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冬天女性賴床五分鐘利於健康
賴床有理 人們在夜間睡覺時，身體各處系統及關節都屬於半睡眠狀態，如果馬上起床，身體尚未適應工作狀態，就會出現頭暈、心慌，甚至四肢乏力、反應遲鈍等現象。冬天寒冷，如果早上醒過來在被窩裡賴床5分鐘...
2014-03-08 -
你有賴床症嗎
起床，沒你想得那麼容易！ 1 自我和超我的鬥爭： 這是一個屬於個人的戰場，想睡覺的自我和想遵循社會規範的超我。其實人做的每一個抉擇都是一場鬥爭，但問題是這個時候的你剛從睡眠的無意識過渡到有意...
2012-03-22 -
女性賴床可能會導致更年期提前
難得週末，就算生物鐘讓你早早醒了，但就是不願意起來，就是喜歡在床上多躺一會兒，這通常被稱作賴床。不過很多人不知道的是，多年賴床，更年期也容易提前。專家表示，適當“賴床”是有益身體健康的，在賴床時做...
2011-10-31 -
哪些賴床方法可緩解腰腿痛
學會適當的“賴床”也可以是一個好習慣，是有利於養生健康的。人體經過一夜的睡眠，全身肌肉和韌帶大都處於鬆弛狀態，各個器官也都懶洋洋的。如果一覺醒來馬上起身，缺少從平靜的狀態向活動狀態過渡的時間，有...
2012-10-22 -
創意小招數對付賴床寶寶
許多寶寶有賴床的毛病，這對於職場媽媽無疑是雪上加霜。有些媽媽叫孩子，叫不起，只好坐在床邊為睡著的孩子穿衣服、襪子。甚至連鞋子都穿好了，孩子就是不起床，或是起床之後，不斷的哭。緊張的早晨變得一塌糊塗...
2012-03-01 -
春天賴床對身體有什麼危害？
充足的睡眠可解除疲勞、恢復精力。然而早上賴在床上不起，使睡眠時間超過需要。這種不良習慣，長此以往，會有損身體健康。 戀床危害逐個數： 1、戀床損害呼吸系統 經相關醫學專家研究發現，告知我們...
2012-04-08 -
三式護眼操 守護眼睛的健康
由於用眼強度越來越大，很多人出現了眼疲勞的情況，甚至一些小朋友早早的患上了近視。那麼我們該如何保護眼睛的健康呢？根據中推拿和經絡的理論，專家們制定了一套行之有效的護眼操，來看看吧。 眼保健操總要領...
2014-11-06 -
糖尿病患者切勿賴床睡懶覺
許多中年糖尿病患者由於正處於事業的高峰期，為了工作起早貪黑，生活沒有規律，有時不得不犧牲寶貴的睡眠時間加班。等到了可以休息的日子，大部分患者會選擇睡個懶覺，有些人可以睡到中午，甚至下午才起床。...
2013-01-17 -
瑜伽三式緩解女性痛經
現在很多女性朋友都熱衷於練習瑜伽，瑜珈可以舒緩情緒、緩解肌肉緊張和減輕局部器官的瘀血症狀，對痛經女性的病情有一定的緩解作用。髖部搖擺式端坐位，兩腿向前伸直，雙臂上抬至肩平。以髖部為中軸，意念集中在腹...
2016-11-08 -
別再賴床 盤點早起的五大好處
很多人表示，早上睡覺若被叫醒需要早起時心情或會變差，這是真的嗎？其實不然，有加拿大心理學研究表明：早起的人脾氣更好、幸福感更強、生活滿意度更高，而且早起還能振奮精神、舒緩情緒、提高效率，還能加快...
2016-07-20 -
6點55分後別賴床！決定睡眠品質的時間點
大家要想擁有好睡眠，不妨記牢以下幾個時間點。喝咖啡、看電視、玩手機等，一旦過了這些時間，就會干擾睡眠。6點55分後別賴床。很多人鬧鐘響後依舊賴在床上，想多睡5分鐘，其實多睡5分鐘無法解決睡眠的根本問...
2014-04-10 -
細數賴床帶來的4個危害 損害記憶力和聽力
有關測定表明，空氣中含有大量細菌、二氧化碳氣體以及灰塵等，容易損害呼吸系統，誘發感冒、咽喉炎，還可以引起咳嗽、頭昏腦脹等。充足的睡眠可解除疲勞、恢復精力。然而早上賴在床上不起，使睡眠時間超過需要。這...
2014-03-04 -
睡眠不好會賴床 8種食物多吃易失眠
現在社會很多人會遭受失眠的困擾。因長期無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足，進而引發失眠症。其實不一定是壓力會導致失明，日常生活中一些食物也會導致失眠。導致失眠食物1、芹菜芹菜是一種天然利尿劑，...
2014-01-23 -
怎麼樣賴床有益骨骼健康
學會適當的“賴床”也可以是一個好習慣，是有利於養生健康的。人體經過一夜的睡眠，全身肌肉和韌帶大都處於鬆弛狀態，各個器官也都懶洋洋的。如果一覺醒來馬上起身，缺少從平靜的狀態向活動狀態過渡的時間，有...
2012-10-14 -
賴床有理 晨起10分鐘養生運動
早上醒來賴個床其實也挺好的，給自己的身體一個緩慢的過程，由抑制狀態轉入興奮，但這個轉變也需要一個適應過程，抓住這一段時間在床上做一下運動，養生醒神兩全其美。這10個晨起1min運動保健操來幫你忙，預...
2015-11-02 -
冬季養生 冬季賴床有什麼危害
如今已是三九寒冬天，天氣越來越冷，人們都有這樣一個感覺：越來越喜歡賴床，不想離開溫暖的被窩。然而，您知道嗎？想要擁有健康的身體，別賴床這件小事絕不能忽視！下麵為您盤點了冬季賴床的4點壞處。 ...
2014-12-30 -
三式瑜伽緩解痛經
現在很多女性朋友都熱衷於練習瑜伽，瑜珈可以舒緩情緒、緩解肌肉緊張和減輕局部器官的瘀血症狀，對痛經女性的病情有一定的緩解作用。髖部搖擺式端坐位，兩腿向前伸直，雙臂上抬至肩平。以髖部為中軸，意念集中在腹...
2016-11-08 -
秋天習慣性賴床六大危害 女性可導致提前閉經
賴床對於年輕人來說其實是很正常的事情，但是習慣性賴床可能會對自己的身體造成不小的傷害，你知道賴床的危害麼？賴床可能會導致我們的聽力和記憶力降低，尤其女性還可能會導致提前閉經！一、賴床降低聽力和記憶力...
2016-01-12 -
賴床能長壽？十個神奇“3分鐘”讓你活到百歲
睡醒後賴床3分鐘、生氣不超過3分鐘、如廁不超過3分鐘……10個神奇“3分鐘”讓你活得更久 。1、刷牙持續3分鐘。韓國牙科界一直宣導“3-3-3刷牙法”，即每天刷牙3次以上、在飯後3分鐘以內刷牙、每次...
2013-09-26 -
初春想養生切勿賴床 詳解賴床的6個危害
賴床降低聽力和記憶力 一般清晨醒來賴床時，容易使人漫無邊際地胡思亂想。按說在床上休息時間越長會越精神，但人們起床後總覺得頭沉甸甸的，幹什麼事都難以集中精力。這是因為人們賴床需要用腦，消耗大量的氧，導...
2013-03-04
