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練腰部兩側肌肉酸痛怎麼辦
一、練腰部兩側肌肉酸痛怎麼辦1、休息休息能減緩肌肉酸痛的現象,並可慢慢促進血液迴圈,能加速代謝產物的排除,並能消除肌肉酸痛部位營養的供給與修復,使之恢復正常。2、靜態伸展拉伸肌肉可加速肌肉的放鬆和拮...
2016-09-29 -
寶寶脊柱發育的關鍵時期
方法步驟： 01 第一個彎曲。從出生到3個月，寶寶開始出現抬頭等動作，肌肉得到強化，脊柱也逐漸形成第一個生理彎曲-----頸椎前凸。這個階段也就是寶寶豎頭相對比較好的時候，這個時候的寶寶大多喜歡豎...
2016-12-02 -
怎麼解決運動帶來的身體酸痛
方法步驟： 01 運動完後在10-20分鐘內對身體運動部位進行適當的按摩，力度達到微微疼痛即可。 02 在7-8小時後，身體的酸痛反應就出來了，這時需要我們再次做一下按摩，力度適當，以微...
2015-09-24 -
脖子酸痛 教你簡易防治脖子痛的保健操
如今很多的白領都會發現脖子酸痛的問題，嚴重的甚至會形成頸椎病。那麼面對這種情況我們需要怎麼辦呢？我們要如何放鬆頸部肌肉呢？今天小編就為大家介紹一些防治頸椎保健操。 脖子酸痛有很大原因是因為長時...
2016-02-05 -
強直性脊柱炎
強直性脊柱炎是一種骶髂關節和脊柱附著點炎症，強直性脊柱炎的症狀有多種，每個階段症狀都有所不同，如初期階段會感到乏力、消瘦等，然後發生關節病變。強直性脊柱炎的治療有很多，那麼強直性脊柱炎的預防有哪...
2016-06-02 -
女人來月經腰酸痛是怎麼回事
核心提示：為什麼有些女生會在來“大姨媽”的那幾天腰酸痛呢?月經是女人每個月都會來的，月經期的症狀有很多，其中就包括腰痛，下面給大家詳細的講解下經期腰痛的原因。 為什麼有些女生會在來“大姨媽”的那幾...
2017-02-19 -
如何防止肌肉酸痛
不少跑步者抱怨跑完後總是頭疼，這可能是因為脫水，也可能是因為運動 1、冰水浴 一些長距離跑手可以使用冰水浴來減低肌肉酸痛情況。冰水浴是指用加入冰塊的冷水洗浴，這可以有效地降低發炎和酸痛，因為冰...
2015-10-25 -
孕婦渾身酸痛怎麼辦 緩解酸痛小動作
導讀：懷孕期間，孕婦背部下方以及骨盆的肌肉會拉緊，長時間挺著肚子坐著工作，頸、肩、背兼手腕、手肘酸痛的可能性要比平時大得多。四季養生網小編提意，可以在自己的座位上做以下幾個小動作，幫你擺脫這些不適...
2017-02-19 -
脖子酸痛是什麼原因？
脖子是人體很脆弱的一個部位，很容易因為活動不當或者缺乏活動而導致酸痛的，那麼脖子酸痛是什麼原因，跳舞後脖子酸痛怎麼緩解呢? 1、將左手或右手中、食、無名指併攏，在頸部疼痛處尋找壓痛點(多在胸鎖乳...
2016-04-24 -
久坐酸痛怎麼辦 椅子保健操做起來
白領上班族們每天都坐在椅子上七八個小時，回到家不僅肩頸僵硬、硬梆梆，全身更是腰酸背痛痛苦不堪，其實想要擺脫腰痛、全身不適問題並不難，只要善用椅子就能幫助我們緩解這類問題，下面就跟小編具體來瞭解下吧...
