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如何預防運動中暑呢
出現運動中暑的人很多,特別是在夏季,如果在運動的時候運動量過大,補水不足,運動的時間過長,都特別容易出現運動中暑,運動中說是比較危險的,所以當出現運動中暑以後一定要儘快的通過緊急處理改善,下面就詳...
2015-08-30 -
預防運動中四種損傷
運動損傷真是防不勝防,我們平時應該特別注意哪些防護? 就算是經常運動的人,也應有預防運動損傷的意識和知識。下面就介紹幾種常見的運動損傷和預防措施。 肌肉拉傷或挫傷 肌肉受到突然撞擊或拉力,造成...
2011-03-28 -
運動中軟組織損傷怎麼辦
在生活中,體育運動是增強體質的重要手段,但是在運動中也避免不了受傷。所謂開放性軟組織損傷,就是指因外力作用致使皮膚出現傷口的損傷,那麼面對運動中軟組織損傷怎麼辦呢? 1、首先要做的就是止血。一...
2016-05-04 -
運動中的哪些問題要注意
健身已然成了我們生活中必不可少的一部分,話雖然如此,可參加健身運動就一定是健身了嗎?不儘然,下面就一起來看看健身運動過程中一些讓我們健身成傷身的幾個問題吧。 只要進入健身房鍛煉,就是最有效果的...
2011-03-30 -
運動中腹痛如何緊急處理
(一)胃腸痙攣 多因飲食不當、暴飲暴食、離運動時間過近或吃得過飽、喝得過多(尤其是冷飲),或因吃的是產氣食物和不易消化食物(豆類、薯類、牛肉等)而發病。此種原因引起的疼痛多在上腹部,疼痛的性質...
2012-02-22 -
運動中小腿抽筋怎麼處理
小腿抽筋也叫腓腸肌痙攣,主要是指腳心和腿肚抽筋。發作時不僅疼痛難忍,而且還不能活動,常在游泳時發生。如不及時搶救,常常會溺水而死。 1.在游泳時發生小腿抽筋時,一定不要慌張,先深吸一口氣,把頭...
2012-10-09 -
運動中腰閃了如何處理
“閃腰”在醫學上稱為急性腰扭傷,為一種常見病,多由姿勢不正、用力過猛、超限活動及外力碰撞等造成軟組織受損所致。 傷後立即出現腰部疼痛,呈持續劇痛,次日可因局部出血、腫脹、腰部活動受限,不能挺直...
2012-07-13 -
運動中突然停下可致腦缺血
重力休克:運動中突然停下可致腦缺血 src="http://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg" width=26...
2011-08-24 -
如何應對運動中的骨折?
每個人都需要運動,運動可以説明我們強健體魄,讓病魔離我們遠遠的。但是運動中也可能會出現一些意外,比如說骨折。對於運動中發生骨折,大家如果碰到這樣的事都是怎麼解決的呢?下面我們還是請專家來教大家對於...
2011-09-21 -
運動中怎麼預防閉合性軟組織損傷?
在運動鍛煉中由於沒有熱身活動、運動過於激烈等原因都可以造成運動損傷的發生。運動損傷中最容易出現閉合性軟組織損傷的關節就是踝關節、膝關節和腕關節。 預防措施一:在運動鍛煉中需要選擇平整的路面進行...
2016-12-23 -
如何防止運動中的損傷
熱身方法 1.熱身運動時,除了常規的從頭至腳的徒手熱身方式外,身體各部位的關節、韌帶、肌肉也要進行充分的活動。還可借助跑步機、健身車等進行較低強度的有氧運動。 2.全身熱身後,要進行局部關節...
2012-05-31 -
運動中注意安全也十分的重要
運動中常常會有一些小插曲,這些小插曲就是安全問題,運動出現小傷小碰撞是經常的事,但是如果出現大問題自然就得不償失了,那麼,應該怎麼避免呢?這也是很多朋友都非常關注的,下面的介紹就為您詳細介紹一下。...
2013-10-07 -
運動中應該注意哪些問題呢
運動中應該注意的問題其實是很多的,所以說,我們應該瞭解這些常識,這樣才能夠更為健康的去運動,而不被運動中的一些傷害而困擾,那麼,這些運動中的傷害是什麼呢,下面就為您詳細說一說,愛運動的朋友請仔細瞭...
2013-07-05 -
運動中出現軟組織損傷的治療方法
軟組織損傷大都出現于運動員中,劇烈的活動是主要原因。針對這些,比較輕微軟組織損傷的治療可以通過一些日常護理來進行。對軟組織損傷的治療,在護理中要注意以下要求。 首先對軟組織損傷的治療要求抬高並固...
2012-04-22 -
運動中的10中危險信號
1.運動時出現腹絞痛: 上腹絞痛多見於游泳時水溫過低、準備活動不充分、運動量過大等的胃痙攣。此時可做上腹部熱敷20—30分鐘,用手按壓內關與足三裡穴各3—5分鐘,要預防胃痙攣的發生,運動前應做好充...
2009-07-22 -
千萬別忽視運動中的小傷害
近年來,運動健身的人越來越多,因不當運動到醫院就診的人也同時增多。養生專家提示您:勿忽視運動中的小傷害。 1、打羽毛球,莫把“崴腳”當小事 李女士介紹,自從前年打羽毛球崴傷右腳,平均每兩三個月...
2013-01-01 -
解讀運動中的誤區
解讀運動中的誤區,我們都知道運動是很多人放鬆心情和鍛煉身體的一種發洩方式,那麼對於運動帶給我們的好處而言,運動又有什麼誤區嗎?下面我們請運動教練為我們指點迷津。 誤區一運動強度越大減肥效果越好。...
2013-03-08 -
運動中如何預防肌肉損傷
人們在運動的同時免不了要出現這樣那樣的輕微損傷,那麼如何能預防這些方面的損傷呢? 肌肉拉傷或挫傷 肌肉受到突然撞擊或拉力,造成肌肉纖維斷裂或肌膜損傷。此時應立即停止運動,並對痛點進行冷敷,切...
2013-05-03 -
怎樣在運動中呼吸
在劇烈運動過後人們常常會出現一些短暫的眩暈的情況,很多人不明白其中的道理,以為是自己身體方面的問題,其實這樣的想法是錯誤的。 實際上,這種舉重時出現的頭暈現象是由於大腦暫時缺氧引起的,而大腦暫時...
2013-10-10 -
怎麼在運動中保護膝蓋?
運動中最容易瘦身的就是膝蓋,怎麼保證膝蓋不在運動中受傷? 膝關節是人體運動最重要的關節,跑、跳、蹲等動作都需要膝關節的配合才能完成。在日常運動中,膝關節也是最容易受傷的部位之一。年輕時膝關節...
2013-09-08
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1回答
腎下垂運動中應注意什麼?