古人雲， 萬病之源皆因六邪：寒、風、濕、暑、燥、火。 三伏前是祛除六邪的最佳時機！有 10 大內補食物， 平時吃是飯， 三伏前吃是藥膳！三伏天就快到了， 每天吃點它， 能輕鬆去除六邪！好好看看， 你會一生受用， 也記得傳給家人和朋友！三伏前吃它， 百病都幹趴。
一、綠豆
夏天燥熱， 吃瓜果比較多， 有些瓜果雖然洗的很乾淨， 但是還會有一些農藥殘留， 經常喝點綠豆湯可以起到清熱解毒的作用。
2、增進食欲夏天天氣炎熱， 食欲下降， 腸胃蠕動能力也會下降， 久而久之就會引發營養不良， 綠豆能提高腸胃蠕動能力， 增進食欲。
3、快速退燒夏天無論是感冒還是胃腸疾病， 容易引起發燒， 這時吃藥並不一定是最佳選擇， 不如先喝點綠豆湯， 不僅解毒還能快速退燒。
二、苦瓜
苦瓜中所含的苦瓜皂苷， 有類似胰島素樣作用， 而且還有刺激胰島素釋放的功能， 可降低胰島素抵抗， 降低甘油三酯和低密度脂蛋白膽固醇濃度， 減少動脈硬化， 進而減少高血壓的發生。
2、防手足口夏季是兒童手足口病毒高發季節， 一不小心就被傳染， 苦瓜粘蜜吃能提高孩子自身免疫力， 提高抵抗病毒的能力。
3、消除色斑如果臉上有斑，
三、番茄
夏季太陽毒， 一不小心可能被曬傷， 番茄含有豐富的番茄紅素， 它可以有效減少皮膚對紫外線的吸收、有效防止被曬傷。
2、快速醒酒夏天喝啤酒， 練攤是必不可少的， 番茄能加速酒精代謝， 喝酒時吃番茄不僅保護肝臟，
夏季悶熱的環境容易讓人渾身乏力， 番茄含有豐富的抗疲勞成分， 常吃能減少身體自由基緩解疲勞。
四、胡蘿蔔
夏天很容易引起肺熱， 出現痰熱咳嗽的情況， 這種情況很難好， 這時可以多吃一些胡蘿蔔，
夏季睡眠不足， 很容易出現黑眼圈眼袋， 常吃胡蘿有利於明目。 這是因為胡蘿蔔富含的 β 胡蘿蔔素會在肝臟中轉化為維生素 A ， 能改善視力， 有研究顯示， 經常吃 β 胡蘿蔔素的人發生視力障礙的幾率下降 40% 。
3、改善貧血夏季人體營養成分流失比較快， 很容易引發貧血， 胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素以及鉀元素， 能促進人體造血功能力， 改善貧血。
五、薏米
夏天天氣悶熱，頭髮很容易脫落，嚴重了會造成斑禿，薏米能強壯發根，提供頭髮所需營養，預防脫髮和白髮。
2、除癢祛濕常喝薏米可以消除皮膚瘙癢，祛除濕氣。
3、防手足口病夏季是兒童手足口病毒高發季節，一不小心就被傳染，常吃苦瓜能提高孩子免疫力，增強抵抗病毒的能力。
六、綠茶
夏季天熱火氣旺，細菌滋生很快，人很容易出現咽喉發炎，牙齦腫痛，常喝綠茶能降火消炎，防治口腔炎症。
2、去皺抗衰臉上有皺紋格外顯老，常喝綠茶去皺抗衰，很多明星都用這個方法。
七、生薑
夏季吃生冷食物比較多，引起急性腸胃炎，生薑片沖水喝，有很好的防治夏季腹瀉的作用。
2、防暑降溫生薑中的薑辣素能加快血液迴圈，使毛孔張開，排汗量增大，帶走體內的餘熱，起到防暑降溫的作用。
3、去除濕氣夏季空氣中濕氣比較重，同時人們飲水較多，引起體內濕氣積壓產生疾病，吃生薑能去除體內多餘濕氣。
八、火龍果
火龍果含豐富的維生素 A ，對眼睛視網膜有極大好處，許多眼睛問題是缺乏維生素 A 引起的，常吃火龍果有效提高視力。
