每天訓練兩次。 理由如下: 一、使用醋酸基肉毒堿補劑 醋酸基肉毒堿1986年由義大利人製...
2010-06-11 -
冬季天氣乾燥 更得多多漱口
冬季天氣乾燥更得多多漱口 冬季氣候乾燥,各種病原體游離在空氣中,遇到霧霾天,更是雪上加霜。口腔是污染空氣進入人體呼吸道的重要通道,每天堅持用清水漱口,可以清除口腔中一部分霧霾顆粒,保護呼吸道...
2016-11-28 -
冬季乾燥便秘 誘發肛裂怎麼辦
冬天到了,氣候乾燥、寒冷,人們進食的湯水、蔬菜不多,非常容易發生便秘,再加上人體的皮膚粘膜抵抗力減弱,彈性與韌性降低,由此誘發肛裂的發生。 冬季預防肛裂的發生,首先要從預防便秘開始。 年...
2016-11-30 -
拉力器鍛煉方法 怎麼使用拉力器鍛煉肌肉
拉力器是非常常見的一種小型健身器材,不要看它小,拉力器鍛煉效果是非常好的,正確使用拉力器能夠幫助我們鍛煉肌肉,增強體力,那麼拉力器鍛煉哪裡的肌肉?拉力器鍛煉方法有哪些?下面將為大家詳細介紹有關拉...
2016-05-23 -
運動中肌肉韌帶拉傷怎麼辦
韌帶是連接兩塊骨頭的組織。最常見的韌帶拉傷有兩種:踝關節外側的韌帶拉傷,也就是我們平常說的歪了腳;和膝關節的韌帶拉傷。韌帶拉傷的部位會出現腫脹和淤血,韌帶拉傷的治療辦法是在拉傷之後馬上做到以下幾...
2016-07-18 -
小腿全是肌肉怎麼減
一、小腿全是肌肉怎麼減1. 減肌肉型小腿之日常妙招2. 減肌肉型小腿之按摩運動法3. 減肌肉型小腿之小重量負重二、步行方法改善小腿粗大三、小腿粗大的原因有哪些小腿全是肌肉怎麼減1、減肌肉型小腿之日常...
2016-12-02 -
肌肉痛 肌肉痛時你千萬要注意這個
很多人在健身之後都會發現自己的肌肉出現疼痛,事實上,這一問題被問了很多次,而其中的原因到底是什麼呢,今天就來為大家詳細解答下。通過今天的文章,我們一起看看肌肉痛暗示什麼,肌肉痛的處理有哪些,別錯...
2017-01-30 -
中醫教你乾燥秋季如何成為水美人
轉眼又到了乾燥的秋季,乾燥的空氣使肌膚嚴重缺水,曾經水嫩嫩的皮膚,也開始變得失去光澤,發黃、粗糙的膚質等待著被“救贖”。其實補水也可以很簡單,下面小編就給大家分享幾種中醫建議的自製補水面膜: 自...
2016-11-24 -
小兒肌肉無力是營養不良嗎 小兒營養不良怎麼判斷
小兒如果餵養不當、有不良飲食習慣或者患有某些疾病時,都可能出現營養不良現象,會影響小兒的正常發育。那麼,小兒營養不良如何判斷?下面,我們就來瞭解下。小兒營養不良如何判斷?專家指出,小兒營養不良常有以...
2016-09-02 -
唇炎患者有經常喝水可是還是嘴巴乾燥怎麼辦
方法步驟: 01 1我去醫院的時候醫生就說秋季乾燥大家絕不能小看口唇部的乾燥和脫屑,因為痛、充血腫脹的小毛病,說不準就可能是癌變的初期徵兆,大家常常是因為有咬唇舔唇或者唇膏使用不當,慢性刺激引發的...
2015-01-07 -
練腰部兩側肌肉酸痛怎麼辦
一、練腰部兩側肌肉酸痛怎麼辦1、休息休息能減緩肌肉酸痛的現象,並可慢慢促進血液迴圈,能加速代謝產物的排除,並能消除肌肉酸痛部位營養的供給與修復,使之恢復正常。2、靜態伸展拉伸肌肉可加速肌肉的放鬆和拮...
2016-09-29 -
怎麼練腰肌肉
一、怎麼練腰肌肉腰部是我們身體當中很重要的部位之一,它可以展現一個人的身材,因此是健身過程中要著重鍛煉的部位。真正健美的腰部應該是細而有力並且還有線條明顯的腹肌,因此腰部肌肉的鍛煉很重要。那麼怎麼鍛...
2016-09-29 -
爬山後腿疼怎麼辦 按摩放鬆肌肉
導語:爬山後腿疼怎麼辦?生活中我們身體上不可避免的會有一些小疼痛,腿疼雖然在生活中不算是嚴重,但疼起來也能讓我們忍不住的齜牙咧嘴。引起腿疼的原因有很多,而運動引起的腿部肌肉疼痛是最普通也是疼的最多...
2017-02-19 -
咽喉乾燥者、淋家、汗家患傷寒表實證不可發汗
傷寒表實非汗不解,但也有不可發汗的,具體問題要作具體分析。 咽喉乾燥者。《傷寒論》提出“咽喉乾燥者,不可發汗”。咽喉在人體是一個重要的門戶和通道,亦是陰液集聚之處,許多經脈都從這裡通過,特別是肺腎...
2017-02-19 -
男士肌膚乾燥該如何保濕?
皮膚乾燥是很多人都會遇到的問題,尤其是男士朋友,那麼男人皮膚乾燥怎麼辦?皮膚乾燥該如何保濕呢? 很多男性都認為自己的肌膚很愛出油,因此在護膚的時候常常重視了控油而忽視了保濕護理。男性護膚的...
2017-01-20 -
多吃杏仁可以緩解乾燥
顯然對於人體健康的幫助非常大,我們在冬季吃杏仁可以有效解除冬季的乾燥。 杏仁有苦甜之分,苦杏仁供藥用;甜杏仁雖也入藥,但主要供食用。中醫認為,甜杏仁有潤肺除燥、止咳滑腸功能。 杏仁粥既能防治因...
2017-02-14