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生薑可緩解健身運動導致的肌肉酸痛
據國外媒體報導，數百年來，民間一直利用生薑治療感冒、反胃等各種疾病。不過，現在喬治亞大學的研究人員發現，每日食用生薑還能降低因運動導致的肌肉酸痛。 喬治亞大學教育學院人體運動學系教授派翠克·奧康納說...
2011-03-08 -
脊柱瑜伽動作助你迅速增高
【導讀】脊柱瑜伽動作助你迅速增高，增高是很多身材矮小朋友們的夢想，對於身高的問題，很多朋友都很苦惱，不管用什麼方法都得不到效果，那麼怎樣才能增高呢？下面小編就為大家介紹脊柱瑜伽動作助你迅速增高，如...
2015-05-05 -
健身後肌肉酸痛怎麼辦
一、健身後肌肉酸痛怎麼辦二、健身後為什麼肌肉酸痛三、如何預防健身肌肉酸痛健身後肌肉酸痛怎麼辦1、休息能減緩肌肉酸痛的現象,並可慢慢促進血液迴圈,能加速代謝產物的排除,並能消除肌肉酸痛部位營養的供給與...
2016-09-29 -
產後腰酸痛的原因，多與四因素有關
在產後出現腰部酸痛的症狀，是不少女性身上常有的一大表現，在進行處理的時候，大家對於產後腰酸痛的原因就應多多瞭解，那麼，產後腰酸痛的原因有哪些呢? 1、生理性缺鈣： 如果孕期缺鈣未能得到及時糾正，分...
2016-10-25 -
3式瑜伽緩解頸椎酸痛
瑜伽緩解頸椎酸痛1.下犬式 雙腿雙臂努力伸直，肩胛骨貼入背部時向兩側互相離開。把上臂的根部牢固地插入軀幹。深深地吸氣時張開兩側的肋骨。呼氣時在每根肋骨之間放鬆。身體呈倒V字型。下犬式本身會美化肩...
2012-12-13 -
緩解脊柱不適瑜伽
改善駝背的瑜伽 目的：拉伸脊柱，改善含胸駝背的壞毛病 起始動作：後腿伸直，前腿盤坐，身體保持直立，雙手扶地保持平衡。 動作：雙手向前滑動，同時身體也跟隨向前，讓胸部盡可能貼到地面。保持均勻呼...
2012-12-13 -
老年人肩部酸痛 多去運動
核心提示：老人經常會有肩部酸痛、胳膊不能上舉的症狀，這可能是由於肌肉過度僵化造成。可以常做抖肩的練習，立姿，兩手自然下垂，慢慢自然地抖動肩頸部15~20次。 老人嘗試一些隨時隨地都能做的肢體操，延...
2017-03-04 -
司機後背酸痛怎麼辦
一、司機後背酸痛怎麼辦二、司機預防後背酸痛的方法三、司機的職業病司機後背酸痛怎麼辦長期開車容易出現後背酸痛的症狀,那麼司機後背酸痛怎麼辦?司機後背酸痛與不良坐姿、情緒、熬夜等有關,那麼到底司機後背酸...
2016-08-04 -
上班族怎麼預防強直性脊柱炎
因為強直性脊柱炎初期發病時症狀不是很明顯，所以很多患者都沒感覺到。因此瞭解其症狀表現是有必要的，此外我們還應注意強直性脊柱炎的預防措施。下面就來瞭解一下強直性脊柱炎吧!預防強直性脊柱炎1注意防範風寒...
2014-01-13 -
鍛煉後如何減免肌肉酸痛
鍛煉後如何減免肌肉酸痛 在鍛煉前“預熱”身體做幾個準備動作，是大家普遍採取的方法。 健身或大量運動後，出現肌肉酸痛，為了減輕不適而躺在床上休息，這樣的方法正確嗎?對身體是否有危害呢?激烈運...
