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五款蔬菜汁幫助寶寶排毒素補營養
方法步驟: 01 蔬菜汁的製作與食用:蔬菜汁的制法其實很簡單,首先就是選擇青菜。可以用來製作蔬菜汁的蔬菜品種繁多,例如:青菜、菠菜等,但是新晉爸爸媽媽們要注意,類似於洋蔥、大蒜、香菜等刺激性大的蔬...
2014-09-22 -
蔬菜的4個營養等級
科學家根據蔬菜所含營養成分的高低,將它們分為甲、乙、丙、丁四類: 甲類蔬菜 富含胡蘿蔔素、核黃素、維生素C、鈣、纖維等,營養價值較高。主要有小白菜、菠菜、芥菜、韭菜、雪裡蕻等。 乙類蔬菜 營養次於甲...
2017-02-18 -
蔬菜生吃和熟吃 哪個更營養
“生吃”派認為:1、歐美國家蔬菜一般都是生吃,做沙拉。2、生吃蔬菜水溶新維生素及某些生物活新物質可以得到保留。3、生吃蔬菜可以增強飽腹感。 “熟吃”派的則認為:1、蔬菜有農藥殘留或者細菌,加熱可...
2017-02-10 -
番薯葉的營養價值 番薯葉高營養蔬菜
番薯葉,又叫紅薯葉,即紅薯生長過程中的莖上的葉子。我們大部分人都知道,紅薯是一種營養價值非常高的食物,具有非常好的抗癌效果,但是紅薯葉卻往往被直接拋棄。但是研究表明,紅薯葉其實也是一種非常好的食...
2016-06-12 -
哪些蔬菜最營養 推薦六種可蔬菜極速瘦身
醫生推薦六種蔬菜極速瘦身1黃瓜黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質,它所含的營養成分豐富,生吃口感清脆爽口。從營養學角度出發,黃瓜皮所含營養素豐富,應當保留生吃。但為了預防農藥殘留對人體的傷...
2014-07-02 -
蔬菜水果個頭越大營養越少!
如今,蔬菜水果中的營養成分大不如前,人類的健康也因此受到影響。個頭較大的農產品通常含有更多的“幹物質”,這種物質會對集中在一起的礦物質成分產生稀釋作用,即所謂的“稀釋效應”。換句話說,在種植蔬菜水...
2017-02-23 -
哪些蔬菜生吃才能吃到營養
適合涼拌的蔬菜有些共同點:如氣味獨特清新,口感清脆有勁,可生食或僅以熱水汆燙就能散發香氣。根據各種蔬菜的特性作了以下的4種分類,能讓你做的涼拌菜更加美味又有益。 適合生食的蔬菜 可生食的蔬菜多...
2017-02-23 -
淺談紫色蔬菜的飲食營養
女人都是童話裡的公主,喜歡可愛的東西,對於顏色的選擇上更加注重柔和。粉色往往是主打的顏色,如今紫色也成了夢幻般的顏色,充滿著神秘。下面微微健康網給大家介紹紫色蔬菜的飲食營養,您不妨也試試吃些紫色的...
2012-09-28 -
春季最營養健康的10種蔬菜
萵苣 1.5杯煮熟的萵苣(萵筍)含有100%維生素A膳食參考攝入量。維生素A對保持牙齒和皮膚健康非常重要。 吃法:將萵苣切成細條,與雞肉丁拌在一起,做成餡餅狀,上烤架烤制。 菠菜 1杯菠菜的維生素...
2012-09-28 -
生吃更營養 這些蔬菜涼拌當心中毒
夏季哪些蔬菜涼拌吃會導致中毒?鮮木耳和鮮黃花菜含有毒素千萬別吃。 適宜生吃的蔬菜: 胡蘿蔔、白蘿蔔、水蘿蔔、番茄、黃瓜、柿子椒、大白菜心、紫包菜等。生吃時最好選擇無公害的綠色蔬菜或有機蔬菜。生...
