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行動呼吸法 幫助清除你的負面情緒
其實,許多職場中人也都有過同樣的感受。就算是一些事業上春風得意的,如果回到家裡是孤身一人的話,也會頓感淒涼無助。所以,負面情緒像無孔不入的病毒,潛伏在我們周圍,隨時準備入侵。你做好準備了嗎?來練習...
2012-09-27 -
呼吸法兩分鐘緩解壓力
一、呼吸法兩分鐘緩解壓力二、其他緩解壓力的方法三、心理壓力過大的危害呼吸法兩分鐘緩解壓力在你生命中的某一刻,可能聽過“放輕鬆,深呼吸”這樣的建議,也許你覺得無稽,但科學顯示這種方法真的可以讓人放鬆。...
2016-08-13 -
瑜珈呼吸法與經典10式
有效的呼吸技術——腹式呼吸 許多人呼吸時都是使用他們的呼吸能力,即肺活量的三分之一左右。這會使得人疲倦和緊張。正規呼吸的重要性:瑜珈式呼吸規則教你用鼻子來呼吸,集中精神在呼氣而不是吸氣,以便清潔肺...
2012-09-27 -
瑜伽控制呼吸法
【導讀】瑜伽控制呼吸法,掌握情緒,強化自我精神,舒解憂愁和憂鬱,抗壓解疲勞,這是現代…使用瑜伽的完全呼吸法可強化腹腔內臟,控制呼吸的快慢,可調整自律神經,控制心跳率,一起來看看瑜伽控制呼吸法。 ...
2015-09-14 -
瑜伽鎮靜呼吸法
【導讀】瑜伽鎮靜呼吸法,人在緊張的時候,交感神經異常活躍,使全身處於一個興奮的狀態,從而降低了大腦的思維能力,往往容易做出不冷靜的判斷和錯誤的決定。下面介紹瑜伽鎮靜呼吸法,助你克服緊張情緒。 瑜...
2015-09-07 -
常用的瑜伽呼吸法練習
【導讀】常用的瑜伽呼吸法練習,心靈瑜伽調整呼吸這是一種能夠使全身平靜的調吸法,主要特點是用嘴巴緩緩吸氣,再通過兩個鼻孔徐徐呼氣。這樣逐漸使全身平靜,同時放鬆神經系統,一起來看看常用的瑜伽呼吸法練習...
2015-07-01 -
哈達瑜伽呼吸法的練習
呼吸是人最重要的生命特徵之一。當人剛出生時最初得到的營養就是空氣。人無食無水還能存活幾天,可是呼吸要是停止數分鐘,中斷了氧氣供應,人就會立即死亡。 呼吸是向肺部運送空氣的連續動作。吸入肺的氧氣立刻...
2012-09-27 -
入門必讀:瑜伽的3個呼吸法
瑜伽宣導的呼吸是動用整個肺進行呼吸,通過肺吸入充足的宇宙能量供給身體,促進心臟血液迴圈並且通過血流將能量送至身體的各部。它溫和地按摩胸部、腹部內的器官,增強其功能,使身體和心靈得到充分的放鬆,對身心...
2011-03-03 -
瑜伽控制呼吸法 緩解壓力
腹部振盪呼吸法 腹部振盪呼吸法實質上是一種逆腹式呼吸,我們在脊柱側彎的瑜伽治療中已做過基本的介紹。這裡有一些細微的區別。這種呼吸法的目的在於啟動脊柱下端以及骨盆區的肌肉和韌帶,使腰椎以及腰椎和骶椎...
2012-09-27 -
鎮靜呼吸法助你克服緊張情緒
人在緊張的時候,交感神經異常活躍,使全身處於一個興奮的狀態,從而降低了大腦的思維能力,往往容易做出不冷靜的判斷和錯誤的決定。下面介紹瑜伽鎮靜呼吸法,助你克服緊張情緒。 1、伸出左手,五個手指伸直,掌...
