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小腿腫脹是怎麼回事 養成4個好習慣防浮腫
養成日常好習慣腿部不腫脹容易小腿腫脹的女性,要注意腿部保暖,避免久站久坐,睡眠時可用枕頭等墊高小腿,此外,還有一些生活中應該養成的小習慣,能夠幫你告別腫脹。1坐姿正確翹二郎腿對小腿甚至下半身的影響都...
2014-12-24 -
男性失眠怎麼辦?養成6個好習慣有個好睡眠
職場男性睡前養生遵循六個原則:1散步散步10-20分鐘,這會使血液迴圈到體表,入睡後皮膚能得到保養。躺下後,不要再考慮問題,更不要看過於刺激的電視節目或者書籍,使大腦的活動減少,較快地進入睡眠。2喝...
2014-11-18 -
春季養成好習慣 健康護肝是關鍵
春季養生五關鍵點春季是個養生的好季節,這個季節養生養生秘訣在於順應春天陽氣生髮,萬物始生特點,注意保護陽氣,著眼一個“生”字。那麼春季如何護陽呢?春季如何養生保健呢?春季養生小常識有哪些呢?下面小編...
2014-02-26 -
菌類美食養生功效多 清熱解暑抗衰老
多吃菌類好處多,菌類已經成為我們飲食中不可缺少的一部分,很多人喜歡吃菌類,不僅是因為口感嫩滑,更重要的是它的養生功效被人們認同。下面就介紹4款美味易做的菌類菜品給大家。 豆芽拌木耳 材料:綠豆...
2016-09-30 -
瑜伽素食養生技巧
備受歡迎的瑜伽動作能舒壓養生,其實,瑜伽也注重飲食上的養生,它把食物分為悅性、變性、惰性,能幫助心靈獲得平靜,保持健康。 “瑜伽追求的終極目標,其實就是身心平衡的愉悅。”吳文珠老師不但是素食烹飪老...
2012-09-27 -
合理膳食吃出光滑細膩好肌膚
導讀:夏日護膚不僅靠外在保養,更要靠內在調理,合理膳食,養出光滑白淨肌膚。 蔬菜類:冠軍,長葉萵苣;亞軍,番茄。6片萵苣葉子就可以提供1天所需的維生素A。維生素A能促進細胞代謝,有...
2017-02-23 -
飲食養生 冬季養生吃什麼菜好
現在生活條件越來越好了,我們應該要注重養生,冬季來臨,氣候寒冷乾燥,應該補充身體營養,好抵禦寒冷,那麼,接下來小編告訴你冬季吃什麼菜好,分享6大適宜冬季食用的菜! 冬季吃什麼菜好 1、花菜...
2016-01-07 -
如何養成健康的作息習慣?
現在這代人的生活節奏真是越來越匆忙了,可能是工作學習競爭很激烈,所以很多朋友都覺得自己壓力很大。忙碌了一天回到家裡只想睡覺了,第二天可能早餐也來不及吃。其實不管是工作還是生活,都需要有良好的健康的...
2015-10-24 -
【飲食養生匯】廚房三寶 蔥的妙用
今天我們就來探討廚房裡的必備之物蔥。蔥不僅可做調味品,而且還能防病治病。下面我們一起去節目中瞭解一下蔥的功效和作用。
2014-01-03 -
【飲食養生匯】廚房三寶 蒜的妙用
蒜是不是大家都很瞭解呢?有什麼特別喜歡吃蒜,覺得有味,但是有人非常的畏懼它。專家王鳳岐還是建議大家要多吃蒜,因為大蒜的功效和作用非常的多!今天他也來到了飲食養生匯全集,要把大蒜的神奇作用介紹給大家,...
2014-01-03 -
素食養生 裙帶菜炒冬瓜
裙帶菜炒冬瓜 製作: 1、冬瓜削去外皮,去瓤、籽洗乾淨,切成條狀待用。 2、超市買來的裙帶菜,放入水中浸泡5~6小時,期間換清水2~3次。裙帶菜洗乾淨,切成條狀待用。 3、紅甜椒洗乾淨,切成條狀待...
2017-02-23 -
膳食纖維對糖尿病人有什麼好處
養生導讀:膳食纖維對糖尿病人有什麼好處?膳食纖維被營養學界稱為“第七營養素”,膳食纖維在蔬菜水果、粗糧雜糧、豆類及菌藻類食物中含量豐富。植物性食物是膳食纖維的天然食物來源。醫生建議糖尿病人多吃膳食...
2014-11-19 -
孕婦飲食養生該選哪些酸味食物
很多婦女懷孕後特別喜歡吃酸味的食物。酸味能刺激胃液分泌,提高消化酶的活性,促進胃蠕動,有利於食物的消化和各種營養素的吸收。所以懷孕後愛吃酸味的食物是有利於胎兒和母體健康的。 從營養方面來說,孕婦...
2016-10-20 -
男性保護前列腺要養成這些習慣
寒冷天氣易致前列腺炎高發,導致出現這種現象的原因主要有以下幾點: 1、由於氣溫較低,尤其是寒冷的冬季,很多男性朋友都會儘量減少外出活動和進行體育鍛煉,長時間待在室內保持坐姿,使得前列腺受到長...
2017-02-05 -
合理搭配膳食,吃出健康人生!
一杯豆漿一塊豆腐就能護血管 中風和心臟病同屬心血管病,兩者分別是香港的頭號和第三號殺手,死亡率比癌症(癌症食品)還高。但據《明報》1月25日報導,香港大學最新研究發現,每日攝取20毫克大豆異黃酮...
2012-09-28 -
什麼是膳食纖維?高膳食纖維的食物有哪些?
膳食纖維含量最高的食物是米麥等五穀的雜質,也就是米糠和麥糠,這種纖維不溶于水,在胃腸裡也不能完全消化,沒有熱量,含維生素B,能把胃撐飽,是很有效又安全的減肥食物。那麼除此之外還有哪些食物膳食纖維含量...
2016-10-25 -
富含膳食纖維的食物有哪些?
膳食纖維大家並不陌生它是一種多糖,它既不能被胃腸道消化吸收,也不能產生能量。因此,曾一度被認為是一種“無營養物質”而長期得不到足夠的重視。那麼生活中富含膳食纖維的食物有哪些呢? 芹菜:" alt="...
2016-10-25 -
少辛增酸忌苦燥 秋季飲食養生5大方案
在秋季時要如何安排飲食呢?秋季飲食要以什麼為主呢?這都是很多人關注的話題。想要更好的進行養生,就需要做到面面俱到。今天,不如就和小編來看看秋季飲食養生的5大方案是什麼吧。 秋季飲食養生的5大方案...
2016-09-19 -
15-50歲女人飲食養顏要訣
女人必須要好好保養自己的身體。從15開始就應該要學會保養,現在為女星們推薦15-50歲的飲食養顏要訣。 15歲到25歲:以足夠蛋白質防止皮膚乾燥 肌膚狀況:這一時期的女孩子其實蠻辛苦的,讀書、考...
2012-09-28 -
養心菜 這些藥膳食療方讓你養護心臟
夏天,人們的身體機能處於旺盛期,重點要養護心臟。那麼我們應該如何養護心臟呢?養護心臟的食物有哪些呢?今天我們就來為大家介紹一下養心菜,這些菜其實都是一些藥膳食療,我們在吃這些食物的同時就能達到養...
2016-06-12