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解決失眠的方法
方法步驟： 01 1晚上遇到失眠的狀況，最重要是放鬆心態。在睡眠的時候，選擇最舒服的姿勢，然後想像自己處於沙灘上，只聽到海水的聲音，忘卻所有，漸漸進入夢鄉。除了這種聯想方法，我們網上睡覺的時候可以...
2015-01-08 -
日常飲食解決失眠問題
失眠 問題已經困擾著很多人，因為現在要工作壓力越來越大，面對的事情也更多，所以說會導致的失眠現象也就會越加的原因，這樣子得不到解決的話那麼會給自己的生活，還有第二天的工作都會帶來影響，所以說我們應...
2015-05-13 -
熬夜易產生後遺症 幾款中醫秘方解決失眠問題
中醫調理熬夜後遺症白領一不小心就要熬夜，熬夜後很容易出現皮膚乾燥、上火、失眠等症狀，這時，可以採用一些中醫方法調理。皮膚乾燥熬夜會令肌膚的水分和營養物質過分丟失、血液迴圈變差、新陳代謝紊亂，尤其是頻...
2014-03-04 -
四款失眠食療方助你解決失眠問題
人們常說“春困秋乏冬打盹”，現在是春天，那也是容易發困的時節啊。不少人白天會很困，都是因為夜晚會失眠。失眠的危害很多，下面小編介紹幾種治療失眠的飲食療法，希望能夠幫助到大家，讓大家擺脫春困的情況...
2016-03-29 -
心靈瑜珈幫你解決失眠問題
養生之道網導讀：很多年輕人由於生活壓力大，都有著失眠的問題，所以怎樣趕走失眠是大家關注的話題。現在小編介紹五種改善睡眠品質的心靈瑜伽，希望能給大家帶來幫助。 做下面動作時，身體通常被毛毯、瑜伽磚...
2012-09-27 -
食療養生擺脫失眠，綠色解決失眠
偶爾的失眠並不會對生活造成什麼影響，但如果失眠變成經常性的，那就會嚴重影響患者的生活，同時也會對健康造成較大損害了，所以，失眠的朋友一定要想辦法改善自己的睡眠品質，使自己擺脫失眠的困擾，在飲食上加...
2013-12-16 -
失眠還吃安眠藥嗎？揭不用吃藥也能解決失眠
失眠怎麼辦大家都知道，當今社會，越來越多的人失眠，失眠已經是一個亟待解決的問題了。不論是老人還是孩子，各有各的壓力，都會面臨失眠的情況。這令無數人困惑，那麼我們該怎麼辦呢?失眠的很多原因都源於我們的...
2015-04-10 -
堅持運動解決失眠
很多人長期失眠難安可能並非源於失眠勢力強大，忽視解決失眠的某些環節也可能是原因之一。例如，很多失眠者就根本不清楚堅持運動也可以有助於解決失眠。 專家指出，堅持運動之所以能幫助入睡，對解決失眠發揮作用...
2017-03-06 -
失眠怎麼辦 不用吃藥解決失眠煩惱
明明很困卻就是睡不著，長期下來會嚴重影響我們的生活和健康，那失眠要怎麼辦呢?失眠吃什麼好呢?孕婦失眠怎麼辦呢?吃什麼可以讓孕婦睡的安穩呢?今天小編就給大家整理了一些治療失眠的辦法。 失眠怎...
2016-03-23 -
上班族如何解決失眠問題 建議調整生活方式
導讀：上班族由於工作節奏快、競爭壓力大，常受到睡眠障礙的困擾。很多人失眠靠藥物來治療，其實這樣對身體是不好的，四季養生網小編建議大家調整下生活方式，可以起到很好的防治失眠的作用。 失眠需...
2017-03-08 -
缺鈣影響睡眠？五大絕招解決失眠
現在社會，越來越多的人受到失眠的困擾，年輕人工作生活壓力大睡不著，中老年人神經衰弱也睡不著。明明知道失眠和晚睡對身體傷害大，可是越是強迫自己越是睡不著，數羊數到一千隻羊還是睡不著，助眠偏方小米粥也喝...
2016-10-20 -
失眠瑜伽 兩套瑜伽動作解決失眠煩惱
現在很多朋友因為工作和生活或者是學習上的原因，導致晚上失眠，那應該怎麼辦呢?下面小編為大家介紹一套失眠瑜伽，幫你消除工作疲勞的同時，還可以提高你的睡眠品質，一起來看看吧! 失眠對於每個人來說都...
2014-12-03 -
15大因素影響寶寶睡眠 如何解決失眠3大難題？
每一位媽媽都希望自家寶寶能有個好睡眠，一覺睡到大天亮，有助發育又能讓爸爸媽媽有良好的休息時間。但大部分寶寶都是小惡魔，一到夜晚就哭著喊著不願睡，硬要拉著疲憊不堪的媽媽陪他玩耍。那影響寶寶睡眠的因素有...
2013-10-23 -
上班族解決失眠的方法
上班族中有很多是精神壓力比較大的，很多的有理想有抱負的年輕的上班族患有失眠症。精神壓力大，壓力來源於房貸車貸等等，當然，忘我的工作也是直接打會導致上班族失眠的原因之一，所以很多的上班族都會顯得...
2015-04-14 -
經常失眠會傷神發胖 睡前四步驟解決失眠症狀
失眠帶來的危害： 1、傷精力 睡眠是一種全身心的放鬆，這時人的呼吸變深、變慢、變均慢，身體的各個部分都在休息，但新陳代謝並沒有停止，這樣就確保了腦組織蛋白的合成和消耗物質的補充，使神經系統能正常發勻...
2013-04-02 -
中藥藥膳幫助你解決失眠問題
睡眠是一個人經歷了一天的勞累奔波後最能補充回精神、體力的途徑，然而，有些人則面對一大難題，什麼難題呢？就是失眠。什麼是失眠呢？很簡單，就是晚上躺在床上無法入睡，輾轉反側、翻來覆去都睡不著。失眠是件十...
2013-11-10 -
中醫8招提升睡眠力解決失眠
對於夾在工作壓力和生活壓力中的都市白領來說，能睡好覺常常是一種奢望。越來越多的人變成失眠一族，一邊累到恨不得倒頭就睡，一邊卻輾轉在睡不著的痛苦中。別擔心，小編告訴你居家調理睡眠品質的好辦法。從中醫的...
2015-11-25 -
中老年人如何解決失眠問題
中老年人如何解決失眠問題 制定有規律的作息制度 建議中老年失眠患者早晨六點起床，中午不午休，晚上九點左右開始休息，如果中午特別困乏，可以做點運動，讓自己精神起來。總之，一定要堅持到晚上九點...
2016-09-27 -
中醫出招 有效解決失眠問題
1、梳梳頭拍拍頭 用梳子梳頭，方向為前髮際→頭頂→後頭→頸項部(中間、左邊、右邊各梳一次)；從頭頂中央放射狀分別向頭角、太陽穴、耳上髮際、耳後髮際(左右各梳一次)，每天梳3～5次，每次至少5分鐘...
2009-12-30 -
有效的解決失眠的辦法有哪些？
社會在進步的同時，也給很多人帶來巨大的壓力。在壓力下，就容易產生很多疾病，比如失眠。那麼有效的解決失眠的辦法有哪些呢?其實，失眠會引起很多其他的疾病，包括身體的和心理方面的。那麼我們對有效的解決失...
2011-06-14
