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男性補充體力可吃三類食物
現代社會工作壓力越來越大,男性不僅要面對工作上的壓力,還要應對來自家庭的煩惱,這些時候特別容易出現體力不支的情況。而熬夜、飲食不規律等會誘發不僅僅會引發男性透支,還會引發胃潰瘍,引發視力下降等...
2017-02-10 -
中醫提醒 3大折損壽命的睡眠方式
我們人一生中有很多的時間都在睡覺,那麼我們應該如何的來睡好覺呢,其實睡覺在中醫上面來說是一個很好的養生方式的,下面就跟小編一起來瞭解一下哪些錯誤的睡眠習慣會影響我們的壽命吧! 好的睡眠能夠幫助我...
2017-01-13 -
好的睡眠寶寶長得高 長高可以吃的幾種食物
我們都知道給孩子補鈣有助於孩子長高,其實除了在飲食上下功夫,家長還要注意培養孩子的良好睡眠習慣,因為良好的睡眠習慣有益於寶寶長高哦!5種睡眠好習慣助力寶寶長高1、晚上十點前睡覺相信很多爸爸媽媽都知道...
2016-11-01 -
睡眠不好如何調理 中醫教你應對五種睡眠問題
晚上失眠是讓人特別難受的,怎麼樣才能有好的睡眠品質呢?中醫教您應對五種睡眠問題: 1、老做噩夢,睡不踏實。 從中醫理論上講,這類人屬於營氣不足型。睡覺時整晚都似睡非睡,白天精神不振、健忘、注意力...
2016-10-14 -
夏至是補充陽氣的最佳時間
夏至是補養陽氣的最佳時機 從中醫理論講,夏至屬於陽氣最旺的時節,根據春夏養陽的原則,此時是補養陽氣的最佳時機。 由於天氣炎熱,很多人會吃些冷飲來消暑,但進食過多生冷會損傷體內陽氣。尤其是從...
2015-07-01 -
大暑出汗多 要多補充無機鹽
大暑出汗多要多補充蛋白質 三伏時節,濕熱的氣候條件使人體消耗增大,如果不注意營養元素的補充,容易引起蛋白質、無鹽機、維生素等的缺乏,從而影響人體新陳代謝,因此三伏天要講究飲食調節,防止疾病“...
2016-07-21 -
練太極有助於改善睡眠
太極拳的練習,即“腹式呼吸”,通過腹腔壓力的改變,使胸廓容積增大,胸腔負壓增高,上下腔靜脈壓力下降,血液回流加速。由於腹腔壓力的規律性增減,腹內臟器活動加強,改善了消化道的血液迴圈,促進消化道的消化...
2011-01-26 -
睡眠不足會影響孩童智力 提高孩子智力的方法
父母均為本地人,其子女平均智商為102.45,父母為同省異地人,子女平均智商為106.19,父母為異省者高達109.35;而弱智兒的發生率以及弱智程度恰相反,以本地人結婚的家庭最高。可能影響孩童智力...
2016-10-23 -
寶寶腹瀉後吃什麼補充營養
方法步驟: 01 腹瀉寶寶需要更多的營養,如果是母乳寶寶可繼續母乳餵養,人工餵養的仍然採取和平常一樣的餵養方式,適當餵養酸牛奶:酸牛奶的凝塊小,易消化,能刺激胃腸道消化酶分泌,同時有殺菌作用,適用...
2014-11-18 -
如何給嬰兒及時正確補充營養
方法步驟: 01 水是人體僅次於空氣的不可缺少的物質、小兒年齡越小需水量越大。嬰兒100~150毫升/公斤/天,3~7歲90~110毫升/公斤/天,14歲50—60毫升/公斤/天。如果喂牛奶者因牛...
2015-01-13 -
孕期補充葉酸的小技巧
方法步驟: 01 瞭解需要攝取的葉酸量——對於懷孕的媽媽來說,每天需要的葉酸大概在0.6毫克左右,最高的量不能超過1毫克,不然就有葉酸過量的危險了,對於這需要的0.6毫克來說,懷孕媽媽每天能夠從食...
2016-11-24 -
常見改善睡眠的食物有哪些?
食療是改善睡眠的好幫手。如:蓮子:養心、安神,補益脾氣,對心悸、失眠、腹瀉等病症都有一定的療效。 百合:可延長睡眠時間,提高睡眠品質,特別是對那些病後體虛、神經官能症導致的失眠者有很好的改善功效。...
2017-02-18 -
睡前不能吃什麼 8種食物吃了影響睡眠
俗話說:“食有度,食有時。”尤其是對於某些食物而言,結合人的生理規律運作,某些時候吃可能會不利於健康。因此大家在選擇每天吃的食物時要根據時間的不同有所改變,為此有人問睡前不能吃什麼呢?晚餐飲食注...
2016-11-14 -
備孕期間怎樣正確補充葉酸
1、葉酸補充的關鍵期胎兒期內,腦的發育最早也最為迅速;孕早期(3~6周)正是胎兒中樞神經系統生長發育的關鍵時期。妊娠第4週末胚胎就形成了原始腦泡,雖然在第8周時胎兒的身長只有3公分左右,體重也只增加...
2016-12-30 -
女性備孕前需要補充什麼營養
一、補充葉酸富含葉酸的動物性食物包括動物肝臟、腎臟、蛋類、魚類;而植物性食物中的綠葉蔬菜(如芹菜、菠菜、生菜、蘆筍、油菜、小白菜)、豆類、土豆、萵苣、梨、柑橘、香蕉、檸檬、草莓、柳丁及堅果類食物都含...
2016-12-30 -
備孕需要補充這三種營養
碘我們知道缺碘會影響甲狀腺的功能。碘是合成甲狀腺素不可缺少的原料,而甲狀腺素為大腦發育提供決定性的營養成分。於是,碘也被稱為這裡營養素。吃含有碘酸鉀的營養藥,對備孕的姐妹來說沒必要,不過我們可以從食...
2016-12-30 -
孩子增高需要補充的元素
方法步驟: 01 1鈣。這個應該算是大家都特別熟悉的,它是骨骼中的重要元素,多給孩子補充還鈣元素的食物對於孩子的成長很有還處,像是平常的時候多喝牛奶,燉一些骨頭湯説明孩子補充鈣元素,青菜中的菠菜也...
2015-01-11 -
怎樣才能養成一個好的睡眠習慣呢
方法步驟: 01 1我們要保存睡眠的規律性,但是也不能刻意的去強調,偶爾有些特殊的情況晚睡的影響也不會太大如果今天熬夜了第二天中午就一定要去睡一會兒午覺保存良好的睡眠是很重要的 02 2睡覺姿...
2015-01-28 -
怎麼建立睡眠誘導
方法步驟: 01 1祛除失眠的誘因:不論是什麼類型的失眠,其產生是必定有原因的。對於這樣的情況,就需要患者及時明確是什麼原因造成的失眠,只有在祛除失眠的致病因素之後,接下來才能繼續失眠的治療。當然...
2015-01-27 -
科學補充孕期營養 智慧媽媽孕育健康寶寶
作為寶寶營養的唯一來源,孕媽媽們常被教育“吃啊,你不吃寶寶也要吃”,但同時作為新時代的時尚孕媽,不免要考慮身材問題,那麼吃什麼和吃多少,該如何科學判定呢?在惠氏“時尚孕媽沙龍”裡,擁有多年行業經驗的...
2015-08-19