寶寶發育應怎樣補充維生素？

維生素又名維他命,是維持人體生命活動必需的一類有機物質,也是保持人體健康的重要活性物質。 維生素在體內的含量很少,但在人體生長、代謝、發育過程中卻發揮著重要的作用， 現代科學研究表明， 如果寶寶缺乏維生素， 則會直接妨礙大腦的發育甚至造成大腦發育畸形。 那麼， 怎樣在日常生活中補充這些維生素呢？

1、維生素B可以使腦神經細胞功能增強， 在腦內幫助蛋白質代謝。 如維生素B1可防酸性體質， 保障腦的正常功能， 防精神疲勞和倦怠， 防多發性神經炎和急性出血腦灰質炎；維生素B2是增進記憶功能不可缺少的物質。

因此， 日常衙要常給寶寶吃一些富含維生素B的食物， 如玉米、糙米、大豆等粗糧， 還有豬肉等， 而不能只給寶寶吃精米和精面。 缺乏維生素B6， 則會造成神經系統功能紊亂， 寶寶會出現厭食、煩躁或注意力不集中的現象， 因此， 日常生活中要多給寶寶吃一些含酵母的食物， 如饅頭、包子、花卷等麵食。

2、維生素C在促進腦細胞結構的堅固、防止腦細胞結構鬆弛方面起著相當大的作用， 並能防止輸送養料的神經細管堵塞、變細。 攝取足量的維生素C能使神經細管通透性好轉， 使大腦及時順利地得到營養補充， 可以保證大腦接受外界刺激更加敏感， 向外發佈命令的線路更加通暢， 從而使頭腦靈活， 智力提高。

因此， 日常衙要多給寶寶吃一富含維生素C的食物， 如各類新鮮的水果和蔬菜。 獼猴桃、鮮棗、草莓、金橘、青蒜、小白菜、菠菜等食物中含維生素C較豐富。

3、維生素D可以提高腦神經細胞的反應速度， 增強人的判斷能力。 因此， 要多給寶寶吃一些含維生素D的魚類食品， 並可根據寶寶的身體情況適當補充魚肝油。

4、維生素E是強抗氧化劑， 可以有效地防止腦細胞的老化。 維生素E供應不足會引起各種智慧障礙或情結障礙。 如果寶寶嚴重缺乏維生素E， 腦細胞膜就會壞死， 人會變得呆傻。 因此， 日常生活中要給孩子吃一些動物肝臟、植物油及含麥芽的食品， 如麥芽糖， 因為這些食品中含維生素E較多。