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缺鈣如何補 日常補鈣食物盤點
導讀：鈣質對於身體具有無可代替的作用，那我們該怎樣為身體好好的補一回鈣呢? 1)牛奶 250克牛奶，含鈣300毫克，還含有多種氨基酸、乳酸、礦物質及維生素，促進鈣的消化和吸收。而且牛...
2017-02-28 -
哺乳期媽媽如何補鈣？多吃這5種補鈣食物
當媽媽為寶寶進行哺乳的時候，有沒有想過，自身體內的鈣質會隨著乳汁而減少呢？如果媽媽補足鈣量，不但利於自身產後的快速恢復，而且會明顯提高乳汁的品質，給寶寶帶來優質的高鈣乳汁。因此可知，哺乳期媽媽補...
2016-04-13 -
男人缺鈣易倦怠 推薦4種補鈣食物
一般情況下，青壯年都有繁重的生活壓力，緊張的生活節奏往往使他們疏忽了身體上的一些不適，加之該年齡段缺鈣又沒有典型的症狀，所以很容易掩蓋病情。當有經常性的倦怠、乏力、抽筋、腰酸背疼、易過敏、易感冒...
2016-10-31 -
兒童加餐 三個補鈣食譜要常吃
雪花黃魚羹材料：黃花魚1條，雞蛋2只，韭王30克，薑片5克，雞湯600克，麻油2克，濕生粉適量。調料：鹽、糖、胡椒粉適量。制法：1將黃花魚剖洗乾淨，抹幹水分。2把薑片放在黃花魚身上，放入鑊內隔水用猛...
2015-06-29 -
推薦5款冬季最佳補鈣食譜
提到補鈣，大多人想到的是牛奶或鈣片，很少有人知道一些家常菜也是補鈣高手。或許這些食材的含鈣量並不是最高的，但“一個好漢三個幫”，鈣能否被人體順利吸收也需要其他營養素的幫忙。這些家常菜正是因為搭配...
2016-12-12 -
最常見的6款補鈣食物
除了牛奶和豆腐，你知道的補鈣食物還有哪些？今天小編就為大家搜集出“牛奶之外的補鈣能手”。我們一起來瞭解一下吧！ 最常見的補鈣食物 1.西蘭花 每100克西蘭花含鈣67毫克，是很好的鈣來源...
2016-12-27 -
4種比牛奶更強悍的秋季補鈣食物
入秋以後，除了氣溫慢慢的轉涼以外，還要注意的就是在飲食和生活習慣上的合理。吃什麼成了人們很注重的問題之一了，秋季要注意補鈣，因為鈣質流失的比較快，吃什麼比牛奶還補鈣呢，來看看吧。 秋季補鈣必...
2016-09-27 -
八種補鈣食物勝過吃鈣片
【導讀】八種補鈣食物勝過吃鈣片，從食物中補鈣才是最自然的方法。或許很多人都不知道哪些食物裡面含有鈣。以下八種補鈣食物勝過吃鈣片。 八種補鈣食物勝過吃鈣片 1、果蔬類-莧菜、小油菜 不少綠葉菜...
2016-02-15 -
捲心菜是天然的補鈣食物
現代人缺鈣的現象非常嚴重，要補鈣吃什麼好呢？人們總是利用各種各樣的方式補鈣，其實人體對鈣的吸收是有差異的。補鈣不需要吃大量的藥品，其實有很多天然的補鈣的食物供你選擇，捲心菜就是其中之一。 現代人用...
2012-09-28 -
孕婦補鈣吃補鈣食譜
【導讀】孕婦需補充足夠的鈣質給自己和胎兒。如果懂得幾道孕期補鈣食譜，就能在一日三餐中做到補鈣了。下面，就向大家推薦幾道孕婦補鈣食譜。 孕婦補鈣吃補鈣食譜 一、榛仁萵筍扇貝 原料：榛仁、萵筍、...
