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上班族護眼多喝杞菊茶 補充各種維生素
上班族每天都需要長時間的大量用眼,這對眼睛的負擔是很大的,有什麼辦法可以護眼呢?在這裡,不如就為大家介紹一下具有護眼功效的茶飲和食物都有哪些,幫助大家更有效的護眼,快來一起看看吧。 上班族...
2016-12-31 -
孕期該怎麼補充葉酸 孕媽要掌握5個要點
葉酸是孕婦都需要補充的一種營養物質,人體不能自己生成,需要攝取食物中的葉酸來補充。那麼,你知道正確補充葉酸的要點嗎?一起來看看吧。正確補充葉酸的五個要點1、尋找葉酸食物以下這些食物都包含葉酸:綠色蔬...
2016-07-20 -
臨產前食譜推薦 有哪些營養需要補充呢
臨產前,若孕婦進食不佳,則“供不應求”的後果是極為嚴重的,除了母子衰竭外,由於缺乏分娩的能源,子宮收縮無力,可導致滯產,產程延長,胎兒宮內窘迫,新生兒窒息,甚至分娩過程中死亡,因此,本文特對孕婦在臨...
2016-05-10 -
中老年人補鈣有講究 補充膠原蛋白是關鍵
老年人最容易缺鈣了,老年人身體是否缺鈣一般情況下是很難及時發現的,因為為了維持老年人身體健康,老年人只有在日常生活中做好補鈣措施才行。為了補鈣,老年人經常買一些補鈣保健品,為了補鈣老年人經常去吃鈣片...
2017-01-06 -
懷孕要如何補充葉酸
方法步驟: 01 1葉酸存在著我們生活中的每樣食物中,在進食的同時我們也可以補充葉酸,像我們吃的水果中就有很多含葉酸豐富的新鮮水果例如橘子、草莓、櫻桃、香蕉、桃子、杏、楊梅、海棠、石榴、葡萄、獼猴...
2015-01-06 -
丙肝患者應注意補充蛋白質和鈣質
蛋白質是人體一切細胞組織的物質基礎,患丙肝時因肝臟細胞受損害,機體免疫功能降低等,需要蛋白質進行修復,並增強免疫功能,所以要求在保肝療法中給予高蛋白飲食。 一般為每日供給丙肝患者蛋白質97.5-...
2013-04-24 -
鹹鴨蛋有補充鈣和鐵的作用!
健康飲食專家發現,不少人都喜歡吃鹹鴨蛋,甚至每頓飯都會吃上一兩個。那麼,吃鹹鴨蛋都有什麼養生好處呢?專家通過研究發現,鹹鴨蛋有補充鈣和鐵的作用,其食物營養很豐富。下文就為你具體介紹了鹹鴨蛋。 ...
2016-08-26 -
青菜和牛奶 究竟誰更可以補充鈣?
牛奶是人們最容易獲得的鈣來源。一杯奶就能輕鬆補足一日所需鈣的三分之一,其他食品都不可能如此方便快捷。然而,事實上,如果按照營養素密度來計算,牛奶的補鈣效益低於青菜。 乳是養育新生命最好的天然食物。...
2012-08-06 -
炎炎夏日孩子需要補充更多鈣質
轉眼又到了夏季,媽媽們知道嗎?每年陽光充足的日子都是孩子們生長的黃金季節,良好的自然條件有利於他們骨骼的生長和身體各項機能的發育。大家所熟知的“鈣”元素,作為促進骨骼生長的必需元素,也會比往日有更...
2011-06-09 -
備孕期如何補鈣?食補+鈣質補充劑雙管齊下
備孕期間如何正確補鈣,相關人士表示,一般情況下,可以根據相關的知識來儲備一定的營養,這樣對寶寶的健康成長有好處。至於如何補,怎樣才是正確的方法,可以參考下面的材料。備孕時開始補鈣的2大理由1、胎兒發...
