-
學會這4套動作,讓你遠離頸肩酸痛
1. 胸大肌牽伸 利用牆作單側牽伸,儘量放鬆,利用身體重量向前靠:也可以同時牽伸雙側和頸部,背靠牆,雙上肢及頭部均貼住牆:也可以仰臥位進行: 2. 牽伸頸背部肌肉 手從頭上穿過拉住頭的對側...
2017-02-25 -
緩解腰肩酸痛就練龜式瑜伽
有些長久坐著工作的朋友會經常感到腰肩酸痛,以至於影響到了工作和學習,通常情況下,這種疼痛是在身體可以忍受範圍內的。但是,如果不引起重視,待到40歲左右時,這種疼痛就會變本加厲,成為正常工作和生活的...
2012-09-27 -
椅子瑜伽 緩解腰酸脖子痛
每天走坐在椅子上,面對著冰冷的電腦,落得腰酸脖子痛。今天39網小編就介紹幾個椅子瑜伽動作給大家,幫大家緩解疲勞,放鬆身體。 舞蹈式 1、站在椅子後,左手扶住椅背。 2、抬起右腿,吸氣,右手抓右踝...
2012-09-27 -
頸肩酸痛練什麼瑜伽體式
養生之道網:頸肩酸痛練什麼瑜伽體式?頸肩酸痛是現代人常見的問題,瑜伽在一定程度上可以伸展身體緩解頸肩酸痛,那麼頸肩酸痛練什麼瑜伽體式呢?下面養生之道網為您介紹頸肩酸痛練什麼瑜伽體式,看看吧。 1、手...
2016-06-22 -
司機右肩酸痛可能是什麼病
養生之道網:司機的雙手經常抱著方向盤,長時間沒有大幅度運動會造成右肩酸痛情況的出現,那麼右肩酸痛可能是什麼病呢?下面養生之道網為您介紹司機右肩酸痛可能是什麼病,看看吧。 司機右肩酸痛可能是什麼病? ...
2016-03-21 -
【4大OL惡習易致頸肩酸痛】
現在白領由於超負荷的工作,導致很多白領都吃不消,每天下班都感覺渾身不適,例如頸椎酸痛等等問題,所以小編提醒大家一定要適當運動,今天專家揭秘4大OL惡習易致頸肩酸痛!>>>辦公室裡選水杯重在選材質 ...
2017-03-07 -
DIY舒緩肩部秘笈 遠離肩酸
目錄 第一章:白領必備 DIY舒緩肩部酸痛 第二章:白領肩頸部保健方法 第三章:六組動作緩解白領肩頸酸痛 編者按:白領們長時間坐在辦公桌前,肩膀酸痛是常有的現象。久坐使得肩頸肌肉緊張、僵...
2012-04-10 -
兩肩酸麻萎靡不振 IT精英易得的九種病
整天忙於工作的白領,像上了弦的發條,難能喘息下來。而對於自己身體時常出現的異常情況,卻往往熟視無睹。職業化了的現代女性更是不知不覺中被職業馴化了。於是,健康被忽略,到頭來也影響了工作! 在這裡...
2011-08-03 -
刮痧治療頸肩酸痛
中醫認為頸肩酸痛是由於頸肩部氣血瘀滯所致。刮痧療法可以舒筋通絡,活血化瘀,促進局部新陳代謝,使原本僵硬的肌肉放鬆,調整亞健康狀態。 刮頸肩部 1.用直線刮法刮拭督脈,從風府穴到大椎穴,刮膀胱經...
2011-11-03 -
頸肩酸痛要如何調理
日常生活中不正確的坐姿、長時間敲擊鍵盤以及睡姿不佳都會引起肩頸疼痛和僵硬。這就需要用按摩的方法自我調理,方法如下。 1.芳香按摩 馬郁蘭精油是緩解肌肉緊張痙攣的“靈丹妙藥”,將其與迷迭香或...
