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初春吃什麼好 多吃8種養生蔬菜
初春養生吃什麼蔬菜 1、韭菜 春天特別適合吃一些溫補陽氣的食物，而韭菜就是非常好的選擇，尤其適合初春，春天吃韭菜能夠健脾養胃，補充和保護人的陽氣，還可以殺菌消炎，提高抵抗力。 韭菜中含有豐...
2017-02-08 -
吃蔬菜也要看顏色
你知道嗎？吃蔬菜也要學會好“色”,這個“色”指的就是顏色。蔬菜的不同顏色代表了不同的營養元素，搞清楚這些關係，更有利於我們在選擇蔬菜時，吃得更加營養。下面就和小編一起看看吧。 對男人來說，多吃有...
2016-04-15 -
蔬菜顏色搭配 營養價值高
由於每種蔬菜所含營養素種類和數量各異，而人體的營養需要又是多方面的，所以，在選用蔬菜時除了要注意蔬菜的顏色深淺外，還應考慮多種蔬菜搭配及蔬菜和肉食的搭配。那麼，如何蔬菜色彩搭配，吃起來更健康呢? ...
2012-09-28 -
顏色不同的蔬菜營養各不同
【導讀】吃蔬菜也學“色”,這種“色”指的是顏色。不同顏色的蔬菜代表不同的營養元素，使這些關係明確，更有利於我們選擇蔬菜，多吃營養。對於男人，多吃蔬菜，對身體有很大的好處。我們是按照顏色從淺到深，蔬...
2016-04-27 -
蔬菜顏色決定蔬菜營養
蔬菜的營養價值與蔬菜的顏色密切相關。同種蔬菜顏色深的營養價值高，顏色淺的營養價值低，排列順序從高到低依次是：綠色蔬菜紫色蔬菜黃色蔬菜紅色蔬菜白色蔬菜。同類蔬菜由於顏色不同，營養價值也不同。紫茄子含有...
2012-09-28 -
顏色影響食療功效：藍紫色蔬菜減壓效果好
橙黃色蔬菜——抗癌高手 橙黃色蔬菜搶眼奪目的色彩來自於各種類胡蘿蔔素，不僅β–胡蘿蔔素與橙黃色蔬菜密不可分，連少有的α–胡蘿蔔素也對它們情有獨鍾。日本京都府立醫科大學一項以類胡蘿蔔素將人體癌細...
2010-06-29 -
蔬菜按顏色配搭營養更高
紅色的富含番茄紅素，可增活力；黃色的含胡蘿蔔素，保護視力，紫色的含花青素，預防朽邁；綠色的富含胡蘿蔔素和類黃酮，護心護肝；白色的水分和糖分含量高，美膚潤肺。 1、番茄：紅的番茄紅素多，黃的胡蘿蔔素...
2017-03-06 -
宜按顏色吃蔬菜
根據目前專家們建議開展食品的四色運動，提倡人們每天的膳食要把各色食物搭配起來吃，這不僅能刺激和增加食欲，而且能避免因偏食而造成的營養缺乏症和其他病症。 實驗證明，蔬菜顏色和營養的關係不僅密切，而且...
2017-03-07 -
多品種多顏色吃蔬菜才能確保營養均衡
莖葉型蔬菜 有油菜、韭菜、小白菜、菠菜等，維生素C和胡蘿蔔素含量豐富。菠菜中含有鐵質，但同時含草酸，會妨礙食物中鈣、鐵吸收，所以烹調前，應在沸水中略焯。 塊根類蔬菜 有蘿蔔、胡蘿蔔、芋頭、...
2010-07-19 -
這些菜顏色太豔傷了你的健康！
我們在購買食物的時候，總是會選擇該食品顏色比較深的一個，感覺顏色豔麗的食物看起來比較新鮮，但是專家表示，有5種食物的顏色別挑太豔。 太白的口蘑、蓮藕 新鮮的口蘑運輸中易磕碰，一般不會呈均一...
