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老是賴床不起如何好?讓你輕鬆愉快的起床方法
有醫學專家提出一些方法,能夠讓你快樂地起床,愉悅地睜開眼睛。有了這樣的起床方法,可讓你整天都會輕鬆愉快。1、陽光如果早起對你而言是不可能的任務,那就讓陽光來幫助你。早上的陽光能刺激大腦分泌血清素,讓...
2013-08-28 -
冬季起床“困難戶”?小心賴床帶來的4個危害
充足的睡眠可解除疲勞、恢復精力。然而早上賴在床上不起,使睡眠時間超過需要。這種不良習慣,長此以往,會有損身體健康。 經常賴床也有不少危害: 1、造成大腦供血不足 我們在睡眠過程當中,大腦皮質是處於...
2016-01-06 -
太極拳教程 教你強腰補腎的三式太極拳
現在太極拳的訓練方法有哪些?而太極拳現在也越來越被人所喜愛,尤其是老年人,早晨的時候你可以看到很多老人在公園裡練習太極拳。那你們知道太極拳的有哪些養身功效,還有就是在什麼時間練習太極拳。 上下蹲...
2014-07-25 -
減肥瑜伽視頻 瑜伽三式讓你快速瘦
瑜伽是很好的一項運動,很多喜歡它是因為能夠減肥健身,不過真的是很不錯的呢,那麼減肥瑜伽視頻大家有看過嗎?今天小編為您介紹瑜伽三式讓你快速瘦哦。 今年夏天特別的熱,不知道大家還會去做戶外運動嗎?練...
2017-03-09 -
女人早上與賴床相關的五個小症狀
女性朋友們,每天清早醒來之時,你除了懶懶地不想起床外,會不會還有一些不舒服小毛病?請千萬別忽略這些小症狀,健康的問題就是隱蔽在這些症狀上,這是你身體給予你發出的不健康資訊,其中正隱藏疾病啊,不可...
2010-08-05 -
賴床惹胃炎晨起4習慣折壽損健康
冬季總習慣性的賴床,那暖和的被窩讓我們遲遲不願起身穿衣服。其實,早上賴床不起對身體健康十分不利,嚴重時還會縮短壽命。下面小編與大家分享讓你減壽的晨起四大惡習,現在就一起來看看吧。 1、對床依戀...
2014-12-15 -
賴床有五大危害 冬季不宜做起床困難戶
賴床是人慵懶的表現,又沒有較強的自製力。經常賴床不但影響生活規律,還會危害到身體健康。下面一起瞭解一下吧! 賴床對人體的危害 危害1:造成大腦供血不足 睡眠過程中,大腦皮質是處於抑制狀態的,如果長...
2013-02-06 -
瑜伽三式可以緩解痛經
隨著時代的變遷,我們現在很多年輕人都知道瑜伽是健康養生,減肥的一個好方法,但其實瑜伽不僅只有這些好處,如果你在來月經期間練習瑜伽,會減輕你痛經的病狀。瑜伽三式緩解痛經:髖部搖擺式端坐位,兩腿向前伸直...
2016-11-29 -
清晨賴床或預示三種疾病
每天清晨我們睜開眼睛之後就是不願意起床,一直賴床。很多人早上不想起床,白天都是昏昏欲睡的感覺。因此一整天沒有精神,那麼早晨賴床並不是簡單的賴床,有可能是疾病的象徵。因此我們要懂得愛護身體,不能隨意...
2015-07-18 -
美容瑜伽動作 三式瑜珈消除頸部皺紋
隨著歲月的累積,我們的脖頸慢慢的有了細紋。如何消除頸部皺紋呢?今天,我們就和大家一起來學習幾組美容瑜伽動作,堅持練習就可以幫助我們消除頸部皺紋。以下是美容瑜伽教學步驟,大家來瞭解一下吧!或者你還可...