2012-09-27 -
練習丹田呼吸法 提高瑜伽練習功效
體位法、冥想、呼吸被喻為瑜伽的三大支柱,很多初學者感覺自己在練習體位法的時候,雖然每次練習的時間也不短(大約在30分鐘到60分鐘之間),可是就覺得身體跟作了一次體操一樣,出汗不多,也沒有運動後的疲...
2012-09-27 -
瑜伽呼吸法,控制情感
說道瑜伽,可能早已經不是什麼時尚的運動,但是它的練習者還是不計其數,這一點充分說了瑜伽的魅力。練習瑜伽的朋友一定都知道,呼吸對於瑜伽的重要性,相關專家也專門寫文章介紹過常用的瑜伽呼吸法:胸式呼吸法...
2012-09-27 -
瑜伽控制呼吸法緩解壓
【導讀】瑜伽控制呼吸法緩解壓力,腹部振盪呼吸法實質上是一種逆腹式呼吸,我們在脊柱側彎的瑜伽治療中已做過基本的介紹。這裡有一些細微的區別。這種呼吸法的目的在於啟動脊柱下端以及骨盆區的肌肉和韌帶,使腰...
2015-06-08 -
跑步呼吸法 超有效減肥健身法
健身是為了保持身體健康,提高抵抗力的同時保持完美身材,體育健身運動更是最好的減肥方法。跑步更是減肥的最佳方法。那麼,如何跑步最減肥?健身視頻幫你解答。
2012-08-22 -
瑜伽呼吸法緩解痛經
本文導讀:瑜伽有很多種類,一些瑜伽體式也有緩解痛經的功效。今天小編想和大家講解的則是瑜伽呼吸法緩解痛經,一起來看視頻吧。 瑜伽呼吸法,是通過各種不同的呼吸方法有效地按摩內臟的一種呼吸方法。現代都市...
2017-02-27 -
心靈瑜伽呼吸法陶冶情操
【導讀】心靈瑜伽呼吸法陶冶情操,瑜伽部僅僅是人們所能看到的哪些體式,更有心靈瑜伽 幫助你輕鬆環境誒壓力陶冶情操。那麼,心靈瑜伽呼吸法陶冶情操,看看吧。 心靈瑜伽呼吸法陶冶情操 坐在一個比較舒適...
2015-05-07 -
瑜伽式呼吸 提高你的空間記憶力
養生之道網導讀:瑜伽式的呼吸可以顯著改善記憶力。特別的,瑜伽式呼吸可以增強空間記憶力。是不是感覺很神奇,記憶力竟然還可以通過運動來提高!傳統上我們一般都是通過飲食和記憶法來提高記憶力的。下面就為你...
2012-09-27 -
心靈瑜伽呼吸法 陶冶情操
養生之道網導讀:瑜伽部僅僅是人們所能看到的哪些體式,更有心靈瑜伽 幫助你輕鬆環境誒壓力陶冶情操。那麼,體育健身如何練好心靈瑜伽呢?瑜伽指南帶您揭曉。 心靈瑜伽呼吸法 陶冶情操 坐在一個比較舒適的位...
2012-09-27 -
瑜伽的呼吸法基本要領
現在有很多的人想通過瑜伽的鍛煉,保障自己身體的健康,所以有很多經常通過瑜伽鍛煉了的人,想全面瞭解一下,在瑜伽鍛煉的時候呼吸方法的基本要領有哪些?為了你能儘快的掌握瑜伽的呼吸法,就來看看下面詳細的介...
2015-05-28 -
巧用瑜伽呼吸法 清體排毒又瘦身
瑜伽呼吸是靠腹肌,肋間肌和橫膈膜的運動來進行的完全腹式呼吸,這種呼吸均勻,緩慢又深長。可以向身體的各個器官提供更多的氧氣,為了使我們的心肺保持良好的功能,我們必須學習瑜伽呼吸法。 瑜伽的基本呼吸法有...
2011-03-07