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如何提高睡眠品質 提高睡眠的保健操
我們日常生活中往往由於高強度的工作或者學習會導致我們的睡眠品質非常的差，第二天沒有狀態，甚至會犯一些低級錯誤。那麼我們日常生活中可以做哪些保健操來提高我們的睡眠品質呢?那就隨著小編一起來看看吧!...
2015-08-28 -
補充5大營養素讓你越來越健康
女性在當代社會中各方面的壓力非常大，職場、家庭都要顧及到，十分勞累，而且隨著年齡的增長，乳腺癌很容易纏身，在日常生活中，大家要多注意身心調節，同時還要補對營養素，提高機體免疫力，遠離乳腺癌的侵襲。“...
2017-01-16 -
啃豬蹄能補充膠原蛋白嗎
膠原蛋白對我們的身體健康來說可是個好東西啊，適當補充膠原蛋白可以讓我們的肌膚變的越來越光滑從內而外煥發新的光彩，很多人都說吃豬蹄可以補充膠原蛋白，真的是這樣的嗎? 膠原蛋白是什麼? 膠原蛋白是我們...
2017-02-18 -
睡眠是最好的補腎良藥
俗話說：“藥補不如食補，食補不如覺補。”說到底，睡眠才是最好的補腎良藥！人們在勞動，工作、學習中消耗的大量能量，除了靠飲食來補償外，還需要靠睡眠來補償。古人有“服藥百裹，不如獨臥”的說法，意思就是...
2017-02-18 -
曬太陽補充維D 富含維D的七大食物
富含維生素D的食物 沙丁魚 沙丁魚不僅維生素D含量高，而且富含歐米伽3脂肪酸，汞含量也較低。 金槍魚 肥碩的金槍魚富含維生素D和歐米伽3脂肪酸，能提供豐富的蛋白質，還富含能提升人體免疫力...
2016-05-22 -
飯後養生保健很重要 小行動為你的餐點作補充
飯後保健小行動為你餐點作補充1食燒烤後吃一隻梨梨中含有豐富的維生素、膳食纖維和鈣、磷、鐵等，自古以來就是清熱解毒的好食物。醫學專家調查發現，進食煎烤食品後吃一個梨，不失為一種健康的飲食方式。因為煎烤...
2015-05-20 -
男人壓力大注意補充維生素 多吃8種食物
現如今，競爭激烈的職場讓男性朋友的壓力很大，有什麼辦法可以解壓呢？除了要做好自身的心理狀況調節外，還可以選擇一些具有解壓效果的食物。在這裡，就來一起看看男人工作壓力大，吃哪些食物可以解壓吧。 男...
2016-11-28 -
10種食物提高男性睡眠品質
十種食物能夠改善男性睡眠品質根據相關的研究發現，經常出現失眠的男性如果能夠吃一些下面的食物，可以有效的改善睡眠，這是因為這些食物具有能夠很好的鬆弛緊繃的肌肉，緩和緊張的情緒，讓人獲得平靜，並可誘導和...
2016-09-13 -
防脫髮補充5種營養素 多吃葡萄乾和杏仁
有什麼辦法可以防脫髮呢？脫髮的原因往往會和飲食有關，如果人體內缺乏某種營養元素也許就會導致脫髮。今天，不如一起瞭解瞭解都有哪些營養元素和食物可以幫助我們防止脫髮吧。 防止脫髮的5種營養元素 補...
2016-11-28 -
改善睡眠吃對食物很重要 牛奶核桃可選擇
現如今，各種各樣的原因都會容易導致我們的睡眠品質下降，睡眠如果不好就會直接影響到我們的健康，這可怎麼辦呢？在這裡，就來推薦一下改善睡眠品質能吃什麼喝不能吃什麼，千萬別錯過了。 睡眠不好怎麼吃 ...
2016-11-28 -
老年人睡眠障礙
很多老年人都會有同樣的煩惱，就是睡眠不好，更有甚者得了睡眠障礙症。那麼什麼是老年人睡眠障礙呢?睡眠障礙症怎麼治療呢?今天我們就從老年人健康的角度出發，來瞭解一下老年人睡眠障礙的相關內容吧。 發...
2016-05-24 -
睡眠不好的原因 中醫幫你各個擊破
睡眠不好的原因 營氣不足型：症狀是老做噩夢，睡不踏實，睡覺時整晚都似睡非睡，白天精神不振、健忘、注意力不集中，有時還會出現心慌。治療上主要以養血安神為主，可以多吃些補血的東西，如大棗、阿膠等，也...
2016-05-12 -
三款靚粥幫你補充營養
現在秋季已經接近尾聲，涼爽的天氣最適合戶外運動，很多人又開始運動了，但是我們要注意的是運動過後，要及時的補充營養的，那麼運動後吃什麼能補充營養呢?下面小編就給大家介紹幾款靚粥，運動後補充營養的佳品，...
2016-04-30 -
如何提高睡眠品質 女人上床前含這物一夜輕鬆
隨著社會的不斷的發展，人們的壓力也是逐步的增加，很多人都是會有失眠的症狀或是睡眠的品質非常的差，這嚴重影響人們第二天的工作與學習，那麼你知道如何提高睡眠品質?今天小編就為大家介紹一些睡前吃可以有好...
2017-02-19 -
能夠促進睡眠的瑜伽
【導讀】能夠促進睡眠的瑜伽，睡眠瑜伽相對於其他瑜伽方式的特殊地方就在於放鬆，通過呼吸、體位、休息術等方法，是自己全身心都放鬆下來，進入徹底休息的狀態。體位不再是我們關注的焦點，只是我們進入休息階段...
2016-05-11 -
精神病人睡眠不好復發如何根治
方法步驟： 01 1精神病是一種大腦神經的疾病。你所描述的患者可能是大腦異常興奮導致的失眠。平時在睡覺前你可以跟他喝一杯溫牛奶能夠幫助睡眠。如果不行的話可以吃一些幫助睡眠的藥物。要休息好身體才能夠...
2016-08-21 -
健康枕頭有利於睡眠
方法步驟： 01 一般來說，枕高以10~15釐米較為合適，具體尺寸還要因每個人的頸部生理弧度而定。 02 枕頭的硬度的要適中，蕎麥皮枕、穀糠枕、蒲棒枕都是比較好的選擇。 03 正常情...
2014-11-04 -
女性應避免這4個睡眠壞習慣
一般，人的一生中有三分之一的時間是在睡眠中度過的，所以，如果你在睡覺時的習慣不好，對身體的危害會非常大。我們都用該養成一個良好的睡眠習慣，尤其是以下幾種壞習慣，對女人來說，應該絕對禁止，女性朋友一...
2017-02-08 -
睡眠不好影響大 嬰兒睡眠不好怎麼辦
方法步驟： 01 嬰兒睡眠不好的原因 在解決嬰兒睡眠不好的問題時，我們也需要看下寶寶睡眠不好的原因，根據原因瞭解問題，現在一起來看看吧。 1.環境不佳。當寶寶所處的環境比較嘈雜，寶寶穿的衣服過多，...
2016-11-16 -
補充營養 不要只知道牛奶和雞蛋
要說吃什麼有營養，我們一般想到的都是牛奶、雞蛋、排骨、魚這一類食物。其實，有這樣一種東西，比它們的營養更豐富，比它們的功效更全面!它就是——花生!花生是一種更好的長生果，卻被大多數人忽視。 牛奶有...
2017-02-19
