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三式瑜伽將美麗進行到底
美腰體位元--曲線扭轉式 站立，左小腿向後抬起彎曲，右手抓住左腳，雙膝相合，右手臂伸直，左手放在右側髖部，呼氣時向右側扭轉，感受左側腰部得到伸拉，保持呼吸6到10次。反方向重複。 教練點撥：塑造腰部...
2011-03-07 -
【大冷天經常賴床 易憋壞前列腺】
冬天氣溫變得比較寒冷，大家都懶得出被窩，所以大家都喜歡賴床就算憋尿也要在被窩裡躺上一陣子。但是專家指出，大冷天經常賴床易憋壞前列腺，這究竟是怎麼回事呢?來聽聽專家的介紹!>>>男性冬季泡腳養腎有竅...
2017-03-07 -
【冬天需要賴床5分鐘再起床】
冬天寒冷，在被窩裡小“賴”5分鐘，不但可以讓尚處在鬆弛狀態的肌肉有個緩衝的時間，恢復到自然緊張狀態，使正在“休息”的血液逐漸“清醒”，由緩慢流淌回到正常流速上來，還能調節精神狀態，讓大腦從睡夢中逐...
2017-03-07 -
24式簡化太極拳 第三式白鶴亮翅動作解析
對於一些初學太極拳的朋友們來說，24式簡化太極拳非常的適合練習。那麼，今天小編就來為你介紹一下關於24式簡化太極拳的第三式白鶴亮翅動作的解析，以及動作演練教學，一起學習一下吧! 24式簡化太極拳...
2017-03-07 -
三式保健操護眼醒腦對抗疲勞
面部功 假梳頭：雙手食指微屈，以指尖接觸頭皮，從前額到枕後、顳側至頭頂做來回梳頭動作，以頭部有溫熱感為宜，具有醒目、止痛、降壓、烏髮的功效。 乾擦面：兩手做掩面狀，五指併攏，由額頭向下拂面，...
2011-10-18 -
皮膚怎樣去油 三式瑜伽輕鬆去油美白肌膚
環境污染越來越嚴重，再加上無處不在的輻射使得我們的皮膚問題越來越多，而其中最常見的皮膚問題就是怎麼去油，我們建議大家通過適當的體育鍛煉比如說練習一些專門的瑜伽動作，來從內調理，從而改善我們的皮質...
2015-08-31 -
理療瑜伽 簡單三式提高身體素質
今天，我們就和大家跟著理療瑜伽視頻教程來學習幾組簡單的理療瑜伽動作，大家可以跟著理療瑜伽視頻教程來學習，也可以跟著我們的理療瑜伽教學來進行簡單的學習。通過練習理療瑜伽可以讓我們的身體機能得到有效的...
2017-03-07 -
快樂減肥有小秘招 清晨賴床運動即可減肥
你知道嗎？賴床也可以減肥哦！只要九分鐘，九個小動作，長期堅持就可以讓你瘦身成功的，你一定很好奇吧？ 手指梳頭一分鐘 用雙手手指由前額至後腦勺，依次梳理，增強頭部的血液迴圈，增加腦部血流量，可...
2010-09-03 -
三式保健操護眼醒腦抗疲勞
假梳頭：雙手食指微屈，以指尖接觸頭皮，從前額到枕後、顳側至頭頂做來回梳頭動作，以頭部有溫熱感為宜，具有醒目、止痛、降壓、烏髮的功效。 乾擦面：兩手做掩面狀，五指併攏，由額頭向下拂面，反復做20...
2011-07-13 -
如何緩解失眠 不要養成賴床的習慣
導讀：如何緩解失眠?失眠嚴重影響了人們的正常生活，吃藥不能從根本上解決問題。那麼，如何緩解失眠?下面四季養生網小編來告訴大家，如何緩解失眠。 如何緩解失眠： 一、不要補覺：如果你在夜裡醒來...
2017-03-08 -
男性控制睡眠時間 少賴床更健康
研究發現，每天僅睡6、7個小時的人，比每天睡超過8小時，或睡眠時間少於4小時的人死亡率要低很多。其中，每天睡7小時的人死亡率最低，由此可見，只有充分進行好深度睡眠，人體的生理機能才能充分得到修復，...
2014-07-12 -
賴床5分鐘有利健康 冬季起床宜慢不宜快
從中醫講，冬季起床宜慢不宜快。尤其是腦供血不足、頸椎病患者和心血管疾病患者等更要注意。賴床對健康有何益處？據介紹，夜間睡覺時，身體各處系統及關節都屬於半睡眠狀態，如果馬上起床，身體尚未適應工作狀態，...
2013-11-20 -
寶寶賴床 家有妙招
天氣越來越冷，寶寶們起床也隨之變得困難起來。有的寶寶晚上睡得晚，沒有及時休息;有的寶寶家長沒有控制好午休;有的寶寶睡得不踏實，或者做夢;還有的寶寶晚上吃的太多導致休息不好等這一切這都會造成寶寶賴床...
2014-07-17 -
女人比男人更愛賴床 杜絕起床困難兩絕招
英國拉夫堡大學一項研究發現，女性每天需要的睡眠時間要比男性多20分鐘。其原因與女性大腦更複雜、經常“一心多用”有關。負責本研究的睡眠專家說：“在深度睡眠期間，負責語言和記憶功能的人類大腦皮層會和感官...
2016-09-29 -
百歲慈善家邵逸夫養生秘笈：三式氣功延壽
華語影視人瑞、著名慈善家邵逸夫已經103歲了，他精神爽朗。這位在2010年元旦才退休的富豪，比一般人的退休年齡晚了40多年。有人問他養生秘訣何在，邵逸夫笑答：“常練氣功、笑口常開。”在90歲的時候...
2012-07-23 -
瑜伽三式 放鬆手腕告別“滑鼠手”
不少白領上班族工作時間一長，手腕就容易出現關節痛等問題。這就是我們常說的“滑鼠手”！如果你也有這樣的困擾，建議你練習一下下面這幾個手腕瑜伽操，很簡單，我們開始吧！1、手的運動簡易坐姿或坐在椅子上也可...
2013-06-19 -
一日三式讓男人不壯都難
每個人都不會嫌錢多，每個男人都不會嫌性功能太強。按摩身體的一些穴位，可以補腎壯陽。這些穴位，被形象地稱為“男人穴”，到底如何按摩效果最好?下面的一些按摩方法，可以參照。 搓耳 推薦指數：★...
2014-08-01 -
賴床能長壽？10個神奇“3分鐘”讓你活到百歲
睡醒後賴床3分鐘、生氣不超過3分鐘、如廁不超過3分鐘……10個神奇“3分鐘”讓你活得更久 。1、刷牙持續3分鐘。韓國牙科界一直宣導“3-3-3刷牙法”，即每天刷牙3次以上、在飯後3分鐘以內刷牙、每次...
2016-07-29 -
總被鬧鐘驚醒危害大 如何克服賴床習慣
起床困難戶們!還在用各種鬧鐘對付“起床”這個強大的敵人嗎?那下面這個消息你可一定要聽一聽!網傳“人在深度睡眠時突然被鬧鐘叫醒會引起身體保護性的條件反射，長期催醒會誘發高血壓並使心血管病加重……” ...
2014-07-11 -
女人比男人更愛賴床 3招讓你不做起床"困難戶"
英國拉夫堡大學一項研究發現，女性每天需要的睡眠時間要比男性多20分鐘。其原因與女性大腦更複雜、經常“一心多用”有關。負責本研究的睡眠專家說：“在深度睡眠期間，負責語言和記憶功能的人類大腦皮層會和感官...
2013-10-10
