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鍛煉緩解腰痛的方法
從生理角度來看，腰椎的穩定性靠兩個相互關聯的系統維持，即脊柱本身和與之相關的肌肉系統，前者為被動的穩定系統，後者為主動的穩定系統，任一系統的發生病理改變都有可能引起腰椎不穩。由於這種腰椎不穩是...
2015-05-15 -
緩解腰痛的幾種有效自我按摩
腰痛是我們生活中最常見的問題了，面對這樣的問題我們在工作的時候有什麼比較好的方法能緩解下呢？下面小編整理了相關的方法供大家在腰痛的時候參考。 擦腰 搓手至熱，以兩手掌面緊貼腰部脊柱兩側，一...
2014-08-20 -
緩解腰痛的4個小妙招
緩解腰痛的4個小妙招： ①最好以側躺方式，彎曲身體，倒臥在床墊上。床墊過軟或是過硬時，最好調整床墊硬度。如果習慣仰臥，就要把枕頭墊在膝蓋後方，讓腳部稍微提高。 ②在溫水中泡澡，時間勿超過十五...
2014-01-08 -
如何按摩可緩解腰痛
很多女人都遭遇過腰酸、腰痛，因為她們天生愛美麗，踩高跟鞋、穿低腰褲……再加上每個月“好朋友”來的那幾天，腰疼似乎不算是病，但真正疼起來卻很要命。如何緩解腰痛症狀呢?可以通過腰部按摩，舒筋通絡，...
2013-09-22 -
胃疼緩解方法有哪些
胃疼通常是指以上腹胃脘部近心窩處時有發生疹疼。其發病原因多因為飲食不調，情志刺激，脾陰素虛，感受外寒，胃火與降所導致。很多小胃病會讓我們不知所措，下面給大家介紹一些治胃疼的妙招。 1、精神...
2014-12-22 -
辦公室瑜伽 練辦公室瑜伽緩解腰酸背痛
由於長期的伏案工作，對於很多的辦公白領而言腰酸背痛是常有的事情。如何緩解這些症狀呢?下面，我們就和大家跟著瑜伽視頻教程一起來學習幾組辦公室瑜伽，當然，感興趣的朋友也可以跟著下面的瑜伽教學步驟進行簡...
2017-03-14 -
理療瑜伽 練習瑜伽幫你緩解腰背酸痛
隨著生活節奏的加快，很多人沒有時間好好的鍛煉身體，腰背酸痛怎麼辦?練習理療瑜伽可以幫助我們緩解腰背酸痛。大家可以跟著我們的瑜伽視頻教程進行練習，或者也可以跟著我們的瑜伽教學步驟進行練習哦! 下面...
2017-03-14 -
姜湯熱敷 緩解腰酸背痛最好的方法
有的老人經常背部酸痛，可查來查去都找不到原因，其實就是因為床墊太軟。睡覺時，脊椎若不能獲得床墊給予的適當支撐，而整晚處於不當彎曲的狀態，長期這樣睡，背部當然會酸疼。因此，如果床墊真的很軟，可以在上...
2013-02-25 -
怎樣緩解腰痛？換一個更適合的姿勢
對於某些人來說，腰痛是在所難免的，例如久坐的上班族，司機等等，既然如此，就應該使用正確的方法緩解腰痛，否則就很容易引發其他疾病。今天，小編來教大家一些非常好用的腰痛緩解方法。 1.側臥睡眠 側臥是最...
2016-09-29 -
腰痛如何緩解，緩解腰痛有什麼妙招
生活中，很多人都有被腰疼困擾的經歷，尤其是上班族，腰痛幾乎每天都在和這些人打交道， 針對腰痛，難道我們就束手無策了嗎？今天小編給大家帶來了幾種可以緩解腰痛的辦法。 一.緩解腰疼之穴位按摩法 1.腰...
