【導讀】脊柱瑜伽動作助你迅速增高， 增高是很多身材矮小朋友們的夢想， 對於身高的問題， 很多朋友都很苦惱， 不管用什麼方法都得不到效果， 那麼怎樣才能增高呢？下面小編就為大家介紹脊柱瑜伽動作助你迅速增高， 如果你感興趣的話， 那就趕緊試試吧！
脊柱瑜伽動作助你迅速增高
1、雙腳併攏， 抬舉雙手並高舉過頭， 呼氣， 雙手打開與肩同寬， 帶動身體， 身體往前， 往下。
2、指尖觸地， 保持抬頭狀態， 雙腳繃直。
3、然後雙手抓住腳踝， 保持感覺大腿和背部這兩個部位。
4、腹部收緊， 雙手放到身體的後側。
5、將你的身體儘量的彎曲，
脊柱瑜伽動作助你迅速增高
6、吸氣， 起來抬頭 ,眼睛注視著地面， 雙手輔助性地扶住腳踝。
7、雙手在體前合掌， 手臂和背部保持在同一水平線上。
8、手帶動身體， 復原起來， 身形挺拔
8、手帶動身體， 復原起來， 身形挺拔。
9、呼氣， 手緩慢地放下來。
10、兩腳自然分開， 十指相扣交握於體前， 放鬆頸部和背部。
提示：增延脊柱式動作整套有助於伸展脊柱， 使脊柱神經得到補養和加強， 經常做這個動作， 活動脊柱還能夠達到增高的目的。 同時還可以減少女性月經期下腹與骨盆部位的疼痛。 還能夠增強血液迴圈， 健腦， 養顏等等。
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