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【辦公室保健的幾大必備】
辦公室人群常見高發的慢性病症:頭暈腦脹、“滑鼠腕”、頸椎病、肩膀僵硬、痔瘡等,這與他們長期採取坐姿。面對電腦工作不無關係。要想改善這些不良狀況,保持旺盛精力,健康專家送您兩件“法寶”。 健康法寶...
2017-03-07 -
【辦公室男人養生保健的好方法】
緩慢調息呼吸的養生功法,上班、回家,隨時可做,適合所有年齡的上班族。 一、平甩 1.全身放鬆、呼吸自然;雙腳平行與間同寬。 2.手臂抬起至肩齊,然後自然放下。 3.連續做到第四下時,臂與膝...
2017-03-07 -
【辦公室領導保健的好方法】
伸展背肌與腹肌,可以減輕下背部的疼痛或疲勞,也能預防下背痛。腹肌的訓練 頭垂下,兩手握住椅子的兩側往上提。這時下腹部用力,將身體弓起,保持這個姿勢,停止呼吸3~5秒,再慢慢吐氣,頭抬起。 運動 ...
2017-03-07 -
健康營養飲食的要點
當人們患病就醫時,自然會想到根據身體的不同部位出現的不適去相應科室就醫,各科室會根據患者的不同疾病給出不同的治療方案。但不是每位元患者都能認識到,病在不同的臟器,不僅治療方案不同,飲食也會不同。 ...
2015-08-16 -
【吃點小零食也能有保健的功效】
如今社會的發展非常迅速,跟不上節奏就只能被淘汰.對於商界的白領來說,生命中的每一天都在竭盡全力的進行拼搏.其實,大家不能光想著怎麼奮鬥怎麼賺錢,只有健康的身體才是基礎.為此,辦公室保健的一些小竅門...
2017-03-07 -
孕婦晚期注意事項:孕晚期心理保健的注意事項
由於體型變化和運動不便,孕婦心理上產生了一些變化,有許多孕婦會產生一種興奮與緊張的矛盾心理,從而導致情緒不穩定、精神壓抑等心理問題,甚至會因心理作用而自感全身無力,即使一切情況正常,也不願活動。 ...
2012-07-31 -
兒童保健的黃金季節
9月,是秋天的開始,季節的變化帶來了非常難得的保健契機。父母可從以下三方面入手: 一、夏天的營養債在秋還 在秋天裡償還夏天的營養債,人們吃不好飯,睡不好覺,健康品質下降。兒童更是如此。進入9...
2010-08-19 -
高血壓患者飲食保健的方法
飲食是高血壓患者日常保健中要注意的一點,下面我們來看看高血壓患者的飲食保健。 高血壓患者的飲食保健 1、限制鈉鹽攝入 避免進食高鹽食物和調味品,如鹹菜、醃肉、辣醬等。利用蔬菜本身的風味來調...
2015-11-13 -
寒冬臘月養生的要點
1、精神:心情舒暢 所謂“暖身先暖心,心暖則身溫”.意思是說心神旺盛,氣機通暢,血脈順和,全身四肢百骸才能溫暖,方可抵禦嚴冬酷寒的侵襲。因此在大寒時節,我們應安心養性,怡神斂氣,尤其是老人家,...
2012-12-10 -
腱鞘炎的保健的注意事項
腱鞘炎在生活中是非常常見的,看似是一種小病,但是也不能耽誤。我們來瞭解一下腱鞘炎的注意事項有什麼,下面專家就對腱鞘炎的保健的注意事項提出了一些建議: 1.手腕關節做360度的旋轉;或將手掌用力...
2016-04-21 -
識別新生兒肺炎,及預防的要點
新生兒肺炎是最常見的一種感染性疾病,孩子越小越易患病,多發生在出生1~2周後,一年四季都可發生。新生兒肺炎往往表現為鼻塞、咳嗽、發熱、精神萎靡、嗆奶、不哭、口吐細白泡沫、呼吸淺等表現;口周或肢端可見...
2017-01-05 -
早產兒餵養和護理的要點
早產兒餵養和護理的要點一般認為早產兒對熱量的要求高於成熟兒,每日每公斤體重需熱卡110~150千卡。因早產兒安靜代謝率,指肺呼吸的作功比成熟兒大,但吸收能力低於成熟兒,所以熱能的供給還是以稍低開始為...
2015-10-18 -
春季營養保健的秘訣
春暖花開的季節,就和小編一起瞭解下營養保健的秘訣。 秘訣一:春天不穿緊身衣 許多女孩子願意紮馬尾辮,但實際上春天時是適宜散發的。曲黎敏的私家養生秘訣之一就是:春天散發、不穿緊身衣!她說,散發就...
2013-04-11 -
早產兒應母乳餵養 早產兒餵養的要點介紹
所謂早產兒就是沒有足月出生的新生兒,而對於早產兒來說,母乳餵養更加有必要哦。因為母乳中的營養是早產兒追上足月新生兒不可少的必要條件之一。早產兒應母乳餵養很多早產兒出生體重比較接近足月兒,而且生下來就...
2015-09-02 -
早產兒貧血飲食保健的方法有哪些
早產兒貧血的飲食保健早產兒的營養及餵養:目前各界較重視,一般主張早餵養,使其生理體重下降時間縮短,或程度減輕,低血糖率發生減少,血膽紅素濃度相對減少。一般生後6~12小時開始喂糖水,24小時開始喂乳...
2014-05-30 -
頸椎病患者日常保健的基本方法有哪些
頸椎病患者日常保健的基本方法有以下幾種: (1)頸椎牽引,頸椎牽引對頸椎病是較為有效且應用廣泛的一種治療方法,也是較為公認的治療頸椎病的基本手段。 (2)加強自我保健意識,在工作中必須有節奏地...
2013-09-24 -
吳氏太極拳教學 練吳氏太極拳的要點有哪些
學習太極拳的朋友應該對吳氏太極拳都非常瞭解吧!如何學好我們的吳氏太極拳呢?今天,我們就和大家一起來跟著相關的吳氏太極拳教學來簡單的學習下吧!當然,你也可以跟著我們的吳氏太極拳視頻教程來學習。 下面...
2017-03-07 -
適合老人冬季保健的粥食
老人冬季經常服食粥食,能軟化血管、降低血壓、抗老防衰、延年益壽尤為適宜。 1.黑芝麻粥 黑芝麻淘淨曬乾,炒熟研細,每次取25克,投入以100克粳米煮至將熟的粥內,加蜂蜜1匙,熬至粥稠食用。黑芝麻具有...
2017-03-07 -
足療按摩保健的好處
編者按:人身體的一些小毛病都可以通過足療保健來治癒,這是因為,足部有很多穴位,通過按摩這些穴位,可以達到祛病的目的。那麼,足部按摩還有其他哪些好處呢? 腳是人體經絡迴圈中不可分割的重要部分。因...
2012-11-10 -
更年期女性保健的方法
現在的女性進入更年期都提前了。在中年以後,女性進入了更為成熟的階段,但生理上不可避免地出現了某些衰退的跡象而逐步進入了更年期。更年期婦女的心理特點主要有以下幾方面: 1、悲觀心理反應 一些婦女對發...
2017-03-07