補充膠原蛋白的方法

方法步驟：

01 1目前臨床上對於補充膠原蛋白， 首先還是以口服的保健品為主， 其中最利於身體吸收的膠原蛋白為飲品， 其次為粉末， 而吸收率較低的以藥丸為主。 而保健品需要求美者長期服用， 才會有效果。

02 2此外， 建議患者在日常飲食中可以堅持攝取含膠原蛋白較高的食物， 常見的食物有魚皮， 雞翅膀， 或者是牛筋等。 這些動物的皮和骨頭富含豐富的膠質， 但要注意食用不要過度， 以免膽固醇過高。

03 3若是以上方法效果都感覺不理想的求美者， 建議還可以採用微整形的方法來補充膠原蛋白， 目前微整形方式補充膠原蛋白主要有注射法和增生法。

04 建議患者在日常生活中一定要保持良好的心態， 避免精神方面過度緊張和生氣， 除此之外， 生活規律， 加強鍛煉， 限制煙酒及刺激性食物（辣椒、生蔥、生蒜等）， 多吃新鮮的蔬菜和水果。