華語影視人瑞、著名慈善家邵逸夫已經103歲了， 他精神爽朗。 這位在2010年元旦才退休的富豪， 比一般人的退休年齡晚了40多年。 有人問他養生秘訣何在， 邵逸夫笑答：“常練氣功、笑口常開。 ”在90歲的時候， 邵逸夫曾親自上武當山， 向武當人瑞李誠玉道姑(享年118歲)學了一套延壽氣功。 從此， 每天練氣功是邵逸夫必修之課。 他每天早晨5點起床， 練功兩個小時。 他說：“因為練氣功， 一天都不疲勞， 睡眠品質很好。 ”下面將這套氣功介紹給大家。
第一式 提氣 雙腳微微彎曲與肩同寬， 提肛頂顎。 雙手如抱一盆花， 放在丹田位置， 之後用口吸氣，
第二式 劍指樁 雙腳站立與肩同寬， 收緊肛門。 雙手握成劍指(空握拳， 食指中指下指地面)模樣放在腰間， 然後舌頂上顎用口慢慢吸氣， 之後用鼻呼氣， 每次做5分鐘。
第三式 無極樁 雙腳微微彎曲與肩同寬， 收緊肛門。 左手平攤向下放在丹田， 而右手平攤向上放在胸前。 然後用鼻吸氣， 之後用鼻呼氣。 3分鐘後雙手會有麻脹和發熱的感覺。
