首先， 感謝每一個能夠查閱我的文章， 希望我的文章能夠給你帶來你想要的健康養生知識， 讓您在忙碌的一天收穫短暫的快樂。
養生， 是生活向每一個人發出的一張張沒有定期的請柬。 沒有定期的請柬， 包含三層意思：第一層是說養生宜早但永不嫌晚；第二層是說養生永遠沒有止境；第三層是說生活的養生請柬， 是在不斷地發出， 只是需要你敏感的去接受， 並欣然赴約。 那麼， 哪些方法能夠幫助我們養生呢？一起來看看吧！
蔬菜最好吃齊5色
長壽村的老人們其實並不懂營養， 他們只是通過簡單的顏色搭配來決定每天的食物。
其實， 吃各色蔬菜， 不僅是為了好看， 很多色素本身就是抗氧化劑。 在長壽村， 以下5種顏色的蔬菜絕對少不了， 保證自己每餐至少吃兩色。
黃色：胡蘿蔔、甘薯、南瓜、玉米、甜瓜， 其中的類胡蘿蔔素， 能降低罹患癌症的風險；
綠色：深綠蔬菜中的葉黃素， 能保護眼睛清晰明亮；
藍色：茄子、紫甘藍含花青素， 可預防腫瘤形成、抑制生長；
紅色：番茄、甜椒中的茄紅素， 可以對抗癌症和心血管疾病；
白色：白色花椰菜、大蒜、洋蔥有助抗癌。
你還有哪些更好的養生長壽方法呢？一起在評論下方分享吧！
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