-
伏案工作傷肩頸 8種鍛煉操緩解肩周酸痛
工作一天下來頸部，肩部，後背都感覺有些酸痛。中醫師提醒，長期伏案工作，本身肩、頸部不是特別好，加上勞累、受涼就容易激發疾病。在鍛煉的時候，控制度，不能過重鍛煉，也可以在醫生的指導下結合自己的病情推薦...
2015-04-16 -
按摩這些穴位 緩解肩頸酸痛
1、按摩後頸部穴位 風府穴 雙手微微分開，沿著後頸部脊柱左右，輕按穴位。“風”，指穴內氣血為風氣也;“府”，府宅也。中醫認為，督脈之氣在風府穴吸濕化風，所以刺激這個穴位有散熱、吸濕的功能。...
2015-04-07 -
OL肩頸受壓大 如何緩解肩頸酸痛？
在忙碌，充滿壓力的狀況下，很多人都會自然呈現所謂的「作戰模式」，也就是「頭跟下巴往前傾，肩膀拱起來」沒錯，你可能現在就處於這個姿勢。請放輕鬆！挺起胸來，好好調整一下你的姿勢。因為長期處於作戰模式，對...
2014-11-03 -
6個壞習慣最易招來肩頸疼痛 巧用刮痧來緩解
萬病之源源於血百病之由由於氣。中醫上講：氣不足則血不暢，血不暢則水不流，水不流則毒不排。人的衰老從肩頸開始肩頸部是連接頭部與軀幹的一個橋樑，肩頸部承擔著人體頭部血管、神經、經絡與全身的溝通。因此可以...
2017-03-27 -
肩頸肉厚應該怎麼減肥
肩頸肉厚，對於想要擁有纖細身段的女性來說，確實會帶來比較的的影響，所以對局部的減肥方法要注意，使用一些背部肩膀的減肥運動幫助減肥，可以按照下文介紹的方法進行。 一、背部肩膀減肥運動減背、...
2017-03-16 -
肩頸勞損的症狀有哪些
肩頸勞損的症狀就是肩部會有嚴重的疼痛感，活動受限，這些問題的發生，與不良的飲食或者是因為枕頭過高，以及肩部受寒有很多的聯繫，因此要注意改掉這樣的習慣，調整自己的生活方式。 1、肩頸勞損雖...
2017-03-16 -
做肩頸保養的好處有哪些
很多人在生活都容易忽視肩頸的保養，特別是伏案工作的人，由於身體前屈，肌肉，韌帶，筋膜，關節囊等軟組織長期處於緊張狀態，所以產生的影響是很大的，要注意肩頸保養，緩解不良症狀。 一、由於長期伏案...
2017-03-16 -
上班族怎麼緩解肩頸疼
如果改用風寒砂做熱敷，就簡單多了。 風寒砂學名坎離砂，是用鐵砂加熱後與醋攪拌製成的，它有個特點是一加熱便不易冷卻，在一般的藥店都可以買到，使用時可以加醋少許並伴勻置於布袋中，只需搖動幾下，數分...
2012-06-10 -
走路時用手機容易傷肩頸
近日，英國脊柱矯正療法協會專家稱，走路時使用手機、PSP和MP4，容易損傷脊柱、肩頸、手掌和視力。 調查顯示，英國共有800萬人習慣在走路途中或流覽網頁和電子書，或打遊戲，或發送資訊。 對此。...
2010-12-10 -
9個小妙招 全天候護好肩頸
很多上班族都面臨肩頸酸痛的困擾，與其求助藥片和止痛貼，不如嘗試自己的去控制和緩解。只要日常生活中養成下面這9個好習慣，就可以全天候不勞損脖子。開始吧，這點小改變就是善待身體的第一步。日常生活裡一點小...
2014-07-07 -
白領按摩五大穴位 緩解肩頸僵硬
現代白領長時間保持同一姿勢坐於辦公室工作，很容易讓肩頸疼痛等毛病纏上，那麼作為一個長期在室內的工作者應該怎麼做去緩解這種情況呢？這次，小編為大家介紹一些簡單快捷的按摩法，比較重要的問題就是要找准穴位...
2014-08-06 -
久坐肩頸疼 白領如何保健？
“脖子又發緊了，肩膀感覺好沉！”長期坐在辦公室的你，是不是每天下午頸肩疼就跟定時了一般，按時來報導？大家也許還不知道，我們身體的肩胛骨，也就是大家常說的琵琶骨，其實就是頸椎的“保護傘”，每天鍛煉肩胛...
2014-08-18 -
肩頸部的按摩小竅門
肩頸部僵硬自療保健法要按反射區:——頸椎、頸項、斜方肌、肩胛骨、肩關節、肘關節、腕關節、泌尿系統。 肩頸部僵硬自療保健法加強按摩部位：頸椎、頸項、斜方肌、肩胛骨、肩關節。 1.頸椎(反射區...
2009-07-23 -
頸痛和頸部發僵可以判斷為得了頸椎病
頸痛和頸部發僵可以判斷為得了頸椎病，如果不能夠確認病情，那麼大家可以看下其它頸椎病的症狀，下面讓專家帶您認清頸椎病的症狀，希望閱讀完本文能夠對您有所幫助。 頸椎病的症狀一般都有下面幾點： 1....
2011-12-30 -
男人怎麼遠離肩頸疼痛
簡單養生操幫男人遠離肩頸疼痛。對於整天對著電腦工作的人群來說，肩頸痛、後頸酸、手麻等情況時有發生。除了注意休息以外，通過適當運動也能有效緩解這些症狀，下面推薦三種方法巧妙應對這些問題。 緩解肩...
2013-01-23 -
頸痛和頸部發僵是得了頸椎病嗎
頸痛和頸部發僵可以判斷為得了頸椎病，如果不能夠確認病情，那麼大家可以看下其它頸椎病的症狀，下面讓專家帶您認清頸椎病的症狀，希望閱讀完本文能夠對您有所幫助。 頸椎病的症狀一般都有下面幾點： 1...
2013-04-19 -
肩頸酸痛：按摩肩頸
肩頸疼痛幾乎是很多上班族的通病，想想對著電腦做了一天，時常保持一個姿勢，是很容易引起頸部或者肩部的不適。肩頸酸痛時，大範圍的按摩肩頸及上背部就可以緩解酸痛。 按摩方法：解除頸部的不適，可雙手...
2013-05-10 -
中醫治療肩頸部位疼痛
經常坐著會有各種疾病找到我們，肩頸疼痛就是一種，下面就讓中醫教教我們吧。 肩頸痛治療最好能在肩部做做熱敷，加強血液迴圈，但熱毛巾熱敷一會兒就變涼了，要反復用熱水泡毛巾，有些麻煩且不容易堅持。如果...
2013-05-03 -
小小艾灸緩解你的肩頸疼痛
所謂艾灸，就是以艾絨為主要材料製成艾炷或艾條，點燃後熏熨或溫灼體表腧穴的灸法。下面介紹一些用艾灸緩解的小煩惱。 落枕 凡落枕患者，禁止為了緩解疼痛和不適而進行有意識的運動，應保持原有姿勢，...
2013-06-08 -
白領必備緩解腰頸痛的瑜伽動作
> 每天對坐在電腦面前的你，有沒有覺得肩膀越來越緊，脖子也越來越僵硬，年底工作壓力變大，是不是肩頸處會隱隱覺得有針紮般地疼痛感? 如果現在你不由得頻頻點頭，Bingo，就是你，快來跟著我們一起運動!...
2013-08-08
