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腰酸痛需補腎 它就是特效藥
腰酸痛需補腎 它就是特效藥1淡菜淡菜有補肝腎、益精血的功效。《隨宜居飲食譜》中說它“補腎，益血填精”。《本草匯言》亦雲：“淡菜，補虛養腎之藥也，此物本屬介類，氣味甘美而淡，性本清涼，善治腎虛有熱。”...
2016-11-18 -
肌肉酸痛應立即停止練瑜伽
據介紹，醫院門診經常接診運動損傷的病人，也接診過練瑜伽導致韌帶拉傷、膝關節受傷的患者。為此，李醫師提醒，鍛煉前要做好熱身活動，當感到肌肉、關節特別疼痛時應該停止練習。 練瑜伽不當 膝關節撕裂 陳女...
2012-09-27 -
瑜伽六式塑造脊柱曲線美
【導讀】瑜伽六式塑造脊柱曲線美，瑜伽，可以使脊柱完美，但是，完美的瑜伽姿勢並非一蹴而就。專業的瑜伽師為我們演示如何利用輔助工具，輕鬆塑造完美的瑜伽脊柱，一起來瞭解下瑜伽六式塑造脊柱曲線美。 瑜伽...
2015-06-16 -
小腿酸痛瑜伽解煩憂
【導讀】小腿酸痛瑜伽解煩憂，許多mm,特別是OL們，長久保持坐姿，小腿酸痛，此時，不妨做一做小腿酸痛瑜伽解煩憂。此式能伸展腿部的肌腱，帶動脊椎 及全身肌肉的伸展，促進下半身血液迴圈。 小腿酸痛瑜...
2015-06-10 -
老年人手臂酸痛是怎麼回事
每一個人都非常重視對自己身體的保養，但是在生活中有很多老年人由於身體各項功能開始下降，也容易導致身體出現一些疾病，騎著破那個手臂酸痛是很多老年人都有過的一種現象，會給身體健康帶來很大的影響，但是想...
2016-01-11 -
簡單脊柱瑜伽打造完美身形
【導讀】簡單脊柱瑜伽打造完美身形，長期不正確的坐姿會導致人的脊柱側彎，平時注重多做一點運動，可及時糾正脊柱彎曲。小編教你簡單脊柱瑜伽打造完美身形，幫你打造挺直脊柱。 簡單脊柱瑜伽打造完美身形 ...
2015-06-08 -
脊柱受傷了要怎麼處理
脊柱受傷護理方法有哪些?怎麼樣可以讓脊柱受傷患者不受其他傷害?下面我們一起來看看。 脊柱受傷可以採用以下處理方式： (1)對傷勢重或傷情複雜難以判斷的情況，如無木板或人手不夠(少於三人)，...
2015-06-29 -
運動後肌肉酸痛的原因及防治
肌肉酸痛的預防 1、做好鍛煉時的準備活動和整理活動。準備活動做得充分和整理運動做得合理有助於防止並減輕肌肉酸痛。而且，準備活動和整理活動要有所側重，不同專案鍛煉對肌肉的使用情況不一，訓練過...
2015-03-12 -
瑜伽令你的脊柱更完美
“你的脊柱有多柔軟，人就有多年輕”。瑜伽，可以使脊柱完美，但是，完美的瑜伽姿勢並非一蹴而就。專業的瑜伽師為我們演示如何利用輔助工具，輕鬆塑造完美的瑜伽脊柱。 三角伸展式：呼氣，慢慢向左側彎腰，左...
2012-09-27 -
美體瑜伽 呵護我們的脊柱
瑜伽引導我們發現身體， 瑜伽幫助我們養護身體。瑜伽無時不刻呵護著我們，美體瑜伽告訴我們，請愛護支撐起我們的無私朋友——脊柱。 脊柱的S形彎曲 脊柱是我們身體的大支柱，為了避免外部衝擊直接傳遞到大...