2016-09-29 -
怎麼按摩緩解腰肌勞損
腰肌勞損是慢性下腰痛中常見的一種疼痛，以長期反復發作的腰部疼痛為主要症狀，但檢查時多無明確的器質性病變。這裡向大家介紹一組簡便易學的家庭中醫按摩治療方法。 1、 按揉腰背 ：患者取俯臥位，操...
2013-07-09 -
常飲櫻桃酒可緩解腰腿痛
櫻桃在眾多水果中，含鐵量高。每100克高達6毫克，比蘋果、橘子、梨高出20倍。此外，櫻桃的蛋白質、糖、鈣、磷、B族維生素、維生素C及胡蘿蔔素的含量也比較豐富，櫻桃可以作為補鐵的首選食物之一。 櫻...
2013-04-18 -
這樣賴床能緩解腰腿痛嗎
人體經過一夜的睡眠，全身肌肉和韌帶大都處於鬆弛狀態，各個器官也都懶洋洋的。如果一覺醒來馬上起身，缺少從平靜的狀態向活動狀態過渡的時間，有時便會出現問題，如血壓波動引起頭暈，患有腰腿痛、頸椎或腰椎骨...
2013-04-18 -
櫻桃對緩解腰腿痛有哪些作用
櫻桃在眾多水果中，含鐵量高。每100克高達6毫克，比蘋果、橘子、梨高出20倍。此外，櫻桃的蛋白質、糖、鈣、磷、B族維生素、維生素C及胡蘿蔔素的含量也比較豐富，櫻桃可以作為補鐵的首選食物之一。 ...
2013-01-14 -
緩解腰腿痛的方法有哪些
人體經過一夜的睡眠，全身肌肉和韌帶大都處於鬆弛狀態，各個器官也都懶洋洋的。如果一覺醒來馬上起身，缺少從平靜的狀態向活動狀態過渡的時間，有時便會出現問題，如血壓波動引起頭暈，患有腰腿痛、頸椎或腰椎...
2013-01-14 -
老年養生：常走螃蟹步 緩解腰腿疼痛
對於老年人來說，走步是最常見也是最簡單的養生方法了，其中有一項鍛煉方式：螃蟹步。學會正確的鍛煉方法，養生還緩解腰腿疼痛哦。什麼是螃蟹步？所謂的“螃蟹步”，就是像螃蟹那樣橫著走，這種方法可以有效緩解老...
2016-02-25 -
腰痛怎麼辦？快學學中醫自我按摩療法緩解腰痛
如今生活條件好了，越來越多的人出現亞健康，而腰痛的人也越來越多。腰痛應該怎麼辦？如何自我緩解腰痛？其實通過中醫按摩，對於緩解腰痛有一定的作用，大家不防試試！腰痛是指以腰部疼痛為主要症狀的一種病症，可...
2016-07-25 -
中醫教你小動作 巧妙緩解腰肌勞損
腰肌勞損雖然稱不上什麼大病，但是反反復複的疼痛卻會讓人難以忍受，對此，中醫教你一些小動作，有效緩解腰肌勞損疼痛。腰肌勞損中醫可認為因感受寒濕、濕熱、氣滯血瘀、腎虧體虛或跌倒外傷所致。多種小動作緩解腰...
2016-01-13 -
白領久坐傷腰 中醫食療加日常鍛煉緩解腰痛
腰痛怎麼辦？中醫有何緩解方式？對於上班白領來說，除了電腦輻射的危害外，還有一個久坐傷腰的問題。長期久坐和長期站立或者保持一個姿勢都會導致腰痛的發生。小編告訴你，不僅可以通過日常的鍛煉來緩解，還要通...
2014-02-19 -
緩解腰痛法只需“坐對了”
很多人一天工作下來，總是感到腰酸背痛，其原因可能與項背肌筋膜炎、背闊肌勞損、大小菱形肌勞損、頸椎及胸椎關節紊亂等有直接關係。腰酸背痛看起來好像不是什麼病，但它會使人精力不能集中，煩躁不安，影響工作...
2015-08-14
