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什麼是膳食纖維？高膳食纖維的食物有哪些?
膳食纖維含量最高的食物是米麥等五穀的雜質，也就是米糠和麥糠，這種纖維不溶于水，在胃腸裡也不能完全消化，沒有熱量，含維生素B，能把胃撐飽，是很有效又安全的減肥食物。那麼除此之外還有哪些食物膳食纖維含量...
2016-10-25 -
富含膳食纖維的食物有哪些？
膳食纖維大家並不陌生它是一種多糖，它既不能被胃腸道消化吸收，也不能產生能量。因此，曾一度被認為是一種“無營養物質”而長期得不到足夠的重視。那麼生活中富含膳食纖維的食物有哪些呢？ 芹菜：" alt="...
2016-10-25 -
抽煙的的人吃什麼好 5類食物幫您“洗肺”
抽煙的的人吃什麼好抽煙會給身體帶來哪些毒素呢?專家為你介紹5大煙毒，同時給出應對的措施，讓吸煙的男士們可以儘量降低抽煙所帶來的危害。1補充硒元素抽煙的人，體內血液中的硒元素含量會有所下降，而硒元素又...
2013-12-19 -
幾款美食幫你把斑點掃光光
斑症指雀斑、黃褐斑等。雀斑多發生於青少年的面、頸等暴露部位，尤好發于膚色白的女青年，其色澤黧黑，針尖或豆粒大小，形如雀卵，故而得名。 其春夏加重，秋冬變淡，病因與遺傳、內分泌及日光照射有關。黃褐斑...
2012-09-28 -
養心菜 這些藥膳食療方讓你養護心臟
夏天，人們的身體機能處於旺盛期，重點要養護心臟。那麼我們應該如何養護心臟呢？養護心臟的食物有哪些呢？今天我們就來為大家介紹一下養心菜，這些菜其實都是一些藥膳食療，我們在吃這些食物的同時就能達到養...
2016-06-12 -
中醫食療法幫您解決痛經問題
痛經是指經期前後或行經期間，出現下腹部痙攣性疼痛，並有全身不適，嚴重者影響日常生活和工作。而各種體質又導致有不同類型的痛經，在此對各種類型的痛經及其中醫食療法作出總結。在祖國醫學中，臨床上常見的痛經...
2016-12-06 -
5款當歸藥膳食療 讓女人氣血兩旺
女性補氣血食譜推薦1當歸烏雞湯食材：烏骨雞1000克，女貞子25克，當歸50克，桂圓15克，鹽5克。做法：1烏骨雞剖後洗淨，放入滾開水中，高火3分鐘，取起洗淨。2女貞子、當歸(切片)、桂圓肉、烏骨雞...
2016-02-15 -
美食幫你排除毒素
早餐吃粥很營養，不要以為煮粥很麻煩，其實做粥是有訣竅的哦!以下6招能讓你快速煮出美味的粥! 1.浸泡 煮粥前先將米用冷水浸泡半個小時，讓米粒膨脹開。這樣做的好處是熬起粥來節省時間，攪動時會順著一...
2012-09-28 -
中藥泡足可有效幫您消除疲勞
專家是在對40名經常疲勞的運動員進行實驗後得出上述結論的。他們將這些同樣進行大強度訓練的運動員隨機分為四組，第一組每晚睡前只是簡單地用溫水洗腳;第二組睡前溫水泡腳30分鐘;第三組睡前用中藥泡腳3...
2012-11-14 -
膳食中的脂肪對人體有什麼樣的影響？
詳解膳食中的脂肪是好還是壞美國營養師學會在他們對營養指南中說道：“在營養中，沒有什麼好的食物好的營養以及壞的食物壞的營養，只有好的膳食和壞的膳食。”的確，脂肪攝入過量易肥胖，且會導致血液中的膽固醇增...
2014-12-11 -
四招幫您選優質湯圓
竅門一：選擇形狀渾圓無裂痕的湯圓。品質好的湯圓，色澤均勻，外形基本圓正，無雜點。而顏色暗淡、不均勻，形狀不規則的湯圓大多品質不好。此外，冷凍技術不佳，或者運輸中受到擠壓而出現露餡變形的湯圓也不宜...
2013-02-18 -
秋季容易爛嘴角飲食幫你忙
“爛嘴角”，在醫學上稱之為口角炎，表現為口角潮紅、起皰、皸裂等。秋季是口角炎的高發季節。 “爛嘴角”,在醫學上稱之為口角炎，表現為口角潮紅、起皰、皸裂等。秋季是口角炎的高發季節。 “爛嘴角”原因 ...
2011-04-15 -
夏季養生5招搞定 均衡膳食很重要健康運動別過量
5招助入夏1充分休息睡眠足立夏時晝長夜短，天亮得早、黑得晚，此時人們可以根據這個節氣變化，晚些入睡、早點起床，以順應自然界這時期的特點。但由於起得早、睡得晚，容易造成睡眠不足，故立夏之後人們應增加午...
2014-05-21 -
八個瘦腿瑜伽動作幫您打造修長美腿
【導讀】如何最有效瘦腿？女性對自己的身材要求是很嚴格的，不僅要有纖腰美臀，還要有修長美腿，想要擁有修長美腿該怎麼做呢，今天由小編為您帶來八個瘦腿瑜伽動作幫您打造修長美腿，希望八個瘦腿瑜伽動作幫您打...
2015-06-08 -
肥胖症的膳食調整
肥胖症是一種慢性病。據世界衛生組織估計它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發病率卻在急劇上升的一種疾病。除人類外，許多寵物也會患肥胖症。 哺乳動物（包括人在內）儲藏脂肪過多，以至於健康受到影響。少年兒...
2017-02-27 -
瑜伽六式幫您打造好身材
【導讀】柔軟如少女的身軀，美麗纖細的腰身，是每個女人的夢想。其實不一定非要到健身館去大蹦小跳，安安靜靜地修身養性，傳統而又古老神秘的瑜伽，能讓你有意外的收穫，今天就讓小編為您介紹瑜伽六式幫您打造好...
2015-05-25 -
中秋如何合理膳食 日常飲食需改善
導讀：中秋佳節一家團聚難免會多吃，那麼如何在中秋期間健康飲食呢? 1.用油要訣 要少用油，還要少用油炸、油煎、紅燒或燉;多用水煮、涼拌或清蒸。這樣不但可以降低熱量的攝取，而且還可以減...
2017-02-28 -
瑜伽動作幫您打造修長美腿
【導讀】如何最有效瘦腿，女性對自己的身材要求是很嚴格的，不僅要有纖腰美臀，還要有修長美腿，想要擁有修長美腿該怎麼做呢，哪些瑜伽動作能幫助瘦腿呢，今天就由小編為您帶來瑜伽動作幫您打造修長美腿，希望瑜...
2015-05-24 -
健身瑜伽幫您有效矯正歪斜骨骼
【導讀】白領長時間再辦公室辦公，長時間伏案工作，導致腰椎和頸椎都出現變形，同時不良的姿勢造成骨骼變得歪斜，需要通過運動來矯正骨骼，那麼什麼樣的運動能夠有很好的效果呢，那就不得不提瑜伽了，瑜伽的好處...
2015-05-21 -
花粉過敏受罪者 6類食物幫您緩解過敏症狀
6類食物幫您緩解過敏症狀1優酪乳等富含益生菌的食物。《英國皮膚病學》雜誌上的一項研究顯示，孕婦在孕期和產後喝含益生菌的優酪乳，可減少嬰兒患濕疹的幾率，同時能降低嬰兒患其他過敏症狀的風險。2八角、茴香...
2015-03-17