2012-09-27 -
瑜伽對脊柱的養護作用
瑜伽引導我們發現身體， 瑜伽幫助我們養護身體。 脊柱的S形彎曲 脊柱是我們身體的大支柱，為了避免外部衝擊直接傳遞到大腦，脊柱呈S形彎曲。如果保持這種正常的S形彎曲，衝擊被分散，脊柱就沒有負擔，脊...
2012-09-27 -
肩膀酸痛是怎麼回事
生活中大部分人其實都是處於一種亞健康的狀態之中，例如肩膀酸痛就是一種最大的健康問題了，肩膀酸痛會給人們的生活帶來了很大的影響，由其是在工作上和生活上也都是會受到很大的影響的，因此對於那些有肩膀酸痛...
2014-04-16 -
練習不當 瑜伽傷脊柱
現在流行的瑜伽體式很多是反方向對關節用力。瑜伽號稱能夠很好的活動和鍛煉脊柱，實際情況是大量的瑜伽體式和練習方法會毀傷脊柱和人體其它關節。眾多的瑜伽練習者脊柱受到損害，造成了脊椎的傷病和功能的老化衰...
2012-09-27 -
夏季運動後 肌肉酸痛的防治方法
夏天是個最適合運動的季節，在這個時節，很多人都走出家門，選擇適合自己的運動方式，健身排毒。許多人參加鍛煉後發現，肌肉酸痛往往不是鍛煉後即刻出現，而是在第二或第三天出現，持續2-3天后才逐漸緩解。如...
2017-02-28 -
一根棉簽解決身上各種酸痛，竟是這些按摩方法！
酸痛，不是“肩頸部位”的專利，也不能只處理肩頸症狀，前胸胸大肌、背部等上半身也要按摩。 重點在姆趾的“環軸關節”(頭頸接合處)反射區，確實按壓這裡，就能解開上身酸痛的結，立馬感覺無比舒暢! ...
2016-06-28 -
五、退行性脊柱炎
脊柱炎是一種常見的慢性疾病，一般多發於中老年人，而且患病的男性居多。那麼退行性脊柱炎的具體病因有哪些呢?它有哪些臨床表現呢?應該如何治療退行性脊柱炎呢?通過下文來瞭解一下吧。 退行性脊柱炎 退行性...
2017-02-28 -
膝蓋酸痛是冷敷好還是熱敷好？
膝蓋是人類比較重要的器官組織。但是很多人對於膝蓋不是十分的重視，平時的保護措施也是十分少的。最近幾年膝蓋滑膜炎一直是持增長的趨勢。那麼膝蓋酸痛是冷敷好還是熱敷好? 膝蓋酸痛是冷敷好還是熱敷好? 答...
2016-10-25 -
經常做家務怎麼養生 兩招教會你緩解渾身酸痛
4件家事最傷「腕」2招緩解手麻俗稱腕隧道症候群的滑鼠手可不是電腦族的專利！其實家庭主婦也是好發族群，以手麻為典型症狀。醫師盤點出幾件最容易導致「腕隧道症候群」的家事，提醒辛苦的媽媽們適度偷懶一下，做...
2014-07-22 -
椅子瑜伽改善脊柱問題
養生之道網導語：脊椎側彎，頸椎病等都是常見於上班一族的疾病，也是讓你受盡折磨的罪魁禍首。今天一起跟小編練練脊柱瑜伽，幫你糾正一切脊椎問題。 脊椎柔軟操 動作： 1.深吸一口氣，將尾椎、腰椎先向上延...
2012-09-27 -
幫你減少運動中的酸痛的一些小技巧
如果你平時很少運動，打一場羽毛球後，大腿、手臂肌肉必定會劇烈酸痛。有一些小技巧可以幫你減少這種勞動 酸痛。 首先運動前不能空腹，在開始做運動前，要吃含蛋白質（肉類、奶類）或者碳水化合物（粗糧、主食）...
2011-03-08
