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春季賴床警惕引發的5大疾病
1、導致體虛。 人活動時心跳加快，心肌收縮力加強，心臟排血增加;人休息時心跳、收縮力、排血量下降。如果長時間睡眠，就會破壞心臟休息和運動的規律，心臟一歇再歇，最終使心臟收縮乏力，稍一活動便心慌，...
2012-02-20 -
春季賴床擾健康 7招教你擺脫賴床困擾
賴床危害： 會造成大腦供血不足 睡眠過程中，大腦皮質是處於抑制狀態的，要是長期有賴床習慣，就會造成大腦皮質過長時間地抑制，從而導致大腦的供血不足，於是賴床醒來後會感到頭昏腦漲，沒有精神。 會影響泌...
2013-03-25 -
冬天宜賴床5分鐘 過度易誘發抑鬱
很多人都有賴床習慣，尤其是冬天，專家認為，冬天賴床5分鐘沒問題，不過經常賴床或者嚴重到“病態賴床”就可能產生嚴重的後果。 賴床5分鐘“喚醒”血液 雖說經常賴床不利健康，但冬天卻適宜醒後在被窩裡...
2012-12-02 -
減肥瑜伽 三式瑜伽幫你打造纖纖玉臂
今天我們和大家分享幾組減肥瑜伽動作，練習這些減肥瑜伽動作可以幫助我們修飾手臂線條，讓我們擁有纖纖玉臂。大家可以跟著我們的瑜伽視頻教程進行練習，如果你是瑜伽新手，建議你先跟著下面的瑜伽教學步驟練習。...
2017-03-14 -
下班坐車歸家如打仗 教你緩解疲勞十三式
疲勞十三式" src="http://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg"> 一日勞碌工作總是讓人渾身酸痛，甚至...
2012-02-20 -
理療瑜伽 三式瑜伽有效緩解身體疼痛
有時候，身體總會出現一些沒有緣由的疼痛，如何緩解這些疼痛呢?下面我們和大家一起來學習幾組理療瑜伽動作，建議大家跟著瑜伽視頻來學習一下，下面是具體的瑜伽教步驟，大家也可以做一個學習參考。練習理療瑜伽...
2017-03-14 -
瑜伽入門 三式瑜伽放鬆身心撫平情緒
隨著生活壓力的不斷增加，有時我們的壞情緒難以控制，今天我們就和大家一起學習幾組瑜伽入門動作，大家可以跟著我們的瑜伽視頻教程進行練習，下面小編會詳細的講解一下瑜伽教學步驟，也可以作為大家練習瑜伽的一...
2017-03-14 -
理療瑜伽 練三式瑜伽助你快速活血暖體
冬天的寒冷也抵擋不了我們練習瑜伽的熱情，理療瑜伽動作中有很多的熱身暖體的姿勢，非常適合我們的初學者進行練習。下面大家不妨就參考我們的瑜伽視頻教程，還有下面的瑜伽教學步驟一起來練習幾組瑜伽暖身動作吧...
2017-03-14 -
早晨賴床瘦身方法
每天早上最討厭的事情是什麼呢，莫過於鬧鐘的聲音了，鬧鐘響了一位著新的一天工作和學習的開始。但是小編告訴你，想要減肥的朋友，可以用幾分鐘賴床時間稍微活動一下，會有瘦身效果喲，一起去看看吧。 減肥...
2013-04-28 -
這樣賴床能緩解腰腿痛嗎
人體經過一夜的睡眠，全身肌肉和韌帶大都處於鬆弛狀態，各個器官也都懶洋洋的。如果一覺醒來馬上起身，缺少從平靜的狀態向活動狀態過渡的時間，有時便會出現問題，如血壓波動引起頭暈，患有腰腿痛、頸椎或腰椎骨...
2013-04-18 -
冬季賴床有利健康 早起注意四事項
冬季很多人都感覺起不來床，想賴床，其實這可能還是一個好事情。為什麼賴會床還是個好事情，冬季早起還有哪些事情要注意呢？一起來瞭解下吧。冬季賴床一會兒有利健康從中醫講，冬季起床宜慢不宜快。尤其是腦供血不...
2015-11-24 -
邊賴床邊燃脂 懶人必學晨起15分鐘減肥操
OL減肥沒時間！早晨上班沒精神！下面編輯告訴您懶人瘦身法，做清晨減肥操，從床上開始，邊賴床邊燃脂，邊穿衣邊瘦身。讓您輕鬆減肥，脫掉一身贅肉！重新雕塑你的身材，讓您上班更有激情！ 運動的時間大約...
2011-06-13 -
每天10分鐘賴床保健操
轉動眼睛一分鐘：眼球可順時針和逆時針運轉動，能鍛鍊眼肌，提神醒目。 輕揉耳輪一分鐘：用雙手指輕揉左右耳輪至發熱舒適，因耳朵佈滿全身的穴位，這樣做可使經絡疏通，尤其對耳鳴、目眩、健忘等症，有防...
2009-07-31 -
老公早上賴床晚上不睡怎麼辦？
以前我老公有一個最大的毛病：晚上不睡早上不起。 對身體不好不說，這種習慣也使他耽誤了不少重要的事情，後來，通過對他的瞭解，我再也不正面去讓他改正，而是使用了“另類”糾正他的方法。 案例一：早上賴床...
2009-07-07 -
別再賴床啦 早起讓你神清氣爽
別看千頌伊在《星你》裡活得如此大大咧咧，炸雞啤酒不離口，但生活中的全智賢可是個嚴格要求自己的自律好青年。據悉，全智賢每天會6點起床，堅持慢跑鍛煉。不過，為了保持身材，女神也不會輕易節食挨餓，吃了東西...
2016-04-11 -
起床困難戶這麼賴床竟能延壽
小編是典型的“賴床族”，尤其是冬天，簡直恨不能“冬眠”。早上哪怕已經醒過來，也要在床上再翻滾一會兒，伸展一下胳膊腿兒。 某天醒來，正想例行翻滾，突然想起一個問題：賴床是不對的？！一驚之下迅速彈...
2016-02-01 -
冬季養生要學會賴床 賴床有益身體健康
冬季很多人都感覺起不來床，想賴床，其實這可能還是一個好事情。為什麼賴會床還是個好事情，冬季早起還有哪些事情要注意呢?一起來瞭解下吧。 冬季賴床一會兒有利健康 從中醫講，冬季起床宜慢不宜快。尤...
2016-11-18 -
早晨賴床多做做這些動作 疾病少來犯
早晨起床時，很多數人都表現為，一醒過來就立馬下床穿衣服。其實這種做法，從保健的角度上來講，是不健康的。早晨起床，健康的做法是在床上賴過幾分鐘，在這個幾分鐘裡面做做床上運動，伸展下自己的身體。 專家...
2014-11-23 -
賴床健身法是什麼
現在的都市生活節奏越來越緊張，感覺時間也越來越不夠用，晚睡早起已經成為一種生活習慣，而難得的週末，很多人都願意多睡一會，賴在床上，而賴床太久又會帶來一些健康隱患，如果我告訴你可以一邊賴床一邊鍛煉身...
2015-04-08 -
11招輕鬆告別賴床
清晨，一天中最美好的時刻，陽光穿過落地玻璃窗照到床上，我們“一覺睡到自然醒”緩緩睜開雙眼，神清氣爽。這是理想中的畫面，而事實上我們離這個理想似乎越來越遙遠——每天早晨都是被鬧鐘吵醒，在沒睡夠的痛苦...
2010-01-22