2014-04-24 -
發燒腹瀉全身酸痛是什麼原因
發燒腹瀉全身酸痛是什麼原因 1、急性細菌性食物中毒:嚴格地講,急性細菌性食物中毒屬於急性胃腸炎,它是最常見的一種急性胃腸炎。因為本病是進食被細菌或其它毒素污染的食物所致,所以發病前1～2日均有食用...
2017-03-04 -
發燒腹瀉全身酸痛頭痛怎麼辦
一、發燒腹瀉全身酸痛頭痛怎麼辦二、發燒腹瀉全身酸痛頭痛是什麼病三、如何預防發燒腹瀉全身酸痛頭痛發燒腹瀉全身酸痛頭痛怎麼辦1、將冰塊放在冰袋裡或用毛巾包好,敷在頭疼部位。等冷卻的頭部血管收縮後,症狀自...
2016-08-13 -
發燒腹瀉全身酸痛鼻塞怎麼辦
一、發燒腹瀉全身酸痛鼻塞怎麼辦二、發燒腹瀉全身酸痛鼻塞的飲食禁忌發燒腹瀉全身酸痛鼻塞怎麼辦1、先沖一個熱的熱水澡,使身體舒緩勞累,出出汗。2、準備一杯適合喝下去的熱水,不要喝冷水,喝一杯熱乎乎的水下...
2016-08-11 -
天麻膠囊 用於肢體拘攣腰腿酸痛
導語：天麻膠囊。天麻適合由內風所導致的頭暈，但其對感冒所引起的頭痛頭暈並不適合。天麻還有鎮靜、鎮痛的作用，可以增加腦血流量，降低腦血管的阻力，較輕微的收縮腦血管等功效，能降低血壓，減緩心律，對心肌...
2017-03-04 -
上班族緩解肌肉酸痛健身操
頭部運動 1、兩腳分立稍寬於肩，一腿屈膝，另一腿直立，一側手臂上舉，置於對側耳部，輕輕向下拉引頭部，伸展頸側肌群，重心在直立腿上。 2、兩腳前後站立，前腿屈膝，重心在兩腿中間，兩臂伸直下垂，肩下沉，...
2011-03-10 -
強直性脊柱炎中醫治療效果好不好
強直性脊柱炎是一種嚴重的疾病，患病初期症狀不明顯，但是隨著病情進一步發展，開始出現活動受限，脊柱僵硬，如果不加於控制和治療的話，可出現關節畸形、嚴重的可喪失勞動力，危及生命。那麼中醫的治療效果名不明...
2016-10-25 -
如何避免運動後肌肉酸痛
那些對抗地心吸力的動作和對抗來自較強阻力的動作，容易產生肌肉酸痛，動感單車就屬於後者。這是一種很正常的反應，但如果你真的不想有這種經歷的話，你可以降低訓練強度。 在發生了肌肉酸痛之後，我們可以採取做...
2011-03-09 -
頸肩酸痛練什麼瑜伽體式
養生之道網：頸肩酸痛練什麼瑜伽體式？頸肩酸痛是現代人常見的問題，瑜伽在一定程度上可以伸展身體緩解頸肩酸痛，那麼頸肩酸痛練什麼瑜伽體式呢？下面養生之道網為您介紹頸肩酸痛練什麼瑜伽體式，看看吧。 1、手...
2016-06-22 -
瑜伽練習拯救S形脊柱
在此介紹幾招簡單有效的瑜伽療法，只要持之以恆，就能保持S形脊柱的正常彎曲，恢復完美體態！ 古老健身療法 瑜伽是來自印度的古老健身法，有“結合”、“連接”之意，喻指將精神與肉體結合到最佳狀態，在呼與吸...
2011-03-05 -
怎麼練腰部肌肉酸痛
怎麼練腰部肌肉酸痛運動醫學上將運動引起的肌肉酸痛分為兩種: 一種是運動後疼痛立即出現,但其消失得也快,這種叫做急性肌肉酸痛。另一種是在運動後幾小時或一夜之後才出現,並伴有疲倦乏力,甚至會出現肌肉痙攣...
2016-08-28