2016-08-17 -
痛經的女性需多補充鈣和鎂
現在,營養界研究發現礦物質有調經養血、美顏健體的功效。近日,正在進行的“公共營養師培訓”課上,營養師更加強調了這一點。 很多青春期女孩有痛經現象,其實產生這一現象的原因正是由於血中的鈣含量不足導致的...
2017-03-08 -
冬季防寒禦冷需多補充鈣鐵
冬季寒冷,人們就是吃,補充足夠的營養,那麼如何既補充營養,又可以防寒呢?不妨試一下從下述四大飲食方向吃掉寒冷!一、補充鈣鐵,防寒禦冷人怕冷,與肌體攝入某些礦物質較少有關係的。在人體中鈣的含量低,可直...
2013-12-21 -
補充鈣鋅,可減輕分娩痛
最近的研究顯示,鋅元素充足,可能對分娩之順利大有幫助。正常人的每日鋅需要量為10至15毫克,孕婦每日對鋅的需要量自然比這要多些。 有些婦女害怕生育,因為她們不堪忍受分娩的痛苦。美國一些營養專家...
2011-08-03 -
喝純牛奶可以補充鈣元素嗎?
現在有很多的人缺鈣,尤其是小孩子和老年人,小編小的時候媽媽都會給小編每天吃一粒鈣片,後來長大了就不在吃鈣片了。但是開始喝牛奶了,身邊的同齡人基本都有每天一包牛奶的習慣,大家都說牛奶不僅僅能夠提供人...
2015-09-09 -
孕婦如何正確有效補充鈣
懷孕的媽媽和分娩後的新媽媽們身體都處於缺鈣狀態,一部分鈣質被肚子裡的寶寶進行吸收,另一部分是保證孕婦的基本需求,雖然很多准媽媽們都會放開肚子的吃,但是並不是吃進去的東西都能轉化成鈣質吸收,所以...
2013-05-07 -
補充鈣劑就可預防骨質疏鬆嗎?
補充鈣劑就可以預防骨質疏鬆病症了嗎? 提起骨質疏鬆的預防,人們的第一反應往往是:補鈣,但是“骨松”的預防絕不僅僅只是補充鈣劑這麼簡單。 首先:在飲食中添加含有充分的鈣質、維生素D以及其他養分...
2010-12-30 -
補充鈣劑注意喝水 以防便秘
吃鈣片一直被視為補鈣的好辦法,不少媽媽也常讓孩子把鈣片當零食吃,殊不知,鈣片吃多了會引起便秘。 鈣劑中碳酸鈣的吸收率最高,成人用得也比較多。但人體吸收鈣有個過程,在胃酸的作用下一部分碳酸鈣會變...
2012-03-26 -
老人吃什麼補充鈣元素
老年人補鈣一、蔬果每天5種,每種80克除了新鮮的蔬菜水果外,超市里購買的涼拌蔬菜、純果汁等,都可算在這個範疇。益處:蔬菜水果中富含維生素,礦物質和纖維。越來越多的證據顯示,每天攝入400克蔬菜水果可...
2017-09-15 -
骨質疏鬆——足夠的鈣質補充必不可少
主要症狀:腰背痛,身高縮短,駝背,易骨折,胸悶氣短。 必需營養素:鈣、維生素C、鎂、維生素D。 多攝入富含鈣的食物 鈣是構成骨的重要部分。骨質疏鬆與體內骨鈣丟失有關。合理充分地從食物中攝...
2015-11-29 -
桃子的好處 吃桃子還可以幫助補充鈣物質
吃桃子還可以幫助補充鈣物質。一般人都認為桃子並沒什麼特別的營養價值和功效,而古代人則把桃子視為有奇特的功效稱之為仙藥。據營養免疫學專家介紹,桃子富含多種維生素、礦物質及果酸,其含鐵量居水果之冠。鐵是...
2016-04-30