2016-08-08 -
白領多發肩酸背痛 中醫推薦六招緩解辦法
肩酸背痛怎麼辦?白領久坐不動、長時間伏案工作,肩酸背痛就找上門來。疼起來雖然時間不久,但讓人難受,該如何緩解肩酸背痛,來試試看中醫的緩解辦法吧。白領肩酸背痛的常見原因造成肩背酸痛的原因,除了部分由於...
2016-04-02 -
做卷腹時腰酸脖子疼怎麼辦?
大家都知道卷腹運動能很好的訓練腹肌,但是有時候一個動作沒有做規範的話,就有可能適得其反哦!那麼卷腹運動導致腰酸脖子疼的原因是什麼? 導致腰酸脖子疼的原因: 1、腹部核心力量不夠。即使腹部有意識的發...
2016-09-29 -
造成肩酸的原因
肌肉緊張造成酸痛—肩酸的惡性循環 肩酸並不是由於什麼原因而突然產生的,而是隨著日常生活的積累而逐漸顯現出來的症狀。從職業上說,牙醫、白領中患有肩酸這一職業病的非常多。他們的共同點就是一直向前彎...
2012-06-27 -
白領女性肩酸脖痛 4招防治遠離職業病
現代的職業女性總是坐在電腦前工作,長時間低著頭維持著同一個姿勢,難免會出現肩酸脖痛等職業病,若長此以往,更有可能造成不可挽回的後果。所以,在上班空閒的時間裡,時不時動動脖子和肩膀,搖頭晃腦做做保健操...
2014-08-29 -
頸椎病的症狀可能會出現頸肩酸痛
頸椎病的症狀可能會出現頸肩酸痛,這個表現是非常明顯的。當然頸椎病的症狀是不止這一點的。那麼頸椎病的症狀具體有什麼呢?下面就讓專家給您具體解說這個問題。 頸椎病的症狀主要有下面幾點: 一,頸椎病...
2011-11-29 -
白領女性肩酸大拯救
肌肉緊張造成酸痛—肩酸的惡性循環 肩酸並不是由於什麼原因而突然產生的,而是隨著日常生活的積累而逐漸顯現出來的症狀。從職業上說,牙醫、白領中患有肩酸這一職業病的非常多。他們的共同點就是一直向前彎...
2012-05-29 -
牛皮癬患者易出現頸肩酸痛現象
我們都知道牛皮癬患者一般都有明顯的皮膚皮損。除了皮損以外,牛皮癬患者還有其他症狀。比如一些牛皮癬患者容易出現頸肩酸痛或腰痛的現象。這些日常生活工作中的小毛病,可能會嚴重影響患者的健康。因此有關專...
2011-03-16 -
緩解頸肩酸痛-四肢部按摩
按摩重點:1、肘髎穴 2、手部肩關節反射區 3、至陰穴 1、食、中指點按肘髎穴50次, 以感覺脹痛為宜。經常使用電腦之人,手、肘常有勞損情況,而刺激肘髎穴可緩解手、肘勞損,從而在一定程度上減輕頸肩...
2015-10-26 -
緩解頸肩酸痛-軀幹部按摩
按摩重點:1、膏肓穴 2、 頸項部、上背部 3、肩中俞穴 1、食、中指點按膏肓穴1〜3分鐘,以有酸痛感為佳。此穴歷來為緩解肩膀僵硬、酸痛的要穴,頸肩酸痛嚴重者,點壓此穴痛感明顯。 2...
2015-10-26 -
緩解經肩酸痛-按摩原理
頸肩酸痛大多是由日常生活和工作中的某些不良姿勢所致,多見於長期伏案工作、精神高度緊張的三四十歲的人。頸肩肌肉僵硬、酸痛與一般因運動而產生的肌肉疼痛不同,如果置之不理,有可能轉化成慢性炎症。而按摩療法...
2015-10-26