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慢跑的好處 慢跑的正確姿勢有哪些
慢跑是最鍛煉人意志的健康運動之一，考驗的就是你的耐心與持久力，只要你能掌握慢跑的正確方法，不僅能幫助身體排毒，調養身心。那麼慢跑具體有哪些好處呢?慢跑有沒有什麼注意事項呢? 慢跑的好處還是很多，...
2017-01-12 -
新手游泳姿勢 游泳的注意事項有哪些
我們很多人都不知道應該如何的游泳，因為很多人都不會游泳，有哪些游泳的姿勢都不知道的，那麼對於我們新手來說有哪些游泳姿勢呢?下面就跟小編一起來瞭解一下新手游泳的相關注意事項吧! 小編一直想要去游泳...
2017-01-11 -
孕晚期睡眠不好的原因 採取這個姿勢睡覺最好
孕媽媽的睡眠在中期開始就會出現品質差的情況，那是因為在中期開始胎兒開始迅速長大，壓著媽媽的子宮，在睡覺的時候孕媽媽就會感覺到不適，到了孕晚期更甚，那麼，孕晚期睡眠不好的原因有哪些呢？孕晚期睡不好的原...
2016-05-10 -
抱新生兒常用的四個姿勢 新生兒日常如何護理
很多的新手爸爸媽媽們，在孩子生之前，就在討論一個問題就是孩子在出生之後，如何抱孩子？家長都非常擔心，不知道如何才能讓孩子更加舒適，大家需要注意一些正確的抱孩子方法，避免影響到孩子的腰椎健康，正確抱新...
2016-05-09 -
中老年瑜伽 適合中老年練習的瑜伽姿勢
中老年瑜伽是專為我們的中老年朋友打造的瑜伽動作，中老年如何練瑜伽呢?大家可以跟著我們的中老年瑜伽教學來簡單的學習下，沒有瑜伽基礎的朋友也可以參考相關的瑜伽視頻教程來簡單的學習。 下面，我們就和大...
2017-02-17 -
跑步的正確姿勢 如何防止跑步腿變粗
現在很多人運動鍛煉都會選擇跑步，因為跑步是最簡單的，但是有人發現跑步泡多了會出現腿變粗的情況，其實就是因為我們跑步的姿勢不對，那麼我們應該如何來正確跑步呢?下面就跟小編一起來瞭解一下吧! 跑步姿...
2017-01-23 -
仰泳的正確姿勢是什麼 你不知道的都在這了
在炎熱的夏天，大部分人會選擇游泳這項運動來進行鍛煉。夏天游泳不僅可以消除炎熱，還能很好地鍛煉到身體的各個部位，特別是女性會選擇游泳來減肥。游泳的確是減肥的好辦法，可以不用出汗，又能很好地減掉脂肪...
2017-04-26 -
情侶沿街竟做出這樣的姿勢！太虐了！
近年來，瑜伽越來越流行，可以起到塑性的效果，同時對身體也有很大的好處。這一對情侶她們當街上演高難度動作瑜伽，走紅網路。 這種姿勢應該算她們眼中比較容易些的。 而這個難度就稍微高點了，考驗男性...
2017-05-29 -
深蹲的標準姿勢是怎樣 你不知道的都在這
熱愛運動的朋友，因為工作繁忙，找不到合適的時間到健身房鍛煉身體？其實有很多運動方式並不需要浪費多少時間，而且也不分場合就可以進行，重要的是還很高效，例如深蹲。 深蹲，不分任何場地都可以進行，所以...
2017-06-04 -
站樁功是什麼 站樁功的姿勢盤點
站樁功是目前許多人常選的一種強健身體和防治疾病的養生鍛煉方法，一般來講，不同的鍛煉方式在適用的人群和所發揮的功效作用上，都是有著而一定的區別之處的，因此，下面本文就對站樁功的具體姿勢進行介紹。 站...
2016-04-28 -
拔罐的作用 拔罐的姿勢有哪些？
拔罐可以逐寒祛濕、疏通經絡、祛除淤滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，具有調整人體的陰陽平衡、解除疲勞、增強體質的功能，從而達到扶正祛邪、治癒疾病的目的。所以，許多疾病都可以採用拔罐療法進行治療。那麼...
2016-04-28 -
標準俯臥撐做法很重要 推薦幾種正確的姿勢
俯臥撐是許多人在平時進行身體鍛煉時會選擇的一種方式，對於一些推崇鍛煉養生的人來講，採用做俯臥撐的方法，其實就是能夠起到一定的養生效果的，但是，在做俯臥撐的時候，是需要掌握標準的做法的。 1、斯巴...
2016-04-28 -
24式簡化太極拳 練習24式太極拳的姿勢要求
24式太極拳，又稱為簡化太極拳。24式簡化太極拳是以楊式太極拳為基礎，將重複動作與比較複雜的動作刪去改編而成的。改編後的動作相對簡單易學，是目前普及較廣泛的套路。那麼，練習24式太極拳的姿勢要求有哪...
2016-04-29 -
針灸的作用 針灸的姿勢又有哪些呢？
針灸通過穴位、經絡調節臟腑氣血，而達到預防和治療疾病的目的，其治病原則與內服藥物一樣，虛證用補，實證用瀉。中醫針灸對急性慢性胃腸炎、功能性消化不良、術後胃腸功能紊亂、厭食、腹瀉、胃下垂等疾病的治療效...
2016-04-29 -
游泳注意事項 游泳的姿勢不對也能崴著腳
很多人認為崴腳只是地上運動的時候才會發生，其實在游泳的時候也一樣有可能崴腳，因此要注意游泳的姿勢，這樣才能不會受傷。 游泳中出現這種情況可能是由於踝關節功能受損引起的，有韌帶鬆弛和踝穴受損兩種情況。...
2016-04-29 -
怎樣練氣功 氣功的姿勢動作要求有哪些？
對於一個想學氣功的人來說，面對繁多的氣功功法以及各功法對呼吸、姿勢、意念的不同要求，常常不知從何入手。或雖學練氣功很長時間，但進展不大。氣功功法種類很多，各功法之間最明顯的區別在於其姿勢動作各不相同...
2016-04-29 -
注意游泳的姿勢不對也能崴著腳
很多人認為崴腳只是地上運動的時候才會發生，其實在游泳的時候也一樣有可能崴腳，因此要注意游泳的姿勢，這樣才能不會受傷。 游泳中出現這種情況可能是由於踝關節功能受損引起的，有韌帶鬆弛和踝穴受損兩種情況...
2016-04-29 -
生活中哪些姿勢最毀身體 盤點毀身體的姿勢
很多人因為長期固定一種姿勢，這對於身體的影響也是比較大的，這點上是很多人都碰到過的，生活中這樣傷害身體的姿勢也是有不少的，接下來就一起來看看這詳細介紹。 1.長時間頭側一邊講電話或靠在沙發上睡著...
2016-05-27 -
洗澡也能治病？掌握正確的姿勢洗澡更健康
大家都知道這洗澡時個非常舒服的事情，在忙碌一天或者身體疲憊的時候洗個澡是最爽不過的事的了，這洗澡出了舒服外對於緩解身體不適也是有著很大的幫助的，下面就一起來看看這洗澡的正確姿勢吧。 1、食欲不振...
2016-06-13 -
上班過於疲勞？可能是你的姿勢不對
俗話說得好，站有站相，坐有坐相，這不僅僅能讓一個人看起來充滿精神氣，對於人的身體健康也是有很大的裨益的。就拿坐姿來說，現在很多上班族，都是從上班坐到下班，除了短暫的上上洗手間，基本就沒有動過，這樣...
2017-03-26
