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睡眠不好如何調理 中醫教你應對五種睡眠問題
晚上失眠是讓人特別難受的,怎麼樣才能有好的睡眠品質呢?中醫教您應對五種睡眠問題: 1、老做噩夢,睡不踏實。 從中醫理論上講,這類人屬於營氣不足型。睡覺時整晚都似睡非睡,白天精神不振、健忘、注意力...
2016-10-14 -
這三種食物可緩解睡眠問題
年輕人工作繁忙,睡覺之前會思考很多事情,比如工作、生活上的不順,就會導致睡眠不好,失眠多夢等症狀。其實在睡覺之前吃一點含碳水化合物多點的食物,具有較好的安眠作用,如蜂蜜、土司或者水果,還有一些適合...
2016-08-30 -
10種食物解決女性睡眠問題
現在社會中,工作和生活高壓力、快節奏,導致人們睡的少,睡眠不足,失眠等等越來越多,它只有壞處無好處。 1、引發心理問題。人體是白天活動,夜晚睡眠時就會通過新陳代謝調節技能,讓我們可以在第二天...
2015-05-26 -
睡眠問題找中醫 五種問題對應不同治療方法
不同睡眠問題的中醫治療方法 1、入睡困難 這類人屬於肝鬱氣滯型,有時胸脅會有脹痛感。在治療上主要以疏肝解鬱為主,多吃小米、牛奶、牡蠣肉、龍眼肉等食物。還要注意調養精神,消除顧慮以及緊張情緒...
2016-10-21 -
八款食物解決睡眠問題
睡眠對於我們人體來說是非常重要的,一般的人每天都需要有一個充分的好的睡眠的,這是身體的需要。不過有些時候因為一些因素的影響而造成大家的睡眠品質不是很好的時候,這時候便需要有助於睡眠的食物來幫助大家...
2016-02-18 -
睡眠問題影響第二天上班精神
白領們白天忙碌了一天,做為一個女人來講回到家裡也許又要做飯做菜忙到很忙,如果公司裡今天的事情多,晚上在家還要加班到很晚,以至於每天早上都睡不飽不想起床。睡眠的問題也就影響到了第二天上班時的精神了...
2010-08-22 -
美國睡眠專家解答失眠問題
人人都希望擁有嬰兒般的睡眠,老年人更是如此。美國“健康生活”網站最近邀請美國睡眠專家,愛因斯坦醫學院神經病學教授謝爾比·弗裡曼·哈裡斯博士就“老年人常見的睡眠問題”做出權威解答。 問:睡前應避免...
2012-05-25 -
女性怎麼應對失眠問題
“失眠”的嚴重性,已到了被視為流行病的地步,對於女性尤其如此。醫界對睡眠有個妙比喻:“年輕女子需要它,中年女人渴望它,年老婦女求之而不可得。” 四個女人,三個睡不好 據美國國家睡眠基金會的調...
2013-07-04 -
7招改善女性失眠問題
因為女性自身的生理特點、心理特點,相對於男性,她們好像更容易被失眠所困擾。而且,談到女性長期失眠的危害,皮膚暗淡無光、心煩氣躁還只是最輕微的,有很多嚴重失眠患者在經歷長期的失眠折磨後還患上了其他...
2015-01-15 -
中藥藥膳幫助你解決失眠問題
睡眠是一個人經歷了一天的勞累奔波後最能補充回精神、體力的途徑,然而,有些人則面對一大難題,什麼難題呢?就是失眠。什麼是失眠呢?很簡單,就是晚上躺在床上無法入睡,輾轉反側、翻來覆去都睡不著。失眠是件十...
2013-11-10 -
中醫教你調理解決秋季失眠問題
在這個秋季,你是否正在遭受失眠困擾?千萬不要以為失眠就是簡單的睡不好,它造成的後果除了常見的精神不濟之外,還會出現各種免疫疾病以及皮膚病等等。今天就跟著我們一起,看中醫如何為你解決秋季失眠問題。乾燥...
2014-11-03 -
中老年人如何解決失眠問題
中老年人如何解決失眠問題 制定有規律的作息制度 建議中老年失眠患者早晨六點起床,中午不午休,晚上九點左右開始休息,如果中午特別困乏,可以做點運動,讓自己精神起來。總之,一定要堅持到晚上九點...
2016-09-27 -
五個解決寶寶失眠問題的妙招
原先大家都認為西西聞情緒是因為她出生後一直沒離開過媽媽,所以不適應,可是,等媽媽回來後,情況依然沒改善。時連盛夏,天氣酷熱,西西又剛長 了新牙,晚上更是煩躁不安,怎么哄也無濟於事,經常要折騰到淩晨...
2012-06-29 -
中醫出招 有效解決失眠問題
1、梳梳頭拍拍頭 用梳子梳頭,方向為前髮際→頭頂→後頭→頸項部(中間、左邊、右邊各梳一次);從頭頂中央放射狀分別向頭角、太陽穴、耳上髮際、耳後髮際(左右各梳一次),每天梳3~5次,每次至少5分鐘...
2009-12-30 -
正確解決煩人的失眠問題
人的一生中睡眠時間超過生命的三分之一,為此我們都希望擁有一個完美的睡眠,如同希望並爭取完美生活一般。期望每當我們從夢中醒來,感覺身輕氣爽,陽光燦爛! 然而,並不是每個人都擁有一個完美的睡眠,睡眠...
2010-07-05 -
中醫支招5種睡眠問題 對症下藥拜拜失眠
晚上睡不著覺很折磨人。引起失眠的原因很多,從中醫角度看,基本分為五種情況。 1、老做噩夢,睡不踏實。 從中醫理論上講,這類人屬於營氣不足型。睡覺時整晚都似睡非睡,白天精神不振、健忘、注意力不集...
2012-06-29 -
男性30後的為什麼有失眠問題
人體記憶體在一個松果體,它可以分泌出一種叫做褪黑素的物質,這種物質具有催眠的效果,人在剛出生時,體內分泌褪黑素的功能較低;長到2歲半時,褪黑素的分泌水準會達到高峰;到青春期時,人體分泌褪黑素的水準...
2012-08-12 -
心靈瑜伽四式幫你改善失眠問題
一、輔助跪姿嬰兒式(1~5分鐘) 用具:1或兩條瑜伽毯、1個長方形瑜伽抱枕〈或3條以上瑜伽毯〉 練習益處: 1、類似胎兒在母體內的姿勢,有安神的效果。 2、放鬆舒緩下背部,紓解僵硬的肩頸...
2012-09-22 -
孕婦失眠問題要如何改善
懷孕初期的媽媽可能由於身體未適應內部的變化,或者精神壓力比較大,會出現失眠的狀況,失眠無疑對身體傷害是很大的,那麼有哪些方法可以改善孕婦失眠狀況呢? 1、孕婦如果失眠可以靜下心來讀書或者是聽音樂...
2013-08-06 -
常運動可以解決失眠問題
常運動可以解決失眠問題,現實社會工作壓力家庭壓力以及社會的壓力都會使人們的身體處於緊張的狀態,因此很多人都會出現亞健康的症狀,失眠就是一種常見的症狀,中醫專家解釋說運動可以解決失眠問題。 中...
2013-04-08