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美腿運動法--踏板操
踏板操，顧名思義就是踏板上的健美操。通過各種踏上踏下帶有轉體和跳躍的動作，達到心肺功能的鍛煉，因其動感、激情的特點和對女性腿、臀的良好塑體作用，踏板操在健身房久盛不衰，被人們視為經典的健身方式之一，...
2017-03-07 -
鄭多燕減肥舞 塑造美腿翹臀
細長的美腿可是能給女生加不少分，很多的女生也會為了自己的小粗腿發愁，今天小編要講的這個方法不用高負荷的運動也能瘦腿和翹臀，想要知道具體應該怎麼做嗎?一起和鄭多燕老師學習一下吧! 鄭多燕減肥舞 ...
2013-04-15 -
鄭多燕減肥舞 修長美腿跳出來
夏天MM們的首要任務就是瘦腿，因為只有腿瘦才跟穿裙子露出美腿，可是有哪些方法可以幫我們快速瘦腿呢?想要知道快速瘦腿秘訣的就和小編一起去請教鄭多燕老師吧。 鄭多燕減肥舞 5步瘦腿操 1. 彈...
2013-04-15 -
自己動手做炒麵 家常炒麵的誘人做法
油菜素炒麵 炒麵，必備生活技能之一!很多人都會在外面小餐館吃一份炒麵，其實不如自己在家做，既衛生又健康，家常炒麵的做法超級簡單的。簡單、省時省力，最適那種不喜歡一個人外出吃飯的傢伙啦! 材料：麵條...
2017-03-07 -
鄭多燕減肥操 跳出美腿女王
因為腿對女生來說基本是擋不住的，瘦腿就成MM們的首要任務，一雙高挑的美腿不僅可以讓你看著很高還可以給你的整體加分，接下來就讓韓國健身女皇告訴我們她瘦腿的方法和技巧吧! 鄭多燕減肥操 大腿前側...
2013-04-16 -
十五分鐘健身操練出修長美腿
教你一組能夠鍛煉腿部的15分鐘健美操，堅持這樣的鍛煉，可以讓雙腿變得更細，力量卻更強。 2011年6月出版的美國《健身》雜誌上，教授了一組能夠鍛煉女性腿部的15分鐘健美操，堅持這樣的鍛煉，可以...
2011-07-13 -
必學5式瘦腿健美操 夏日秀出纖長美腿
雙腿是身體的支柱，健美的腿部是女性能夠“亭亭玉立”的關鍵，修長的腿部是女性制勝誘人的一部分，所以我們怎能輕易放棄腿部運動呢？我們一起來看看下面的瘦腿健美5招吧，讓你show出修長美腿。 1、彈...
2011-07-05 -
魷魚怎麼做才更加誘人
魷魚屬於頭足類軟體動物，柔軟的身體由一個透明的軟骨所支撐。魷魚的顏色會根據棲息地而有所不同，通常是白色的外皮上長有紅色、褐色、粉紅色或紫色斑點。魷魚可食用的部位是它的觸角和口袋狀的身體。下面重點介...
2017-03-07 -
養生保健:晨起做好7件事 讓女人美得傾城!
許多白領因為平時工作忙，早晨喜歡貪睡一會，這樣一來就“扼殺”了吃早飯的時間。殊不知，不吃早飯既影響健康，又不利於美容養顏。下面和小編一起看一下，早晨的飲食應該如何把握吧： 1、清晨醒來時多吃食物...
2014-07-23 -
誘人的身材 減掉大肚腩最快最有效的運動
完美的身材每個人都想擁有，其實在生活中有很多好的方法，完全讓你減掉大肝腩，關於做什麼運動能關掉大肚腩，哪種運動最快最有效呢？吃什麼有助於減肥？這些問題你知道嗎？ 平板支撐（PLANK）--一個動...
2015-03-25 -
水腫是女人美麗的天敵 消腫注意兩大誤區
水腫真的是女性美麗的敵人，影響女性魅力。水腫分為內在和外在水腫，改善水腫問題需要通過改變我們的飲食和生活方式來解決哦。女人水腫的原因：1、荷爾蒙和藥物女人的體質天生就很容易水腫，除了一般的荷爾蒙，還...
2016-03-03 -
女人美膚抗衰的小技巧
【導讀】皮膚對每位女性及其重要，因為到了一定的歲數肌膚就會衰老，那到時候肌膚就很難再保養好了，但是小編有美膚抗衰的小技巧，想知道女人美膚抗衰的小技巧嗎？那就和我一起瞭解吧。 女人美膚抗衰的小技巧...
2014-11-29 -
想“人美皮膚好“就喝這5款冬季養生湯~
1花生豬蹄湯美容養顏、益氣養血 原料：豬蹄2只、花生200克、蔥2片、薑2片。 調料：鹽適量。做法：1、將豬蹄放進涼水裡，燒開後去除血沫，沖洗乾淨後待用; 2、砂鍋內注入涼水，將豬蹄、花生、蔥片、...
2017-03-08 -
如何瘦腿 蛻變為美腿的方法
我們每天都在進行著減肥的行動，發現腰細了，臉小了，但是怎麼就是這腿跟個木樁似的，紋絲不動，那小編想告訴大家可能是因為你的方法不對，今天呢，小編就為大家好好的介紹一下如何瘦腿，瘦腿方法，下面就隨小...
2015-07-28 -
懶人美白方法：用什麼洗臉會變白？
每天起床後，愛美的mm們的第一件事當然是給肌膚清潔，但是怎樣在給肌膚清洗的同時又能做到美白效果呢?這可需要mm們在洗臉方面多下功夫，才能打造出白嫩的牛奶肌膚出來哦，就讓小編告訴MM們用什麼洗臉會變...
2017-03-08 -
肝癌病人美食：奶味南瓜粥
材料： 南瓜100克、牛奶150克、煉乳適量、鹽適量。 做法： 1、南瓜去皮切塊，蒸熟備用。 2、取牛奶150克，把熟南瓜、鹽放入攪拌機攪拌一分鐘。 3、放入煉乳調味調色即可。 功效： 南瓜含有豐...
2017-03-08 -
多吃4種食物調理內分泌 讓女人美麗依舊
由於各種不良因素的影響，導致人們患上了各種疾病。內分泌失調是一個很複雜的問題，但是也是一個很常見的問題。年輕人常常熬夜工作、上網，作息不規律，使得年輕人內分泌失調問題非常嚴重。當女性發生內分泌失調問...
2016-10-26 -
美食 |水煮魚片的家常做法--誘人的美味！
今天這道菜，不愛吃的同學請舉手~~~水煮魚片 食材主料： 草魚，黃豆芽 調料： 薑，蒜，鹽，料酒，澱粉，蛋清，花椒，幹紅辣椒，八角，桂皮，香葉，山奈，醬油，白糖，胡椒粉 方法/步驟： 1.去好骨的...
2017-03-08 -
鄭多燕健身舞全集 塑細長美腿
最近最火的減肥方法莫過於健身舞、健身操了，韓國47歲辣媽鄭多燕經常做健身舞身材保持的非常好，MM看到有成功的案例就爭相的模仿，下面的視頻講的是鄭多燕瘦腿的技巧，對自己腿形不滿意的MM趕緊學習一下...
2013-04-17 -
鄭多燕健身舞全集 瘦出纖纖美腿
最近韓國的一位47歲辣媽鄭多燕，因為獨創了一套自己的健身舞而聞名網路，很多MM都想要這位辣媽的身材，今天小編帶來的是這位辣媽瘦腿的健身舞和技巧，對自己腿形不滿意的MM可以進來學習一下哦! 鄭多...
2013-04-17