2、祛痘除印臉上有痘痘，可以用常吃火龍果，還不反復。
3、舒緩敏感常吃火龍果能改善皮膚過敏，平時少吃刺激性食物。
九、蓮子
夏天晚上炎熱難以入睡，白天一整天沒精神，晚飯後可以泡一杯蓮子喝，安神助眠效果非常好，並且能提高睡眠品質。
2、心情煩躁夏天很容易出現心煩意亂，注意力不集中，做事效率下降，辦公室放一包蓮子泡水喝，會發現做事很冷靜，效率也會跟著提高。
3、保護心臟蓮子中所含的生物鹼能起到保護心臟的作用，尤其對對常見的心律失常、心肌缺血，有很好的作用。
十、海帶
海帶含有大量纖維的蔬菜，能促進腸道排泄，並吸附腸道內的游離脂肪，起到排毒減肥的作用。
2、軟化血管許多心腦血管的病人，最怕的就是血管壁硬化，海帶能清除附著在血管壁上的膽固醇，防止血管壁硬化。
3、防止乳腺增生乳腺增生一般是體內雌性激素分泌過旺引起的，海帶能降低體內雌激素水準，達到防止乳腺腫塊的作用。
三伏天，祛六邪。三伏養生已流傳幾千年！古人的智慧流傳至今，我們只需好好利用！千萬別等到三伏過去再後悔。
1、預防脫髮夏天天氣悶熱，頭髮很容易脫落，嚴重了會造成斑禿，薏米能強壯發根，提供頭髮所需營養，預防脫髮和白髮。
2、除癢祛濕常喝薏米可以消除皮膚瘙癢，祛除濕氣。
3、防手足口病夏季是兒童手足口病毒高發季節，一不小心就被傳染，常吃苦瓜能提高孩子免疫力，增強抵抗病毒的能力。
六、綠茶
夏季天熱火氣旺，細菌滋生很快，人很容易出現咽喉發炎，牙齦腫痛，常喝綠茶能降火消炎，防治口腔炎症。
2、去皺抗衰臉上有皺紋格外顯老，常喝綠茶去皺抗衰，很多明星都用這個方法。
七、生薑
夏季吃生冷食物比較多，引起急性腸胃炎，生薑片沖水喝，有很好的防治夏季腹瀉的作用。
2、防暑降溫生薑中的薑辣素能加快血液迴圈，使毛孔張開，排汗量增大，帶走體內的餘熱，起到防暑降溫的作用。
3、去除濕氣夏季空氣中濕氣比較重，同時人們飲水較多，引起體內濕氣積壓產生疾病，吃生薑能去除體內多餘濕氣。
八、火龍果
火龍果含豐富的維生素 A ，對眼睛視網膜有極大好處，許多眼睛問題是缺乏維生素 A 引起的，常吃火龍果有效提高視力。
2、祛痘除印臉上有痘痘，可以用常吃火龍果，還不反復。
3、舒緩敏感常吃火龍果能改善皮膚過敏，平時少吃刺激性食物。
九、蓮子
夏天晚上炎熱難以入睡，白天一整天沒精神，晚飯後可以泡一杯蓮子喝，安神助眠效果非常好，並且能提高睡眠品質。
2、心情煩躁夏天很容易出現心煩意亂，注意力不集中，做事效率下降，辦公室放一包蓮子泡水喝，會發現做事很冷靜，效率也會跟著提高。
3、保護心臟蓮子中所含的生物鹼能起到保護心臟的作用，尤其對對常見的心律失常、心肌缺血，有很好的作用。
十、海帶
海帶含有大量纖維的蔬菜，能促進腸道排泄，並吸附腸道內的游離脂肪，起到排毒減肥的作用。
2、軟化血管許多心腦血管的病人，最怕的就是血管壁硬化，海帶能清除附著在血管壁上的膽固醇，防止血管壁硬化。
3、防止乳腺增生乳腺增生一般是體內雌性激素分泌過旺引起的，海帶能降低體內雌激素水準，達到防止乳腺腫塊的作用。
三伏天，祛六邪。三伏養生已流傳幾千年！古人的智慧流傳至今，我們只需好好利用！千萬別等到三伏過去再後悔。