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睡眠不夠咋辦？8個信號告訴你該補覺了
8個信號告訴你該補覺了 1、躺下立即入睡 “倒頭就睡”常被視為令人羡慕的睡眠本事。然而，美國神經系統疾病和卒中協會研究資料顯示，經常躺下後5分鐘內就入睡的人，可能存在嚴重睡眠不足，甚至睡眠障...
2016-03-01 -
面癱患者要補充哪些營養
在日常生活中，患了面癱，就會有很多的面癱的飲食注意要點需要瞭解清楚。那麼，大家知道面癱患者要補充哪些營養嗎？下面就為大家介紹一下面癱患者的營養。面癱患者所需的營養1、面癱患者要適量補鈣。由於面癱患者...
2017-02-19 -
孕婦養生：孕前補充營養六建議
很多人都知道保證孕期營養才能生出健康寶寶，卻因此忽略了孕前營養的攝入。英國某項研究發現，孕婦的營養狀態不僅是孕期營養的攝入，還依賴於孕前的營養狀況。孕婦孕前的營養儲備差，會增加胎兒患心血管疾病、...
2016-01-05 -
女性養生：好睡眠很重要，晚11點前應入睡
晚上11點前應入睡 “女人的美麗是睡出來的”，這句話想必大家都聽說過，睡眠和美的確有著密切的聯繫。我們常常見到，有些已過不惑之年的婦女，依然體態輕盈，臉色紅潤，肌膚潤澤，風韻猶存。而有些年僅30...
2015-10-27 -
冬季易貧血 應該補充什麼營養
貧血是常見的疾病之一，貧血的患者會頭暈、思維混亂、沒精神、全身乏力等症狀，嚴重影響的正常的生活和工作，如何預防貧血呢？專家表示，預防貧血應該如何補充營養。 預防貧血應該要如何補充營養 1、貧血...
2016-11-23 -
特色營養粥，為女人補充維生素
女人不能缺少維生素，否則會變成黃臉婆的。維生素C和維生素E是女性保持肌膚健康的必要元素。這些必要的維生素都能從日常生活中的飲食來攝取。為女人補充維生素，就來碗特色的營養粥吧！ 小米蛋奶粥 材料：...
2012-09-28 -
白領如何快速補充營養？
白領如何快速補充營養？高壓的工作環境讓很多白領身心疲憊，這時候總是需要大量營養來支撐疲憊的身體。白領補充營養最好的方法就是通過飲食，快速補充營養，對白領來說不是輕而易舉的嗎？ 早餐吃得飽，才能擁有...
2012-09-28 -
老年人的睡眠應注意哪些
老年普遍存在一些現象，年輕時都比較愛睡覺，可年紀一大，睡眠不如以前，還會經常受到失眠的困擾，面對失眠，您有什麼好辦法呢?怎樣才能有效提高睡眠品質? 一、忌睡前吃東西：人進入睡眠狀態後，機體部分活...
2014-04-16 -
老年保健要安排好睡眠和休息
睡眠與休息保健 1.休息與睡眠的特點:老年人的睡眠時間相對較短，一般每日約為6～8小時；而且睡眠品質不佳，容易出現失眠、入睡困難、睡後易醒等睡眠障礙症狀。 2.老年入睡眠保健措施 （1）...
2014-04-15 -
寶寶發育應怎樣補充維生素？
維生素又名維他命,是維持人體生命活動必需的一類有機物質,也是保持人體健康的重要活性物質。維生素在體內的含量很少,但在人體生長、代謝、發育過程中卻發揮著重要的作用，現代科學研究表明，如果寶寶缺乏維生...
2014-04-13 -
補充雌激素
人體需要的元素比較多，在對人體元素補充上，也是需要很好的方法，常見就是藥物直接補充，這樣對人體各方面，也是有著很好的幫助，不過藥物補充人體元素並不是長期的選擇，飲食是最佳之選，這樣的做法，對人體健...
2015-07-31 -
冬季來臨要吃對水果 補充營養肌膚水嫩
冬天多吃這四種水果1柚子柚子含糖量低，每100克僅含糖9.5克。常吃柚子有助於預防糖尿病。但吃柚子每天最好不超過200克。柚子不但營養價值高，而且還具有健胃、潤肺、補血、清腸、利便等功效，可促進傷口...
2014-11-14 -
幼兒養生之怎麼飲食補充營養
3歲以內的幼兒，對營養的需要在質和量方面比任何時期都高，因此父母很有必要瞭解一下幼兒需要的各種營養素（指構成人體各種組織的基本物質）的成分及其生理功能。 它是構成身體細胞的重要物質，是促進幼兒正...
2012-08-10 -
青少年睡眠不好怎麼辦？牢記好作息
一、儘量早睡 首先，儘量早睡，早睡早起的人精神壓力較小，其精神健康程度較高。睡前把所有事做好，忘記一切，享受睡眠。 二、白天少睡 白天可以適量減少睡眠時間，這樣晚上就不會一直覺得有精神，...
2016-09-28 -
睡眠不好怎麼辦呢？
方法步驟： 01 1我年後睡眠不好，我感覺跟我不上班有關，首先心理壓力是一方面，所以首先要分析自己哪裡的壓力比較大，然後慢慢去消除自己的壓力 02 2其次，不運動，由於不上班，我每天都窩在家裡...
2016-08-13 -
補充膠原蛋白的方法
方法步驟： 01 1目前臨床上對於補充膠原蛋白，首先還是以口服的保健品為主，其中最利於身體吸收的膠原蛋白為飲品，其次為粉末，而吸收率較低的以藥丸為主。而保健品需要求美者長期服用，才會有效果。 ...
2016-08-13 -
老人易失眠 改善睡眠品質的小妙招
隨著社會的發展，越來越多的年輕人陷入失眠的狀態，然而老人也是失眠的一個多發群體，老人失眠更需要我們的説明，作為老人的家人，我們也要在一旁督促他們養成良好的生活習慣，使他們儘快遠離失眠，身體健康。...
2016-12-23 -
變笨易餓都是睡眠不足 提醒你補眠
變得笨拙 總是神不守舍、做事遲緩、常常手滑……這或許並不是巧合，而是因為你睡得不夠。人在昏昏欲睡的時候總是會更加緩慢和笨拙，反應變得遲鈍，平衡能力和感知能力也會有所下降，這就意味著你可能無法接住...
2016-09-07 -
睡眠時間越長夢境會越奇怪
一、睡眠時間越長夢境會越奇怪1. 為什麼睡眠越長夢境越怪2. 人為什麼會做做夢3. 產生噩夢的原因是什麼二、怎麼樣的睡眠才是好睡眠三、如何提高睡眠品質睡眠時間越長夢境會越奇怪1、為什麼睡眠越長夢境越...
2016-12-26 -
失眠如何提高睡眠品質
方法步驟： 01 1首先，睡眠之前應該全身心地放鬆自己，在睡前，可以先洗個熱水澡放鬆自己，然後，可以聽聽輕音樂，讓自己的神經鬆弛下來。並且，在睡前不要工作，不要想事情，放空自己的腦袋。這樣子，才可...
2015-02-10