2017-02-19 -
6種預防強直性脊柱炎的方法
強直性脊柱炎是一種常見疾病，其危害很大，誰也不想被這種疾病纏上，所以大家就不斷尋求著預防強直性脊柱炎的預防方法，因為只有做好預防才能保證身體的健康，下面小編就為你介紹幾種預防強直性脊柱炎的方法，...
2016-08-11 -
腰帶系得緊導致背部和膝蓋酸痛
關於一些健康的研究往往會越出你的想像，據國外的一項最新研究表明，腰帶與疼痛也是有聯繫的，那麼這到底是怎麼一回事呢？ 這項研究中，韓國仁濟大學研究人員以12名健康男性為物件，進行了一項有關腰帶與膝...
2015-05-13 -
周傑倫脊柱炎嚴重 如何緩解？
4月6日，周傑倫歌迷官方微博曬出一張叫獸易小星和周董的合影，並爆料稱叫獸易小星和周董相處聊天時，瞭解到周董的脊椎炎十分嚴重，為了開演唱會更是不惜要藥物來止痛，讓人心疼不已。 易小星心酸地問開演唱...
2016-04-21 -
肝腎陰虛型強直性脊柱炎
症狀：腰骶部、脊背酸痛伴下肢隱痛，轉側受限甚則關節強直變形，屈伸不利，或有四肢酸軟乏力，肌肉萎縮，或有雙目乾澀疼痛；可伴消瘦，咽幹口渴，頭暈目眩，盜汗耳鳴，心煩失眠，面色潮紅，手足心熱，舌質紅，苔...
2017-02-19 -
瘀血陰絡型強直性脊柱炎
症狀：腰背疼痛劇烈，固定不移，轉搖不能，夜間尤甚，有時需下床活動後才能重新入睡，晨起肢體僵硬明顯，或有關節屈曲變形，舌質暗或有瘀點或瘀斑，苔薄白或薄黃，脈弦澀。 治則治法：活血祛瘀，通絡止痛。 中...
2017-02-19 -
腎虛督虧型強直性脊柱炎
症狀：腰骶、脊背、髖部、頸部酸痛，冷痛，痛勢隱隱，喜暖喜按，勞累或遇寒加重；或見關節強直，屈伸不利；或伴腿膝酸軟乏力，或肌肉萎縮，或畏寒肢冷，或大便稀溏，小便清長，舌淡，苔薄白，脈沉細弱。 治則治...
2017-02-19 -
濕熱阻絡型強直性脊柱炎
症狀：腰骶，脊柱、髖部酸痛，僵硬，重著，活動不利，或伴膝、踝等關節紅腫疼痛，或見煩熱，口苦，胸脘痞悶，小便黃赤，舌紅，苔黃膩，脈濡滑而數。 治則治法：清熱解毒，利濕通絡。 中成藥：①四妙丸，口服，...
2017-02-19 -
強直性脊柱炎患者的營養成分
強直性脊柱炎有腰部脹痛、下肢麻木脹痛等症狀，甚至出現患腿變細、行走不便等嚴重後果。 1、蛋白質 蛋白質是形成肌肉、韌帶、骨不可缺少的營養素。 2、鈣 鈣是骨的主要成分，所以要充分攝取。成長期自不必說...
2017-02-19 -
強直性脊柱炎患者可以喝酒嗎
強直性脊柱炎是一種慢性、進行性和炎性疾病，病變部位主要在骶髂關節、脊柱、脊柱旁軟組織及四肢關節。該病變常自骶髂關節開始，逐漸向上蔓延到脊柱及脊旁組織，最後引起骨性強直。目前認為本病是一種結締組織的血...
2017-02-19 -
強直性脊柱炎患者的飲食調養
強直性脊柱炎由於發病率的不斷攀升也逐漸的走入了人們的視野，那麼患者在基本的治療之外，日常飲食上的調養與調理也是必不可少的。強直性脊柱炎患者朋友平時都對自己採取一些調養措施，食療是最常見的一種輔助強直...
2017-02-19
