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怎樣舒緩心理壓力？
方法步驟： 01 1把你近段覺得有壓力的地方，一一的列出來，然後一個一個的去用最簡單的一句話概括它，然後你就會發現，所謂的壓力也能一一解決。 02 2哭也是發洩的一種方式，如果覺得心理壓力太大...
2016-04-08 -
緩解焦慮首先要睡個好覺
現在焦慮症患者很多，還有一些人雖然還不到達臨床診斷焦慮症的標準，但焦慮程度也比較高。其實，無論是焦慮症患者，還是自覺焦慮程度比較高的人群，都應該做好自我管理，這回有助於緩解自覺地焦慮程度，同時也有助...
2016-12-01 -
瑜伽 助你身心歸零舒緩壓力
我每次去健身房總會帶兩套運動服，在跑步機上長走之後，洗個澡，換上乾淨的衣服再練習瑜伽。 瑜伽的音樂永遠是舒緩、柔和、寧靜的，動作也都是緩慢的，但我每次都能練得大汗淋漓。瑜伽的很多動作都是反關節練習...
2012-09-27 -
沙發瑜伽操8式 舒緩壓力放鬆身心
減壓瑜伽--直角式 直角式 步驟： 1.挺直身體，兩腳靠攏，雙手扶住沙發靠背。 2.呼氣，以脊柱基座為支點，直到背部和雙腿形成直角。 3.在此期間，兩眼始終注視雙手；呼吸要自然，保持30秒。 4.恢...
2012-09-27 -
幾分鐘靜坐呼吸 舒緩您的心情
這種偏離的表現就是呼吸的失衡和紊亂。觀注呼吸是矯正、改善這種偏離的最好方法。正如瑜伽所言： 改變你的呼吸，就改變了你的身體； 改變你的呼吸，就改變了你的心靈； 改變你的呼吸，就改變了你的命運； 因...
2012-09-27 -
焦慮性尿頻影響睡眠該如何處理？
方法步驟： 01 1第一，出現尿頻和睡眠障礙首先最好去當地醫院化驗一下尿常規、尿液培養，如果檢查沒有發現問題，需要考慮為焦慮性尿頻。 02 2第二，焦慮性尿頻一般在睡前不宜多飲水，注意自我放鬆...
2015-04-20 -
抑鬱焦慮症如何治療
方法步驟： 01 1【轉移注意力】病人是因為精神原因，長時間在情緒和心理上都會有很大影響，注意力很不集中，還會胡思亂想，心神不寧，精神情況異常痛苦，這都會影響身心健康，建議制定一些有意義的目標，轉...
2015-04-20 -
患上了焦慮症怎麼辦？
方法步驟： 01 1可靜下心來，不去理會那些症狀，不要想後果會怎麼樣，即使你去想，也不會左右結果，身體的反應是不會突變的。 02 2可轉移注意力等，例如去做戶外活動，爬山，游泳等可健身的活動，...
2015-04-20 -
輕度焦慮症的症狀有哪些
方法步驟： 01 1第一：患者緊張的同時往往會伴有自主神經功能亢進的表現，像心慌，氣短，口幹，出汗，顫抖，面色潮紅等，有時還會有瀕死感，心裡面難受極了，覺得自己就要死掉了，嚴重時還會有失控感。 ...
2015-04-20 -
焦慮症十大症狀你中招了嗎
相信大家生活中都有過焦慮的經歷，然而焦慮也是一種心理疾病，但許多人對此並不是很瞭解。那麼焦慮症的症狀有哪些呢？今天小編就為大家介紹下吧！ 焦慮症的症狀有哪些？ 1、睡眠問題 難以入睡或睡...
2016-12-20 -
久坐更易讓人患上焦慮
澳大利亞迪金大學體育活動和營養研究中心一項最新研究為久坐增加了“一宗罪”：久坐與焦慮風險升高具有相關性。久坐包括長時間坐車去上班、坐著打電腦或看電視等。 在對有關久坐的健康影響的9項研究進行綜...
2015-07-02 -
四大頸背舒緩瑜伽
【導讀】四大頸背舒緩瑜伽,這四組動作可以伸展頸部、背部肌肉，緩解頸椎不適，緩解腰痛、背痛，使上半身得到放鬆。擴張雙臂，可以吸入更多的新鮮空氣，使身體得到充足的氧氣。有利於消除肩部、背部以及頸椎的緊...
2015-09-23 -
舒緩痛經瑜伽幫你
【導讀】舒緩痛經瑜伽幫你，瑜伽幫你緩解痛經 女人幾乎都在經期有所不適，痛經是件很常見的事，冬季寒冷，也會讓一些女性的痛經更嚴重，一起來瞭解下舒緩痛經瑜伽幫你。 舒緩痛經瑜伽幫你 磨豆式 兩腿...
2015-09-22 -
5大症狀警惕焦慮症發生
焦慮症，又稱為焦慮性神經症，是神經症這一大類疾病中最常見的一種，它可分為慢性焦慮和急性焦慮兩種形式。焦慮症的出現給患者帶來嚴重的傷害，因此我們要引起重視。那麼患上焦慮症的表現有哪些呢？今天小編就...
2017-01-09 -
細數焦慮症病因 3招助你緩解焦慮症
焦慮是我們生活中最常見的一種情緒狀態，當焦慮的嚴重程度和客觀事件或處境明顯不符，或者持續時間過長時，就變成了病理性焦慮，稱為焦慮症狀。那麼導致焦慮症發生的原因有哪些？我們該如何緩解焦慮症呢？今...
2016-11-15 -
焦慮症的6大預防方法 你知道了嗎？
焦慮症病因 1、遺傳因素 已有的資料支援遺傳因素在焦慮障礙的發生中起一定作用，但多數群體研究未能區分GAD和其它形式的焦慮障礙。Noyes等(1987)報導GAD先證者的一級親屬中本病的患病...
2016-10-28 -
5種典型的焦慮症你患過嗎
患上焦慮症是一個共同的事實，然而，引起這種疾病的原因卻千差萬別。有人因為不完美的愛情，有人因為不順利的事業，有人因為不美滿的家庭。 一、焦慮症的症狀： 1、焦慮或坐立不安。焦慮可以引起缺乏...
2016-10-18 -
哪些人易患心理焦慮症 9招克服心理焦慮症
心理焦慮症在我們的生活中很普遍，任何人都可能患上該病。大家每天都生活在緊張忙碌中，肩上的壓力越來越重，長期處於這種狀態中不知不覺的就陷入了焦慮症的陷阱。那麼哪些人容易患上心理焦慮症呢？該如何克服...
2016-09-01 -
焦慮症有10大症狀 治療焦慮症有方法
焦慮症是目前很常見的一種精神疾病，很多朋友可能都多多少少的出現過焦慮症的問題，焦慮症這種疾病不好預防，所以大家應該瞭解焦慮症的症狀，一旦發現異常問題及時就醫。那麼焦慮症有什麼症狀呢？患上焦慮症該...
2016-08-30 -
患上焦慮症有什麼危害 如何預防焦慮症
隨著社會競爭壓力的不斷增大，焦慮症越來越常見，它使越來越多的人變得亞健康。一旦患上焦慮症的話，對任何刺激均敏感，一觸即發，對刺激作出不適應的過強反應。承受挫折的能力太低，自我防禦本能過強。這樣給...
2016-07-19