2016-04-11 -
冬季補鈣食譜肉鬆燒豆腐
冬季天冷，兒童不經常出門曬太陽，不能及時補鈣，這時小編推薦一款美食----肉鬆燒豆腐，豆腐鮮嫩，加入肉鬆後，肉香味十足，吃到嘴裡超香，是道下飯菜。 【肉鬆燒豆腐】 【主料】 豆腐1塊、肉鬆6...
2015-01-14 -
補鈣食譜蝦仁豆腐羹
冬季正是補鈣最佳時節，可以從食療中吸收營養，吃些豆腐、蝦仁，都是很好的補鈣食物，今天小編準備做道補鈣羹，多吃蔬菜，讓身體更加健康。 【蝦仁豆腐羹】 【主料】 豆腐 500克、蝦仁6只、 【...
2015-01-14 -
兒童補鈣食譜黃金芝士蝦球
蝦的做法有多種，但想把它的做法好吃，那小編推薦一款做法---黃金芝士蝦球，芝士的香氣，麵粉的酥脆，吃到嘴裡脆脆香，寶寶超愛吃哦。 【黃金芝士蝦球】 【主料】 對蝦6只、芝士1片、 【輔料】...
2015-01-14 -
秋季吃什麼補鈣 最佳補鈣食物芝麻牛奶和蝦皮
“鈣”是我們身體所需的一種物質，豐富的鈣質能幫助我們骨骼的生長，也能幫助我們增強抵抗力，那秋季吃什麼補鈣呢?下面小編帶你看一下最佳補鈣食物是什麼。 補鈣冠軍：芝麻醬 不說不知道，很多人會認為鈣含量...
2017-03-06 -
寶寶出牙時的補鈣食譜大全
寶寶5、6個月時，小乳牙開始蠢蠢欲動，想要突破最後一層障礙；唾液腺也進一步成熟，口水增多。學習吃飯，這是最好的時機。錯過了這個時期，媽媽今後只好和厭食寶寶鬥智鬥勇了。油菜粥原料：大米30克、油菜葉5...
2016-01-22 -
常見的補鈣食物 飲食補鈣更健康
導讀： 隨著生活水準的提高，人們越來越重視補鈣。補鈣最好的手段就是食療了，在日常生活中，食物當中鈣的來源很多，如果選擇得當，從中攝取每日足量的鈣是不成問題的。 四季養生網為你盤點補鈣的食品。 ...
2017-03-07 -
幾款色味俱佳的六個月寶寶補鈣食譜
嬰兒補鈣一直是營養補充的重點，寶寶如何補鈣？都說補鈣藥補不如食補。今天推薦幾款色味俱佳的六個月寶寶補鈣食譜，媽媽們一起來學習下吧！食譜一、鮮蝦肉泥原料：50克鮮蝦肉（河蝦、海蝦均可）、1克香油、適量...
2017-01-04 -
幼兒補鈣怎麼辦？幼兒補鈣食譜推薦
幼兒時期，對於幼兒補鈣問題，專家建議，一定要慎重，不可盲目補鈣，因為盲目補鈣不僅易造成腎臟的負擔，還會引起心臟疾病，影響孩子長個。幼兒補鈣多了容易不長個專家認為，鈣、鐵、鋅作為人體必須的微量元素，在...
2015-01-12 -
2歲寶寶吃什麼補鈣？推薦5款寶寶補鈣食譜
2歲寶寶吃什麼補鈣？給寶寶補鈣是媽媽們十分關注的，寶寶補鈣以食補最佳，那2歲寶寶補鈣吃什麼好呢？今天小編推薦幾款寶寶營養補鈣食譜為媽媽們解憂。2歲寶寶吃什麼補鈣？1：蝦皮炒萵筍材料：蝦皮10克、萵筍...
2014-09-13 -
偷偷告訴你適合老人的補鈣食品有哪些
其實老年人補鈣的方法有很多種，除了選擇適合自己的鈣劑之外，還有生活中的許多食物也是可以補鈣的哦！老年人想要補充鈣質還可以經常曬曬太陽，搭配合理的飲食都是非常有效的辦法！一起來看看有哪些食物是可...
2016-01-27
