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推拿按摩的四大誤區
【導讀】提起推拿按摩,相信很多人就會聯想到了推拿減肥、推拿治關節病等。推拿按摩的確有助於我們的身體健康。不過要提醒大家的,推拿的手法如果不正確,反而會影響我們本身的健康。所以,一定要認清以下推拿按...
2016-04-13 -
失戀男人有哪些自我療傷的方法
對於一個失戀的男人來說,學會治療自己的傷痛感也是很重要的,但是失戀男人要怎麼樣才能自我療傷,怎麼樣才能更好的治癒自己的傷痛。 第一帖:一刀兩斷 女人初一,男人十五。幻想中的夢中情人不能成為...
2016-12-21 -
頸椎病自我治療的方法
方法步驟: 01 早上起床後可作自我按摩,先按摩臉部,用雙手掌面分別來回搓臉的下面、側面和衛兵各幾次,再用五指梳頭幾次,至感覺舒服為止。 02 用兩手輕擦輕揉頸部兩側肌肉,用大拇指點揉左...
2014-12-10 -
社交恐懼症如何克服 自我治療很重要
現代社會的社交工具是越來越發達,人與人的溝通時越來越簡單。但是卻有人害怕和別人面對面交流,只敢在社交軟體上和人聊天,一旦和別人面對面聊天,就會產生呼吸困難,或者噁心想吐、頭暈腦漲等。這就是社交恐...
2017-01-05 -
夏季瑜伽瘦臂 推拿瘦出纖細手臂
怎樣瘦手臂?夏季瑜伽瘦臂?減肥的方法各式各樣,平常除了抽脂手術、吃減肥藥、節食、運動等不乏追隨者的減肥方法外,中醫減肥也是非常傳統的減肥方式,最近幾年,越來越瘦朋友們的喜愛。瘦身都是針對部位,中醫...
2017-02-19 -
五個保護自我私人空間的方法
每個人都需要一定的私人空間,私人空間中不管做什麼都是有益自己,這也就是為什麼每個人都喜歡擁有屬於自己的私人空間,下面小編就來說說如何保護私人空間,教你建立自己的私人空間。 私人空間是什麼 ...
2016-06-27 -
糖尿病如何進行自我治療 哪些細節要注意
糖尿病患者除了要堅持藥物治療以外,糖尿病的自我療法也告訴患者朋友在日常生活中要養成良好的生活習慣,這對於糖尿病的治療是非常有好處的,我們一起來看一下糖尿病如何進行自我治療。 糖尿病知識的學習...
2016-08-30 -
自我治療緩解抑鬱的5個方法
方法步驟: 01 1一、堅持體育鍛煉,提高身體素質,在熱血揮汗中尋回自信。 02 2二、有固定的交際圈,在工作以外能夠談談心,交交情。 03 3三、不要因為抑鬱和苦楚而過度酗酒,宿醉只能讓...
2016-07-12 -
焦慮症的自我療法是什麼?
方法步驟: 01 當出現焦慮情緒的時候,不妨深呼吸,反復的進行幾次深呼吸,可以放鬆全身的肌肉,讓緊繃的情緒得到緩解,焦慮的情緒也會得到緩解。深呼吸法是最為簡單易操作的緩解焦慮的方法。 0...
2015-04-07 -
強迫症的自我治療方法介紹
方法步驟: 01 內外減壓方法強迫症患者可找到能夠傾訴的朋友,說出自己的緊張情緒,把痛苦發洩出來。說出恐懼,也就降低了恐懼;說出緊張,也就緩解了緊張。 02 參加活動強迫症患者還可在日常...
2015-03-27 -
失眠抑鬱症的自我調理法
失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態,導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙,為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或品質差等,常見導致失眠的原因主要有環境原因、個體因素、軀體原...
2017-02-19 -
失眠的自我防治
首先,要失眠患者要為自己創造一個舒適、安靜的睡眠環境;養成良好的生活習慣和正常的睡眠習慣,睡前忌服興奮性飲料等。良好的睡眠習慣是獲得高品質睡眠的重要條件,而高品質的睡眠對解除大腦的疲勞及保持充沛的精...
2017-02-19 -
自我保健防秋燥
一到秋天,人們都有這樣的感覺,皮膚變得緊繃繃的,甚至起皮脫屑,毛髮枯而無光澤,頭皮屑增多,口唇乾燥或裂口,鼻咽燥得冒火,大便幹結。這種種表現都是由秋季氣候變化帶來的。某些疾病在秋燥的作用下,也易復發...
2011-01-25 -
小兒厭食可用中醫推拿治療
【導讀】夏天也是一些腸胃疾病的高發按季節,由於愛吃生冷食物和飲料,加上飲食不節制或者不規律很容易造成腸胃問題,現在有小兒厭食可用中醫推拿治療。嚴重的也有可能導致厭食症,下面就為你介紹小兒厭食可用中...
2015-03-19 -
七月養生注意自我養護
1. 氣候特點 七月包含有“小暑”和“大暑”兩個節氣。 中醫認為夏季也是人體陽氣最旺盛的時候,所以人們在七月工作勞動之時,要注意勞逸結合,保護陽氣。 暑天防中暑是非常重要的。體力勞動者、室外工作的人...
2015-05-13 -
失眠的自我按摩方法
一、先取坐位,全身放鬆,全神貫注。 1.雙手握拳,用拇指關節沿脊柱旁兩橫指處,自上而下慢慢推按。 2.用右手中間三指摩擦左足心湧泉穴;然後換成右足心。 二、然後脫衣仰臥于被蓋內,雙目自然閉合。 1....
2017-02-19 -
老年性白內障的自我調理
老年性白內障是由於老年人眼晶體退化,細胞代謝障礙,使晶體透明度下降,混濁,逐漸出現視力模糊的慢性常見眼病。隨著年齡的增長,發病率逐漸增高,給患者工作及生活帶來極大的不便。 老年性白內障的自我調理: ...
2017-02-19 -
職場自我息怒妙招多
人與人交往的同時難免會有衝突發生,尤其是在工作方面的衝突,如不自控,不僅會影響到工作的開展,而且會傷害同事之間的友情。因此,掌握一些自我息怒的技巧是十分有益的,在這裡我為大家帶來了職場心理之自我調...
2014-04-15 -
自我調節情緒的方法
一、自我調節情緒的方法二、女人怎麼調節情緒自我調節情緒的方法1、自我暗示法暗示作為一種心理療法。可穩定情緒,改善心理、行為和生理狀態。當遇到煩惱時,學會暗示自己“一切都會過去”、“破財免災”、“知足...
2016-10-10 -
如何自我處理抑鬱症
方法步驟: 01 1首先學號良好的自我調節和適當的發洩。比如和知心的朋友講述,寫一點日記,聽聽優美的歌曲,讀一些調節心態的歌曲等。 02 2想用藥物治療的朋友,可以選擇一些溫和的藥物,可以疏肝...
2016-07-11