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巧用藥膳調失眠
蓮子百合瘦肉湯 功效：益氣調中，補虛損，交心腎，安神，益智，清心。 適應症：神經衰弱，心悸失眠，病後體弱等。 蓮子性味甘、澀、平，入心、脾、腎經，能養心、益腎、補脾、澀腸；百合性味甘、微苦、平，入心...
2017-02-17 -
失眠問題該如何解決
方法步驟： 01 拒絕咖啡因 咖啡因不僅存在於咖啡中，在我們日常吃的很多食物，甚至是藥物中都含有咖啡因。咖啡因會使神經系統處於興奮的狀態，所以，如果你有喝咖啡的習慣，那麼，至少在臨睡前4～6個小時...
2016-12-08 -
睡前瑜伽教學 睡前練10分鐘瑜伽告別失眠
練習瑜伽的好處很多，如果你白天無暇進行瑜伽練習，不妨利用睡前10分鐘的時間跟著睡前瑜伽視頻教程來學習一下睡前瑜伽。今天，我們和大家一起來學習幾組簡單的睡前瑜伽動作，以下是睡前瑜伽教學步驟，感興趣的...
2017-02-17 -
失眠應該怎麼調整自己的生活
方法步驟： 01 1我是先注意自己的飲食，多吃水果和蔬菜，少吃辣椒，保證自己不要上火，上火就會心煩更睡不著了。睡前可以喝些銀耳湯之類的，或者牛奶。 02 2每天早上六點起床，先不吃飯，就開始出...
2015-02-04 -
如何調整失戀心態
養生之道網導讀：如何調整失戀心態呢？大多數人能正確對待和處理這種戀愛受挫現象，愉快地走向新生活。下面小編為你介紹如何調整失戀心態。 如何調整失戀心態 1、失戀不失志 失戀不等與失去一切，如果因為失戀...
2016-08-03 -
上班族如何解決失眠問題 建議調整生活方式
導讀：上班族由於工作節奏快、競爭壓力大，常受到睡眠障礙的困擾。很多人失眠靠藥物來治療，其實這樣對身體是不好的，四季養生網小編建議大家調整下生活方式，可以起到很好的防治失眠的作用。 失眠需...
2017-03-08 -
失眠多夢的原因 失眠多夢怎麼調整
導讀：失眠多夢的原因，失眠多夢是一件非常痛苦的事，第二天會嚴重疲勞，不僅影響工作，對身體也是有傷害的。那麼，失眠多夢的原因有哪些呢，失眠多夢怎麼調整呢?下面四季養生網小編來告訴大家，失眠多夢的原因...
2017-03-08 -
孕期失眠受荷爾蒙的影響 孕婦如何來調整睡眠
在懷孕期間嗜睡是正常的現象，但是卻有不少孕媽媽表示，自從懷孕之後，竟然還比沒有懷寶寶的時候睡得更少，甚至難以入睡，那麼孕期失眠到底是什麼因素導致的？孕期失眠的原因：1、荷爾蒙的影響。因為懷孕的緣故，...
2015-11-19 -
入睡困難怎麼辦 晚上失眠應該如何調整
入睡困難怎麼辦是許多都想瞭解的事情，失眠的危害是非常大的，感覺身體已經很疲憊了，但是翻來覆去就是無法入睡，真的非常痛苦。那麼生活中如何提高睡眠品質呢?下面就讓我們一起來看看吧! 晚上失眠應該如何...
2016-08-27 -
調整失戀心態不妨試試這6大原則
失戀其實首先是一種幸運，其次才是不幸。失戀，失戀，至少證明我們曾戀過，沒戀又何來失。與一輩子從沒真心愛過一個人的人相比，失戀的人是幸福的，因為雖然失去了，但他曾經得到過，從而知道了真愛的滋味。該如何...
2013-05-22 -
失眠的護理最重要的是調整睡眠習慣
失眠會給患者帶來嚴重影響，自己睡不好心情就會心煩意亂，白天上班也會無精打采，所以大家一定要重視起來。那麼，失眠的護理方法有哪些呢?下面是專家對失眠的護理的方法的介紹。 失眠的護理的方法有哪些呢?...
2012-03-07 -
調整氣血功能抵禦妊娠期失眠
妊娠期失眠是懷孕女性比較常見的情況。失眠現象造成女性在妊娠期得不到充分的休息，導致她們的情緒受到很大影響，對孕婦本身的健康和胎兒的發育都極為不利，所以應及時採取治療措施。然而，處於妊娠期的女性因為正...
2016-12-23 -
失眠怎麼辦？關鍵調整好生物鐘
生物鐘亂了怎麼辦？首先，不要怕，因為在這個城市裡，有千千萬萬的人和你同病相憐。於當今社會，失眠已經變得十分平常，如果你朋友跟你說失眠了，你千萬不要奇怪，也不要以為他為情所困，他只是，單純的失眠了而已...
2014-08-08 -
改善失眠調整生物鐘
改善失眠調整生物鐘有效果嗎？所謂生物鐘，其實即動、植物體記憶體在著一個用來調適身體的內部機制，適當調節生物鐘，對身心整體都百利而無一害，生物鐘不單控制我們身體內部的新陳代謝速度，其中對體溫、血糖、...
2016-01-15 -
老年人失眠及心理調整
老年人失眠是困擾老年人最常見的一種症狀，許多老年人苦於失眠而不斷的求醫，這也讓老年人憂心忡忡。其實出現老年人失眠這種症狀，是很正常的，老人不要過於急躁，而是要進行心理調整，這樣才有利於老人睡眠...
2013-02-07 -
心理調整幫助改善老年人失眠
大概一半的老年人都會出現失眠的狀況，如果這種情況長期未得到改善，那麼勢必對老年人的身體是一個很大的損害，其實多數老年人失眠都是由於心理上的因素，那麼要如何從心理上對這種情況進行改善呢? 老年人...
2013-04-06 -
專家揭秘調整失眠的五要五不要
生活中的很多因素都會造成失眠，如何調整失眠也成了人們最為關心的問題。那麼，到底要怎麼做才能很好的調整失眠呢?針對調整失眠的問題，我們來看看專家是怎麼說的。 調整失眠的方法有很多，主要以以下五要五...
2011-08-10 -
治療失眠要從心理上調整
現代人不僅老年人容易失眠，年輕人失眠的大有人在，這是為什麼呢？其實大部分失眠的病人不是因為什麼器質性的病變造成的，多數是心理上的障礙，壓力大，有些人還患上了抑鬱症，所以失眠的狀況還是要從心理上...
2013-08-03 -
孕婦失眠該怎麼辦呢？ 六招教你調整好心態
孕婦特別是第一次懷孕的媽媽們都會感到壓力，接近臨產的時候會更嚴重，甚至失眠。那麼，孕婦失眠該怎麼辦呢？下面小編為大家介紹六招調整心態的方法吧。瞭解知識，知道這是正常情況一般都是到後期，特別是快臨產的...
2017-07-11 -
中醫教你如何正確調整失眠
中醫認為睡眠不好，大致分為兩種狀態，一是不易入睡，二是睡著之後容易早醒；主要由肝氣鬱結、心脾兩虛、食滯、導致。患者應保持樂觀、知足常樂的良好心態，養成良好的睡眠習慣；平衡膳食，白天適當的運動，有助...
2017-08-01
