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懷孕七個月准媽媽的飲食營養
孕7月同步營養方案 孕7月飲食原則 原則一、減少飲水,減少鹽的攝入量.每天鹽的攝入量應控制在10克以下。 原則二、選富含B族維生素、維生素c、維生素E的食物.增強食欲,促進消化.有利尿和改善...
2012-06-19 -
懷孕六個月准媽媽的飲食營養
孕6月同步營養方案 孕6月飲食原則 原則一、准媽媽應開始進行蛋白質、脂肪、鈣、鐵等營養素的儲備。 原則二、為避免加重浮腫現象,鹽分應有所節制。 原則三 、孕6月,准媽媽容易便秘.應該多吃富...
2012-06-19 -
准媽媽要知道如何攝取飲食營養
准媽媽的營養攝取需求與一般成年女性不同,屬於比較特殊的階段,因此,即使是看似稀鬆平常的飲食技巧,也都是關係到胎兒與母體健康的重要課題。 技巧1 營養攝取務求均衡 准媽媽在懷孕期間所攝取的營養,...
2011-12-13 -
十款經典的飲食營養搭配,吃出的健康!
人類通過攝取食物的營養來平衡膳食,一日三餐如何搭配合理的糧穀類、豆類、肉蛋奶類、蔬菜水果類和油脂類這些食物,並且能被我們很好的吸收,那一定要做好以下的幾類營養搭配,保證身體的健康。 1.幹稀相...
2016-02-28 -
飲食營養專家教你如何安全帶飯
帶飯一族還需注意三點 除此之外,帶飯用的菜在烹調上還有幾個注意: 1、多做一些酸味的菜,因為酸多一些,細菌繁殖的速度就會慢一些。 2、選材時要選適合多次加熱的菜,比如土豆、胡蘿蔔、豆角、...
2014-04-16 -
“黃金穀物”飲食營養價值高!健康不可少!
在所有主食中,玉米的飲食營養價值和保健作用是最高的。嫩玉米味道鮮美、香氣獨特,易於咀嚼和消化,是老幼鹹宜的食品,有營養學家把玉米稱為“黃金穀物”。 玉米中除了含有碳水化合物、蛋白質、脂肪、...
2016-02-23 -
哺乳期吃什麼好 9類健康飲食營養吃回來
生寶寶是一種很幸福的事,對於新媽媽們來說生寶寶也是偉大而又辛苦的事,產後需要恢復,那麼在哺乳期吃什麼好呢?在哺乳期不能吃的東西又有哪些呢?在這個酷熱的夏天,雪糕也是最好的解暑之物,那麼新媽媽能不...
2014-05-19 -
腎虛腰痛吃什麼好?這些飲食營養療效好!
中醫認為,腰為腎之府,假若腎有勞損而無養護,則會使人“平素體虛,腎氣虛弱”。若腎的精氣不能充養筋骨、經絡,腰部就會氣血不暢而痙攣疼痛。 因為長期使用同一固定姿勢工作(使用電腦或開車),身體...
2016-02-22 -
孕婦飲食營養 吃蘋果的5個好處
每個家庭都非常關注孕婦的健康,只有孕婦保持良好的狀況,才可以孕育出健康的寶寶!各位准爸爸們都瞭解哪些孕婦的飲食呢,孕婦飲食營養都是怎麼搭配的呢?相信每個家庭都希望寶寶能夠安全的出生吧,那就和小編...
2014-10-31 -
萬萬沒想到 飲食營養4大誤區
現如今的都市生活中,很多人都會有很多飲食惡習而並不自知,這樣久而久之就會影響到身體健康,這可怎麼辦呢?在這裡,小編就來為大家總結4種錯誤的飲食安排,來看看你有沒有這些禁忌吧。 4種錯誤的飲食安排 ...
2015-02-20 -
【更年期飲食營養不可缺】
女性一到更年期就變得更加脆弱了,身體和心理都處於一個低谷時期,這時候更年期飲食調理就有用武之地了。 對於更年期有頭昏、失眠、情緒不穩定等症狀的人,要選擇富含B族維生素的食物,如粗糧、豆類和瘦肉、...
2017-03-14 -
主食營養不可缺
食物及營養專業私人有限公司營養師陳湣說,米是碳水化合物的主要來源,那也是我們人體能量的主要來源。米的主要營養成分還包括維生素 B1 、 B2 和煙酸。 維生素 B1 是 B 群維生素的最基本成...
2008-10-07 -
解析美味泥鰍中的飲食營養!
泥鰍是我們常見的一種淡水魚,身形細長,跟蛇甚是相似。現在也越來越多的出現在百姓的餐桌上,其實,泥鰍是非常營養的健康飲食,泥鰍不僅肉質鮮美,而且富含高量的蛋白質和維生素,並具有很好的藥用價值。既然,...
2016-02-03 -
6種素食營養勝過肉類,不吃你會後悔!
現在很多人都提倡吃素食,有些人吃素食是為了宗教信仰,而有些人則是為了健康。但有一部分人認為素食沒營養,其實不然,有些素食的營養比肉還要高呢! 肉類,不吃你會後悔!" alt="6種素食營養勝過...
2016-02-03 -
7大類零食營養評點 哪些不適合給孩子吃?
孩子們的零食有很多的種類,超市的貨架子上擺滿了各種各樣的零食。那麼這些零食的營養價值如何呢?孩子們不適宜吃的零食有哪些?下面我們一起來看看吧。根據零食的營養特點和製作方式,我們把零食分為三個推薦級,...
2014-08-14 -
乙肝飲食營養需注意什麼
營養不良並不是導致肝病的主要原因,但是,如果你營養充足,並且飲食均衡的話,被乙肝病毒損害了的肝細胞就能夠得到重生,並且組成新的肝細胞。因此,飲食是治療肝病的一個重要內容,很多慢性肝病都是與營養失...
2013-01-28 -
高血壓飲食營養黃金法則
高血壓患者的飲食原則都有哪些,健康的飲食習慣才能為我們擁有健康的身體保駕護航,正確的飲食觀念也為我們增添了健康的元素。在日常生活中能養 成健康的飲食習慣是擁有健康身體的關鍵。那麼為了不讓高血壓患者...
2016-09-26 -
遠離寶寶飲食營養的誤區
隨著人們生活水準的提高,很多父母將更多的金錢、精力投入到孩子的身上。有些家長盲目地給寶寶補充各種各樣的營養和微量元素,進入了一個飲食營養的誤區。那麼,怎樣合理科學地餵養寶寶呢? 誤區一:早餐比較...
2009-09-23 -
懷孕早期的飲食營養
眾所周知,孕媽咪在孕期應該加強營養。但在食品的需求方面,長達10個月的孕期並非一成不變,早中晚三期各有側重點。應該充分認識到這種生理性的“分期要求”,以滿足母胎雙方對營養的需求。第一個月:孕婦往往不...
2016-12-21 -
孕早期的飲食營養
眾所周知,在孕期孕婦應該加強營養。但在食品的需求方面,長達10個月的孕期並非一成不變,早中晚三期各有側重點。那麼應該充分認識到這種生理性的分期要求,以滿足母胎雙方對營養的需求。在孕早期3個月應該特別...
2016-12-21