出現運動中暑的人很多， 特別是在夏季， 如果在運動的時候運動量過大， 補水不足， 運動的時間過長， 都特別容易出現運動中暑， 運動中說是比較危險的， 所以當出現運動中暑以後一定要儘快的通過緊急處理改善， 下面就詳細介紹了一般如何預防運動中暑， 你可以全面瞭解一下。
在高溫和高溫度天氣運動比較容易發生中暑。 其主要症狀為無力、頭昏眼花、面色蒼白， 嚴重者渾身出汗， 體溫較高， 甚至昏倒。
救治措施是：揉捏人中穴， 進行降溫， 補充水分和鹽分， 可使其恢復神志。 如施行以上措施不見效，
預防運動時中暑可採取以下措施：
1、有些人對高溫天氣極不適應， 容易產生敏感並產生有關症狀， 這些人切忌在高溫環境中參加戶外運動。 這些人包括肥胖者、年老體弱者、體能狀態不佳者。
2、正午及以後的兩個小時是一天中最炎熱的時候， 運動應避開這一時段。
3、注意補充水分， 同時補充淡鹽水。
4、身體不適最好馬上停止運動。
水分補充
無論熱天與否， 水分補充都是致勝關鍵， 甚至是保命之本。 大量流失水分之時每20到30分鐘補充運動飲料， 或者喝每公升加入一克食鹽的冷開水， 延緩電解質的流失速度和避免發生痙攣抽筋。
補水， 我們又有哪些觀念要注意呢?對於冰冷的飲料， 在夏天看起來更為可口，
運動中暑是比較嚴重的一種中暑疾病， 所以平時如果經常地選擇運動， 必須要對運動中暑的一些預防方法， 要有一個具體的瞭解和認識。 比如在運動之前， 首先要補足飲水， 在運動的過程當中， 也要不斷的進行補水， 而且在補水的時候， 為了效果更好， 最好是喝一些淡鹽水。