2016-10-11 -
吃什麼顏色的蔬菜有助於抗癌
我們常常聽說，蔬菜要買深色的。因為深色蔬菜的維生素和膳食纖維更高，對身體更有益：紅色蔬菜的番茄紅素含量高，橙黃色蔬菜的胡蘿蔔素多，黑色蔬菜的鐵更豐富……而白色蔬菜常受到人們的冷落和忽視。其實，...
2013-06-13 -
妙招：用不同顏色的蔬菜來守護你的器官
你的器官需要顏色蔬菜來守護 紅色食物養心.紅色食物包括胡蘿蔔、紅辣椒、番茄、西瓜、山楂、紅棗、草莓、紅薯、紅蘋果等。按照中醫五行學說，紅色為火，為陽，故紅色食物進入人體後可入心、入血 紅色食物...
2011-07-07 -
夏季上火宜多吃深顏色蔬菜
專家指出，夏季天氣炎熱，小孩的自我調節能力比較弱，容易上火。而要預防孩子上火可以適當多吃一些瓜類的食物，如冬瓜、西瓜、甜瓜、絲瓜、苦瓜等；保證孩子蔬菜水果的進食量，特別是深綠色的蔬菜每天要適量...
2009-08-16 -
夏季易上火,多吃深顏色的蔬菜
>>>推薦：夏季打敗痤瘡的四大招 夏季天氣炎熱，小孩的自我調節能力比較弱，容易上火。而要預防孩子上火可以適當多吃一些瓜類的食物，如冬瓜、西瓜、甜瓜、絲瓜、苦瓜等;保證孩子蔬菜水果的進食量，特別是...
2010-04-20 -
餐桌上這菜顏色越深危害越大
在我們周圍一些有生活經驗的人總會說“顏色越深的食物營養價值越高”，可事實並非如此，一些食物顏色越深，其危害越大。下面，和小編一起來瞭解瞭解吧，餐桌上這菜顏色越深危害越大。 一、黑色木耳 ...
2015-10-19 -
不同顏色的蔬菜有不同的營養價值
隨著現代種植業的發達，蔬菜的種類越來越多，顏色也越來越鮮豔。顏色不同的蔬菜所具有的營養價值也不一樣，那什麼顏色的營養價值最高呢?來看看小編的介紹吧。 科學家通過對多種蔬菜營養成分的分析，發現蔬菜...
2013-01-03 -
吃哪個顏色蔬菜可除身體異味
讓人受不了的是常能聞到某些人身體發出的異味：比如說話時的口臭、甩動臂膀時的狐臭、抬腳時候的腳臭，女性在生理期間的異味)等等，這些身體發出來的異味，讓人真是很倒胃口，有時候都感覺到頭暈或者嘔吐。這是...
2014-08-28 -
這幾種顏色的蔬菜水果，好處真不少，尤其後兩種
瓜果蔬菜的不同色彩，表示含有不一樣的營養物質，這幾種顏色的蔬菜，好處真不少。 首先是黑色的蔬菜，比如黑芝麻和黑木耳之類的，含有17中以上的氨基酸和多種礦物質，還含有亞油酸等營養素，有益於提高免疫...
2017-05-08 -
這幾種顏色的蔬菜，是長壽村老人餐桌上的必備，每餐吃上兩種顏色，長壽養生跑不了！
首先，感謝每一個能夠查閱我的文章，希望我的文章能夠給你帶來你想要的健康養生知識，讓您在忙碌的一天收穫短暫的快樂。 養生，是生活向每一個人發出的一張張沒有定期的請柬。沒有定期的請柬，包含三層意思：第...
2017-05-13 -
夏季養胃蔬菜 三種顏色蔬菜養胃最好
綠：圓白菜，保護胃黏膜。 圓白菜被譽為天然“胃菜”，生津止渴助消化，能夠促進胃液分泌，保護胃黏膜。胃不好的人，尤其是患有胃潰瘍、十二指腸潰瘍的人，可以將圓白菜榨汁飲用，每天一杯，還可以加入少量...
2016-05-27
