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自我調理抑鬱症
隨著社會壓力越來越大，患抑鬱症的人也越來越多，抑鬱症的主要表現為悲觀、絕望、煩躁、飲食習慣改變、失眠、興趣減少或注意力分散，有自殺念頭，對履行社會職責有抵觸感，極度疲勞感，反應遲鈍或敏感等。下面介...
2017-02-17 -
如何自我調節嗜睡症？
方法步驟： 01 生活節奏要規律 要克服嗜睡，首先生活節奏要把握好，不要三天兩頭一時衝動要學習就熬通宵，睡覺時間時早時晚，應養成比較有規律的生活習慣。 實踐證明，對冬日裡養成的生活習慣作適當調整，...
2016-12-13 -
3個自我喜怒的小技巧
方法步驟： 01 1平心靜氣，首先我們要做的是讓自己平靜下來降低聲音放慢語速，然後吸氣呼氣使自己的心情回到平靜的症狀。 02 2閉口傾聽，如果發生爭吵了這個時候我們要閉上嘴巴先聽對方是怎麼說的...
2016-08-19 -
孩子光吃不長肉可能是脾虛 5個推拿方法能調理
很多寶媽反映，孩子特別能吃，但還是瘦、個子小、頭髮黃，這是怎麼回事呢?其實，這類孩子多是典型的胃強脾弱。 孩子脾虛的危害 胃主腐熟收納，脾主吸收運化。說得通俗一點，胃的功能是把吃到肚子裡的食...
2017-02-13 -
腰肌勞損的治療 腰肌勞損自我按摩保健操
現在很多人上班，都是整天坐著，時間久了，就會對我們的腰部造成傷害，於是患上腰肌勞損的人越來越多。那麼腰肌勞損的治療有哪些方法呢?如何自我按摩緩解腰肌勞損呢?一起來看看本文吧。 大家對於腰肌勞損...
2015-08-31 -
社交恐懼症心理治療 如何自我治療社交恐懼症
社交恐懼症很多人或多或少都會有這類疾病症狀，社交恐懼症會影響人的日常生活，對患者來說還是比較痛苦的，恐懼症的治療主要還是靠自己，心理上的治療更為關鍵，那麼社交恐懼症心理治療方法有哪些呢? 社交恐...
2017-02-15 -
學會在面試如何自我推銷
應聘到外企或其他用人單位時，求職者往往最先被問及的問題就是“請先介紹介紹你自己”。這個問題看似簡單，但求職者一定要慎重對待，它是你突出優勢和特長，展現綜合素質的好機會。回答得好，會給人留下良好的第一...
2009-04-23 -
膝關節炎的自我推拿
增生性膝關節炎，以稱膝骨關節炎，是中老年人常見的一種慢性膝關節病，臨床上以肥胖老年婦女較為多見。自我推拿膝關節周圍穴位，可減輕或緩解疼痛，改善關節功能。 掌揉髕骨法：平坐於床上或坐於方凳上，用...
2016-04-13 -
亞健康怎麼辦 遠離亞健康的自我推拿方法
怎麼自我按摩遠離亞健康 頭面頸項部的自我按摩方法 面部保健為歷代醫家所重視，腦為元神之府，頸項上承頭面，下續軀幹，活動多而易勞損。頭面頸項保健具有祛風通絡、寧神利竅之功用。 （1）俯按山...
2016-01-28 -
自我推拿降血壓
①浴面分抹法：搓熱雙手，從額部經顳部沿耳前抹至下頜，反復２０--３０次。然後再用雙手四指指腹從印堂穴沿眉弓分抹至雙側太陽穴，反復多次，逐漸上移至髮際。手法輕鬆柔和，印堂穴稍加壓力以局部產生溫熱感...
2012-10-25 -
如何自我推拿治療前列腺增生
中老年男性易罹患前列腺炎、前列腺增生、前列腺癌等前列腺疾病。中年男人自我推拿按摩，可預防、減輕前列腺疾病。中醫的具體方法如下： 推拿按摩會陰：（1）仰臥，兩腿分開，左右小腿彎曲至膝部;（2）兩...
2012-04-08 -
如何自我推拿瘦腰？
事實上，中醫的推拿按摩對肥胖有明顯療效，且經過了長期的臨床驗證。下面介紹的一些自我推拿手法，體胖的朋友可以隨時隨地做，效果不錯。抱顫腹部這個手法非常易學，操作簡便。 在家中、辦公室、坐車時、飛...
2012-04-12 -
“心口痛” 自我推拿法
胃脘痛就是人們口中常說的“心口痛”。心口痛是一種臨床常見的消化道病症，指的是人體上腹部接近近心窩處的疼痛。除了吃止痛藥以外，您還可以學習治療心口痛的自我推拿法，例如按摩中脘。 揉中脘 雙手掌重...
2013-07-05 -
女性防痛經自我推拿法
痛經是指婦女在經期及其前後，出現小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶，嚴重時候甚至能夠引起昏厥，給女性的工作及生活帶來嚴重影響。中醫推拿法防治女性痛經效果不錯，只要大家記住以下幾個穴位，就可以在之後的生活...
2013-09-10 -
頸椎病的自我推拿有哪些
隨著時代的發展，生活壓力越來越大，頸椎病已經不僅僅是發生於中老年身上的疾病了，許多年輕的白領們也受著頸椎病的困擾，下面就讓小編來教大家幾招頸椎病的自我推拿法吧，讓大家能在忙碌一天后享受一下生活也能...
2011-07-11 -
自我推拿也能減肥 輕鬆消除贅肉
美女們，你們試過推拿減肥的方法嗎?沒試過不要緊，正好小編今天想給你們介紹一種自我推拿減肥，從此減肥不求人。 1、摩腹 取仰臥位，兩手掌相疊，以肚臍為圓心，在中、下腹部，沿順時針方向摩動，以腹內有熱...
2017-08-01 -
網球肘的自我推拿
網球肘是指肘部傷筋而引起的肘關節周圍疼痛和屈伸無力，通常是肘部在跌僕和過度伸展時損傷，或長期從事肘關節單一動作的勞動，造成筋膜損傷、氣血不通所致。本病又稱“肱骨外上髁炎”。臨床表現為肘部疼痛可牽掣前...
2017-10-17 -
頸椎病的自我治療方法 頸椎病的按摩推拿手法
頸椎病的按摩推拿手法有哪些？頸椎病又稱頸椎綜合征，是頸椎骨關節炎、增生性頸椎炎、頸神經根綜合征、頸椎間盤脫出症的總稱，是一種以退行性病理改變為基礎的疾患。主要由於頸椎長期勞損、骨質增生或椎間盤脫出、...
2016-04-28 -
頸椎病的自我治療方法 推拿治療頸椎病的效果
按摩治療頸椎病具有舒筋通絡、活血散淤、消腫止痛、滑利關節等作用，對神經根型的效果較為明顯，對椎動脈型和交感神經型也有一定的療效。對脊髓型頸椎病，按摩療法應慎用。 推拿治療頸椎病有哪些效果 1、病人正...
2016-04-28 -
中醫推薦：自我推拿也能減肥
美女們，你們試過推拿減肥的方法嗎?沒試過不要緊，正好小編今天想給你們介紹一種自我推拿減肥，從此減肥不求人。推拿減肥法適合哪些人群? 1、先天性肥胖及後天營養過剩而致的肥胖兒童。 2、青春發育期逐年肥...
2017-08-04
