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適當的賴床是有好處的
賴床是我們天天都會遇到的事情，其實賴床不是壞毛病，你知道嗎？下面小編各位講講其中的道理吧！ 經過一夜的睡眠，全身肌肉和韌帶大都處於鬆弛狀態，各個器官也都懶洋洋的。這時候，你就可以試試這三個賴床的...
2013-07-08 -
三式經典減肥瑜伽
p> 在平板式的基礎上，彎曲手肘，向下做俯臥撐，達到自己最大限度後停住。此時注意，身體不要觸地，腳跟抬起僅以腳尖著地，不要向上抬頭也不要埋 頭，讓全身在同一直線上。保持動作5秒後，伸直手臂回到平板式...
2013-04-02 -
不要賴床 堅持早起的幾大好處
一日之計在於晨。人人都知道，早睡早起有益健康，但現實卻是，睡眼惺忪、忙亂不堪成了很多人的常態，消耗著我們的精氣神。那麼堅持早起的好處有哪些呢？ 快樂感更強 加拿大多倫多大學一項研究發現，無論是年輕...
2016-01-25 -
冬季最好賴床5分鐘 經常賴床的危害
很多人都有賴床習慣，尤其是冬天，專家認為，冬天賴床5分鐘沒問題。冬天寒冷，在被窩裡賴床5分鐘，不但可讓尚處在鬆弛狀態的肌肉有個緩衝的時間，恢復到自然緊張狀態，使正在“休息”的血液逐漸“清醒”，由...
2012-12-09 -
起床三件事 讓疾病遠離你
第一件：深呼吸 清晨睡醒後，不忙起床，靜臥5分鐘後，先向左側，再向右側，最後仰臥，其間共伸3次懶腰，使關節充分舒展活動。然後，大打哈欠3～5次，隨即起床到僻靜寬敞處，伸臂踮足連續進行10次深呼...
2010-12-08 -
賴床傷身無窮大！你以為是放鬆，其實是在傷害！
提示：本文819字 預計看完全文2分鐘 懶覺，對某些人來說，是完美週末的標誌！ 偶爾的懶覺無傷大雅，但是一周接著一周的懶覺可就會嚴重損害健康了！ 總是睡懶覺，你的身體會越來越吃不消！ 睡懶覺，...
2017-04-19 -
早上賴床怎麼辦 教你幾招起床運動愉快起床
作為一個上班族，我想應該有很多人跟小編一樣，早上鬧鐘響了之後不願意醒來，還想多賴床一下。所以每天早上起床都變成了痛苦的掙扎，特別是有時候起床後腦袋昏昏沉沉，弄不好會影響一天的情緒。為了不影響一天的心...
2016-04-28 -
瑜伽的好處 簡單三式瑜伽消除腰部贅肉
下麵小編就來教你3式瘦腰柔軟瑜伽，消除腰部贅肉，重塑迷人腰腹曲線，打造性☆禁☆感“小蠻腰”。 第一式、坐姿扭轉 1、 雙腿打直坐在瑜伽墊上，手臂置於身側地板。彎曲左腿，將左腳踩在右膝蓋外側。 2、 左腿跨...
2016-04-29 -
肚皮舞 三式肚皮舞跳出惹火好身材
肚皮舞是一項對人體心血管功能有益的健身項目。經常練習肚皮舞能夠疏經活血，按摩子宮和腸道，有效延緩衰老。肚皮舞發源于古埃及，現已成為女性朋友們的一項塑形健身運動，近年來開始在歐美流行並愈來愈熱。下面就...
2016-04-29 -
調節內分泌 三式燃脂減肥瑜伽
瑜伽是人們很好的保持身體健康的法寶，練習瑜伽可以很好的陶冶人們的情操，瑜伽通過緩慢的動作調節身體內分泌，促進新陳代謝狀況，為大家推薦三款燃脂減肥瑜伽，簡單的瑜伽減肥動作，鍛煉渾身的贅肉。這三個減肥瑜...
2016-04-29 -
三式瑜伽基本功 最適合男士練習
減肥瑜伽是一種新興的減肥方法，它屬於運動減肥的範疇。對身體柔韌性有好處，減小受傷的幾率，而且放鬆心情，充滿自信。很多人都認為男人練習健身瑜伽有著先天不足，就是他們的筋骨肌肉不如女性那樣柔軟放鬆。其實...
2016-04-29 -
肚皮舞減肥 肚皮舞三式消除腰部“救生圈”
肚皮舞，便是頗受時尚女性歡迎的一種健身舞蹈。這種堪稱最嫵媚的健身舞蹈，柔中帶力，尤其適合那些想要減去腹部贅肉，練出小蠻腰的女性。不僅可以讓你腹部的“救生圈”迅速消失無蹤，還能釋放壓力，放鬆心情。一起...
2016-04-29 -
如何消除腰部贅肉 肚皮舞三式消除腰部贅肉
肚皮舞，便是頗受時尚女性歡迎的一種健身舞蹈。這種堪稱最嫵媚的健身舞蹈，柔中帶力，尤其適合那些想要減去腹部贅肉，練出小蠻腰的女性。不僅可以讓你腹部的“救生圈”迅速消失無蹤，還能釋放壓力，放鬆心情。一起...
2016-04-29 -
如何延緩更年期 賴床危害大可致更年期提前
通常情況下，導致女性更年期提前的原因大致包括壓力過大、精神過於緊張、過度減肥、反復人工流產等導致卵巢功能早衰而出現的更年期提前現象。殊不知，年輕時賴床，也是導致更年期提早到來的其中癥結之一。 一般過...
2016-05-01 -
賴床的危害 賴床可導致提早更年期的發生
通常情況下，導致女性更年期提前的原因大致包括壓力過大、精神過於緊張、過度減肥、反復人工流產等導致卵巢功能早衰而出現的更年期提前現象。殊不知，年輕時賴床，也是導致更年期提早到來的其中癥結之一。 一般過...
2016-05-01 -
記住6個關鍵字讓冬季起床再也不是難事_賴床怎麼
冬季早上起不來怎麼辦？ 1. 咖啡因 睡眠跟日常飲食攝取內容息息相關，白天如果有喝一些刺激性的飲品或是食物，也會使得晚上睡不好、隔天早上就更難起床。因此如果真的愛好喝咖啡的人，儘量在下午四點以前喝...
2016-05-27 -
冬季起床困難怎麼辦 怎麼樣賴床才健康呢
冬季這最痛苦的事莫過於這洗澡與起床了，這兩件事是讓很多人感到痛苦的，那麼這冬季起床怎麼樣才不會那麼痛苦呢?接下來就一起來看看這詳細介紹。 人為什麼要早睡早起? 人為什麼要早睡早起 人體器...
2016-06-13 -
愛賴床怎麼辦 都有哪些技巧趕走起床困難症
不管是這冬季還是夏季都有人喜歡這賴床，這樣的問題在生活中很多人都會有的，那麼怎麼去解決這個愛賴床的壞習慣呢?下面就一起來看看這些小技巧。 1.七小時的睡眠足以早起 七小時的睡眠足以早起 ...
2016-06-13 -
總有一種極簡早餐，滿足你的賴床需求～
外面的早餐總是難以滿足家中老人、學生、上班族的不同需求，想要吃的衛生、有營養，就要早早起床準備。但素，這項工作是一個不小的挑戰。 現在就來看看省時又省力的極簡營養早餐吧，不僅滿足家庭成員的各種...
2016-09-07
