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失眠問題該如何解決
方法步驟： 01 拒絕咖啡因 咖啡因不僅存在於咖啡中，在我們日常吃的很多食物，甚至是藥物中都含有咖啡因。咖啡因會使神經系統處於興奮的狀態，所以，如果你有喝咖啡的習慣，那麼，至少在臨睡前4～6個小時...
2016-12-08 -
拒絕安眠藥 失眠問題該如何解決
方法步驟： 01 拒絕咖啡因 咖啡因不僅存在於咖啡中，在我們日常吃的很多食物，甚至是藥物中都含有咖啡因。咖啡因會使神經系統處於興奮的狀態，所以，如果你有喝咖啡的習慣，那麼，至少在臨睡前4～6個小時...
2017-01-05 -
日常飲食解決失眠問題
失眠 問題已經困擾著很多人，因為現在要工作壓力越來越大，面對的事情也更多，所以說會導致的失眠現象也就會越加的原因，這樣子得不到解決的話那麼會給自己的生活，還有第二天的工作都會帶來影響，所以說我們應...
2015-05-13 -
熬夜易產生後遺症 幾款中醫秘方解決失眠問題
中醫調理熬夜後遺症白領一不小心就要熬夜，熬夜後很容易出現皮膚乾燥、上火、失眠等症狀，這時，可以採用一些中醫方法調理。皮膚乾燥熬夜會令肌膚的水分和營養物質過分丟失、血液迴圈變差、新陳代謝紊亂，尤其是頻...
2014-03-04 -
更年期失眠怎麼調理 11招調理失眠問題
更年期失眠女人一旦受到頑固性失眠困擾就會導致內分泌失調、多夢、精力無法集中等症狀出現，所以說女人千萬不要忽視對“更年期失眠怎麼調理”這個問題進行瞭解才好，在選擇調理方法的時候要慎重。那麼更年期失...
2016-11-01 -
四款失眠食療方助你解決失眠問題
人們常說“春困秋乏冬打盹”，現在是春天，那也是容易發困的時節啊。不少人白天會很困，都是因為夜晚會失眠。失眠的危害很多，下面小編介紹幾種治療失眠的飲食療法，希望能夠幫助到大家，讓大家擺脫春困的情況...
2016-03-29 -
女性失眠有招了！ 十個小秘訣拯救女性失眠問題
十個小秘訣拯救女性失眠問題日常生活中，很多人被失眠困擾著，尤其是女人，1過度勞累會引起女人睡眠不好。如果感到身體沉重、酸懶，說明是身體勞累過度。這種情況的睡眠不好，很好解決。多休息，避免過度的體力勞...
2015-05-08 -
心靈瑜珈幫你解決失眠問題
養生之道網導讀：很多年輕人由於生活壓力大，都有著失眠的問題，所以怎樣趕走失眠是大家關注的話題。現在小編介紹五種改善睡眠品質的心靈瑜伽，希望能給大家帶來幫助。 做下面動作時，身體通常被毛毯、瑜伽磚...
2012-09-27 -
更年期女性如何應對失眠問題
失眠對於女人來說是一件非常頭痛的事情，因為它不僅會影響正常的生活，而且還會對女人的容貌造成不良的影響，所以，一旦女性出現失眠的症狀，是應該引起重視的，那麼，更年期失眠如何解決呢？下面，小編就請來...
2013-04-25 -
上班族如何解決失眠問題 建議調整生活方式
導讀：上班族由於工作節奏快、競爭壓力大，常受到睡眠障礙的困擾。很多人失眠靠藥物來治療，其實這樣對身體是不好的，四季養生網小編建議大家調整下生活方式，可以起到很好的防治失眠的作用。 失眠需...
2017-03-08 -
癌症病人如何應對失眠問題
失眠是腫瘤病人常見症狀之一，病人得不到充足的休息和睡眠不但會消耗體力、精神不振，而且還降低抵抗力，加重病情。所以要解決失眠的問題不僅要靠醫護人員的指導和治療，更要靠病人自己的努力。應注意以下方面...
2013-05-09 -
更年期失眠原因是什麼？3招改善失眠問題
更年期是每一個人必須經歷的一個階段，儘管沒有人願意去經歷，卻還是無法避免。更年期的人，心煩氣躁，覺得事事不順，經歷的人本身就已經很痛苦了，但是失眠卻也來光臨，那只會增加多一份的痛苦。更年期潮熱失眠原...
2017-01-03 -
晚上失眠怎麼辦 三大穴位按摩消除失眠問題
通過對身體中的穴位進行刺激，來達到治病的效果是中醫中常見的一種手法，在人體中蘊藏著一些與睡眠息息相關的穴位。因此，只要找准這些穴位並對其進行按摩，便能很好的起到調節失眠的目的，輕鬆的將失去的睡眠“...
2017-03-08 -
怎樣解決孩子的失眠問題
孩子失眠的解決之道 要想寶寶晚上睡得好，必須合理安排他們白天的活動。白天讓寶寶玩得高興，累了，到晚上他們自然會睡得香甜。 另外，寶寶午睡的時間不宜過長，一般兩個小時左右已足夠；晚飯及臨睡前不要讓寶寶...
2017-03-09 -
睡前瑜伽 睡前練瑜伽可以改善失眠問題
睡前練習瑜伽的好處很多，比如說緩解失眠問題。睡前瑜伽應該如何練習呢?下面，我們就和大家跟著睡前瑜伽視頻教程來簡單的學習下，或者，沒有基礎的朋友也可以跟著我們的瑜伽教學步驟進行練習。 牛面式是我們...
2017-03-10 -
十個小秘訣拯救女性失眠問題
日常生活中，很多人比失眠困擾著，尤其是女人，晚上睡不好，第二天氣色變得很差，該如何是好呢？睡眠不好怎麼辦呢？下麵小編為您支支招，幫你拯救睡眠，一覺睡到天亮，趕緊來看看吧。 1、過度勞累會引起...
2015-05-06 -
老年人失眠怎麼辦 六招擺脫失眠問題
失眠的現象對我們的影響是很大的，長期失眠的患者會受到很大的折磨，特別是到了老年階段就更容易出現失眠了，老年人是不是都會感覺睡眠的品質不好了呢，躺在床上總是難以入睡，翻來覆去的很是難受，長期的失眠...
2015-06-06 -
男人失眠問題：十招“搞定”
生活節奏快，工作壓力大，使得越來越多的男人加入了失眠的大軍。失眠的人常常難以誘導師自己進入睡眠而苦惱。其實早期的輕度失眠，經過自我調理的辦法就可是自己迅速入眠。 十招讓失眠男迅速入眠 1、減...
2010-10-18 -
男人失眠問題 十招“搞定”
失眠的人常常難以誘導師自己進入睡眠而苦惱。其實早期的輕度失眠，經過自我調理的辦法就可是自己迅速入眠。 十招讓失眠男迅速入眠 1、減慢呼吸，放鬆身體。 2、聽舒緩的瑜伽放鬆音樂。 3、睡前...
2010-10-19 -
老年人如何應對失眠問題
面對沉重的生活負擔，很多人都具有不同程度的睡眠障礙，通常表現為失眠。眾所周知，老年人的睡眠時間會比青年人要少很多。老年人睡眠時間過短，這並不是正常的現象。很多老年朋友由於休息時間段而整日擔心不已...
2013-05-22