2012-07-25 -
蔬菜怎麼吃最有營養
可能你已經聽說過有些蔬菜生吃最有營養,但生吃蔬菜也要講究科學吃法。想成為蔬菜達人?那麼,一定要看看以下這些TIPS.將告訴你怎麼吃蔬菜最有營養,下面我們要講幾個小貼士,都是教你怎樣挑著吃蔬菜的。 ...
2016-11-14 -
多色彩蔬菜搭配營養更健康
紅色的蔬菜富含番茄紅素,可增活力;黃色的蔬菜含胡蘿蔔素,保護視力,紫色的蔬菜含花青素,預防朽邁;綠色的蔬菜富含胡蘿蔔素和類黃酮,護心護肝;白色的蔬菜水分和糖分含量高,美膚潤肺。 多色彩蔬菜搭配營...
2016-11-14 -
5種白色蔬菜讓你不白吃 超級營養保護身體健康
5種最有營養的白色蔬菜1花椰菜 花椰菜就是通常說的菜花。和西蘭花、捲心菜、甘藍等十字花科蔬菜一樣,花椰菜中含有抗癌的硫化合物,對防癌很有好處。而且花椰菜還有助於增進骨骼強健並維護血管健康。2蘑菇 蘑...
2014-06-11 -
孕婦的飲食營養方案 多吃水果蔬菜不喝酒
一般來說孕婦的飲食營養應該盡可能包括以下各類食品,並保證一定的數量。 1、谷類(米、面及雜糧):每日400~500克。 2、豆類及豆製品:每日50~100克。 3、肉、禽、魚等...
2017-01-16 -
蜂蜜怎麼搭配更美味 7種蔬菜汁最營養
養生美食推薦蜂蜜搭配蔬菜汁1蜂蜜芹菜汁新鮮芹菜適量,洗淨榨汁,添加適量蜂蜜,每天飲服2~3次,每次一湯匙,飯前飲服,對尿道結石、前列腺炎、皮炎等都有良好的輔助治療作用。2蜂蜜番茄汁番茄適量,洗淨榨汁...
2014-08-12 -
麵條與蔬菜的完美搭配更有營養
麵條不僅營養可口,而且烹調簡便,但是和米飯和饅頭相比,食用麵條時很少會加入蔬菜,這樣的話營養就不夠了。因此吃麵條需要科學搭配蔬菜,選擇單位重量或體積相同條件下營養素含量更高,尤其是維生素和礦物質含...
2016-08-31 -
美容護膚的10大營養蔬菜
蔬菜是我們日常飲食中不可缺少的一種營養元素,吃蔬菜的好處有很多,不僅可以補充人體所需的維生素,還可以美白護膚,那麼吃什麼蔬菜來美容護膚?小編這就來介紹10大營養蔬菜。 白蘿蔔 中醫認為,白蘿蔔...
2017-02-28 -
空心菜營養價值有哪些?
空心菜是很多人的最愛,而且空心菜其實營養價值也比較高,可以幫助我們清熱解毒通便防癌也有效的也有助於增強身體的免疫力和抵抗力,降低血糖,一般人群都可以食用。 1. 清熱解毒: 蕹菜中粗...
2017-07-31 -
究竟帶什麼飯菜營養流失最少
對於那些勤儉節約的辦公族來說,選擇自帶飯作為午餐,中午在公司的微波爐裡加熱一下就可以吃上熱乎乎的飯菜,既可保證衛生,又節約開支,真是一舉兩得。但是很多人卻頭疼:到底帶什麼飯菜才可以盡可能地鎖住營養?...
2015-12-24 -
蕨菜營養豐富具有很高的食療價值
蕨菜的營養和食療功效,蕨菜又名吉祥菜、龍爪菜。每當冰雪消融、春回大地的季節,正是采蕨的黃金季節。《齊民要術》、《本草綱目》等書中對蕨菜早有記載,宋代詩人陸游曾盛讚蕨菜“蕨芽珍嫩壓春蔬”。 蕨菜吃起...
2016-05-01