2017-03-11 -
減肚子贅肉的簡單動作,這三式最有效
肚子上有贅肉滋生,是導致人們肥胖的關鍵所在,通常來講,在減肚子贅肉的時候,大家可以通過以下三個簡單動作實現減肥的目的。 蜘蛛俠式 這款動作可以運用到腹肌上的全部肌肉,也能兼顧到小腿、大腿、胸部、背部...
2016-09-29 -
瘦腿瑜伽 三式瑜伽輕鬆打造纖瘦美腿
練瘦腿瑜伽可以幫助我們消滅腿部贅肉,瘦腿瑜伽應該怎麼練習呢?大家可以跟著以下瑜伽教學步驟進行練習,或者也可以參考瘦腿瑜伽視頻教程來學習。練習瘦腿瑜伽幫你修飾腿部線條,讓你變美變自信。 下面,我們...
2017-03-12 -
瑜伽視頻教程 瑜伽體式戰士第三式教學
戰士三式是瑜伽體式中戰士式的變式,是一個對身體很有益處的動作。下面就讓我們一起結合瑜伽視頻教程,來具體的學習下戰士三式的相關內容吧。感興趣的人,也可以實際的進行練習。 功法 (1)以山式站立。...
2017-03-12 -
椅子瑜伽 三式瑜伽讓你坐著享“瘦”
椅子瑜伽也可以說是辦公室瑜伽,是適合我們在室內進行練習的瑜伽運動,如何練習椅子瑜伽呢?大家可以跟著下面的瑜伽教學步驟進行練習,或者也可以跟著我們的瑜伽視頻教程進行簡單的瑜伽練習。練習椅子瑜伽,讓你...
2017-03-13 -
如何對付孩子賴床
眼看著幼稚園的班車就快到家門口了,孩子卻還賴在床上,怎麼叫都不起來,氣急敗壞的您,真是一點辦法都沒有嗎? 孩子賴床的4種原因 1.睡眠不足 晚上睡得太晚,造成睡眠時間不足。通常2歲以上的寶寶,...
2009-01-21 -
寶寶賴床怎麼辦
寶寶賴床怎麼辦?暑假結束了,孩子又要早起了。經過一個假期,很多孩子都無法按時早起,喜歡賴床,這可怎麼辦呢?如何幫孩子改掉賴床的習慣呢? 寶寶賴床怎麼辦 孩子決定作息。和孩子討論就寢、起床時間,也問...
2013-09-03 -
三式瑜伽助准媽順利分娩
順產,順產。多少人都希望可以順產,如果要想要順產的幾率更加的高。我們有很多好辦法,比如說多做一些呼吸練習 ,再比如說讓老公每天陪著散散步等等。生孩子 沒那麼可怕,所以儘量選擇自然分娩吧。 生產...
2014-07-18 -
早上賴床小心腸胃病 愛腸胃做到三少三不吃
天氣變冷,人們早上自然就想睡久一點,很多人早醒之後會賴床不起,想多睡一陣子。其實早上賴床對身體並不好,不利於腸胃道功能。以下讓我們一起看看專家是怎麼說的。早上賴床小心腸胃病專家介紹,賴床容易讓人胡思...
2014-02-16 -
“賴床”不可取 中醫提倡睡眠應順應四季
中醫理論認為,人體的生物鐘應當順應大自然的規律。健康的睡眠,不僅有賴於正常的作息規律,而且還要順應四季變化,適應四季生、長、收、藏的規律。 中醫專家指出,通過"賴床"、“悶睡”來補充體力的做法並...
2012-07-24 -
女性易賴床 如何杜絕起床困難
英國拉夫堡大學一項研究發現,女性每天需要的睡眠時間要比男性多20分鐘。其原因與女性大腦更複雜、經常“一心多用”有關。 負責本研究的睡眠專家說:“在深度睡眠期間,負責語言和記憶功能的人類大腦皮...
2016-09-30