-
運動中 小腿突然抽筋了怎麼急救
主要原因是: (1)體內失鹽過多。在進行劇烈運動時,由於身體大量出汗使體內鹽分失去過多,破壞了體內電解的平衡,由於體內氯化鈉含量過低,引起肌肉神經的興奮性增高而使肌肉發生痙攣。 (2)肌肉收...
2012-04-24 -
運動中關節脫臼的急救方法
關於關節脫臼,是運動傷害中,一種常見的急症。人體的關節分為不可動,部份可動及可動關節。脫臼系指骨骼由關節中脫出,產生移位的現象。一旦發現脫臼應該儘快送往醫院救治!同時在送往醫院過程中採取正確的急...
2012-02-25 -
運動中抽筋的急救大全
一、登山 登山時運動過度或姿勢不佳引起肌肉的協調不良,或因登山時或登山後受寒,或因體內的鹽分大量流失,肌肉突然產生非自主性的收縮。 緊急處理:拉引患處肌肉,使患處伸直,輕輕按摩患處肌肉,補充...
2012-04-05 -
運動中突發腹痛如何處理
內臟適應障礙: 由於慣性作用,當人體由安靜狀態立即進入劇烈運動時,雖然神經肌肉系統立即處於高度興奮狀態,但呼吸迴圈、消化、內分泌等系統需要一定的時間才能適應劇烈運動的需要。此時,人體各系統的配...
2012-03-24 -
打球游泳運動中可別傷了自己
放鬆心情去運動 想想這樣的場景:在辦公室緊張地工作了一天,下班後飛速驅車趕往體育館,恰逢交通高峰期,一路上停停走走,好不容易到了體育館還要苦惱地尋找停車位,一切搞定之後,慌忙沖進體育館……運動...
2012-03-24 -
運動中10種症狀出現需立即停止
1.運動時心率不增: 人在運動時心跳會加快,運動量越大,心跳越快,如果運動時心率增加不明顯,則可能是心臟病的早期信號,預示著今後有心絞痛、心肌梗死和猝死的危險。 2.運動中出現心絞痛: 運...
2012-03-23 -
體育運動中如何預防受傷
一、游泳 常見傷:肩關節炎、小腿肌肉抽筋。 預防:注意切莫太疲勞,游泳前活動身體,避免突然接觸冷水。 二、體操 常見傷:膝關節韌帶損傷、跟腱斷裂、扭傷。 預防:著地過程或旋轉活動過大,...
2012-02-22 -
羽毛球運動中手腕受傷的處理措施
在羽毛球運動中,手腕關節損傷是較容易出現的損傷,由於羽毛球的技術要求,無論是擊打、扣殺及吊、挑、推、撲、勾球時都要求手腕有基本的後伸和外展的動作,然後隨著不同的技術要領手腕快速伸直閃動鞭打擊球或...
2012-02-22 -
乒乓球常識 乒乓球運動中的幾種手腕動作
在進行乒乓球運動時,需要我們控制手腕的力量來進行發球,這樣可以幫你很好的擁有比賽主導權。今天就和大家分享一些關於手腕動作技巧的乒乓球常識,還有介紹乒乓球發球的4要素及乒乓球高拋發球的常識,感興趣...
2016-01-25 -
冠心病病人在運動中要注意什麼?
冠心病病人在參加體育運動時,必須注意以下問題: (1)運動前後避免情緒激動。精神緊張,情緒激動均可使血中兒茶酚胺增加,降低心室顫動閾。加上運動可有誘發室顫的危險,因此,對於心絞痛發作3天之內,...
2012-12-06 -
運動中關節脫臼時應如何急救
運動中關節脫臼時應如何急救 由於運動前準備活動的不充分,或者運動中精神不夠集中,運動傷害就會經常發生。關節脫位就是比較常見的一種。如果您在運動中發生了關節的脫位,請您不要緊張,本文將為您介紹...
2014-04-03 -
運動中關節脫位的處理辦法
關節脫位是指關節面間失去正常的連接關係。依關節面錯位的大小又可分為關節全脫位和半脫位,在發生關節脫位的同時,由於暴力的作用,常常伴有關節囊、周圍韌帶及軟組織損傷,甚至可能傷及神經、血管等。關節脫...
2012-03-07 -
運動中突發抽筋如何處理
醫生表示,捶、揉、按等動作只能在一定程度上改善血液迴圈,並沒有拉開肌肉,不能很快解決問題。對於運動時常見的腿部痙攣,最好的方式是通過勾起腳尖、挺直膝蓋等牽拉動作強制拉開肌肉。 最初的陣痛過後,抽...
2011-11-25 -
運動中扭傷拉傷 不宜立即貼膏藥
出現扭傷、拉傷之後,要立即停止運動,以免加重傷情,並採取相應的急救處理措施。如果出現抽筋,應反向拉抻抽筋部位的肌肉,同時進行局部按摩。如果出現肌肉拉傷,應馬上在痛處敷上冰塊或冷毛巾,保持30分鐘...
2010-07-04 -
運動中身體反應代表什麼
1.放屁:“真舒服。”放屁是運動時最令人難以啟齒的困擾之一。臺灣國泰綜合醫院肝臟中心主治醫師黃奕文指出,運動有助於腸胃蠕動或擠壓到腸胃,導致排氣,有時還會打嗝,這些均屬正常反應,是身體在將多餘的...
2012-11-18 -
室內運動中哪些運動是有氧運動
根據運動場地的不同,運動可以簡單地分為室內運動和室外運動這兩種。可是,大家知道室內運動有哪些運動是有氧運動嗎?因為有氧運動對減肥才有效,如果能夠在室內進行有氧運動的話,不就更方便了嗎?下面大家就看...
2015-10-25 -
怎麼預防運動中低血糖
盡可能在餐後1/2~1小時參加運動,此時血糖較高,不易發生。 儘量避免在胰島素或口服降糖藥作用最強時運動,如在短效胰島素注射後1/2~l小時左右,應減少運動量。 儘量避免在大腿等運動時需要劇...
2012-12-28 -
運動中可以大量喝水嗎?
許多人都會有這樣的經歷吧,運動之後就很累,又渴又餓,然而,卻不知道科學對待自己身體,至使造成不必要的傷害,我們運動之後就會出很多汗的身體的水份也是很快的排除體外的,那麼,運動之後到底可不可以喝水呢...
2015-10-24 -
在運動中減肥的方法
減肥的方式方法有很多,但是要想達到一個更好的減肥效果,可以借助一些健身器材,可以每天去一些健身房進行鍛煉,有專業的健身教練可以根據自身的實際情況才能夠幫助我們制定出合理的運動減肥的方法,達到一個更...
2015-10-31 -
前列腺增生如何在運動中保護自己
男性45歲以上前列腺就可以發生增生肥大,50歲以後部分病人可以出現症狀,大多為前列腺肥大所致。 據專家介紹說,每天堅持一定量的運動,對於改善排尿或減少夜間排尿次數均有一定的作用,而且長期堅持體育...
2016-08-05
-
1回答
腎下垂運動中應注意什麼?