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練習瑜伽一定要知道這些
【導讀】練習瑜伽一定要知道這些，瑜伽，是一種可以讓人身心得到最大放鬆的運動，現在也越來越受到大家的喜愛。那麼練習瑜伽一定要知道這些呢？一起來看看。 練習瑜伽一定要知道這些 1、對練習者的飲食沒...
2015-09-21 -
練習瑜伽能告別失眠
【導讀】練習瑜伽能告別失眠，練習瑜伽可以令人平和心靜，緩解學習、工作帶來的種種壓力與緊張，不僅僅是這些，練習瑜伽能告別失眠。 練習瑜伽能告別失眠 你有失眠的不好習慣，那就用我們向您推薦的犁式瑜...
2015-09-21 -
瑜伽練習帶給你的7大身心助益
預防慢性病 別以為只有肌肉和骨骼會疲倦外在身體的疲倦可通過你的雙手的按摩而達到舒緩，其實人體的臟器也會產生怠惰疲倦之感。而借由瑜伽各種體位法的姿勢按摩身體的內部器官，不僅可促進血液迴圈，伸展僵硬的...
2012-09-27 -
練習瑜伽不可或缺的四種有益食物
【導讀】練習瑜伽不可或缺的四種有益食物，現在很多人為了可以讓自己擁有一個好的身材和身心的放鬆，都會選擇在閑餘的時間去練習瑜伽。下面小編要給廣大愛好練習瑜伽的人推薦練習瑜伽不可或缺的四種有益食物。 ...
2015-09-17 -
大笑瑜伽的3大練習
【導讀】大笑瑜伽的3大練習，說到瑜伽想必大家都十分的熟悉，它可以幫助我們釋放工作的壓力，可以調節身心健康。對於大笑瑜伽，大家可知道嗎？應該很多人還不是很瞭解，那下面我們就一起去瞭解下大笑瑜伽的3大...
2015-09-17 -
瑜伽潔淨法練習瑜伽者的必修課
【導讀】瑜伽潔淨法練習瑜伽者的必修課，很多人練習瑜伽也都沒聽過瑜伽潔淨發，其實要想修煉瑜伽有進步，就必須瞭解這個瑜伽潔淨法。瑜伽潔淨法是指五種清除人體內雜質以及毒素和一種增加集中注意力的功法，合稱...
2015-09-17 -
練習瑜伽者總存在這五大毛病
【導讀】練習瑜伽者總存在這五大毛病，現在大家應該對瑜伽的認識都很多吧，瑜伽不但可以幫助我們消除工作帶來的身心的疲勞，還可以幫助強身健體。所以現在越來越多的人開始加入到練習瑜伽的行列中。但是大家對瑜...
2015-09-17 -
瑜伽達人 練習熱瑜伽的7個竅門
很多人為了追求更好的塑身健身效果，都紛紛去練習熱瑜伽，那麼練習熱瑜伽需要注意些什麼，才能避免受傷呢。今天一起來做好熱瑜伽吧。 1.慢慢做動作 最正確的也是最重要的是慢慢伸展肌肉，以防止動作過猛造成...
2012-09-27 -
練習瑜伽你要注意的五點
【導讀】練習瑜伽你要注意的五點，瑜伽作為一種越來越時興的健身方式，不少年輕人都喜歡練習。不過練習瑜伽也是需要注意安全的，下面小編就介紹下練習瑜伽你要注意的五點。 練習瑜伽你要注意的五點 1、在訓...
2015-09-15 -
腳部有傷別魚療 日常生活怎麼去足部死皮？
腳部有傷不要魚療據瞭解，親親魚的食性很廣，在食物短缺時會吃動物皮屑，所以當人們把腳放入水中時，小魚會聚集在皮膚周圍啄食。但是魚嘴部的細菌較多，存在細菌和寄生蟲的感染風險。專家認為，腳氣、腳癬等皮膚病...
2016-01-26 -
飯後使你越坐越苗條的瑜伽練習
著名影星舒淇有個兩個減肥秘訣，其一是睡覺前4小時不進食，二是飯後半小時站立，避免腹部脂肪堆積。舒淇的方法確實有效，這個不僅經過本人的證明，而且鳳凰衛視主持人魯豫同志也是這個方法的絕對推崇者。 當然...
2012-09-27 -
練習瑜伽掃清誤區成關鍵
【導讀】練習瑜伽掃清誤區成關鍵，瑜伽是一個通過提升意識，幫助人們充分發揮潛能的哲學體系及其指導下的運動體系。瑜伽姿勢是一個運用古老而易於掌握的方法，提高人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種...
2015-09-15 -
腿部肌肉鍛煉 男性如何練習腿部肌肉
現在很多人都在減肥瘦身，尤其是自己的腿部肥肉，那麼怎樣瘦腿才最有效呢?怎樣才能讓你擁有迷人身材，成為女性中的男神呢? 腿部肌肉的練習原理 大腿肌分為前外側群、後群和內側群。股四頭肌是前外側群...
2015-07-02 -
供女性經期練習瑜伽參考
一般來說，經期女人不適合進行瑜珈練習。但是生理期通過特定的瑜伽運動，可以促進我們下半身的血液迴圈，鍛煉我們的骨盆，最重要的是可以細腰，這一姿勢適合腰部肥胖的人，同時它還可以預防腹部的脂肪堆積，可以...
2012-09-27 -
適合經期練習的形體瑜伽
【導讀】適合經期練習的形體瑜伽，瑜伽屬於溫和的運動，任何人任何時候任何地方都可以做，除了女生經期時要避免倒立的動作，以免造成經血逆流，而“貓式”是很適合經期做的瑜伽姿勢，一起來看看適合經期練習的形...
2015-09-14 -
常見練習瑜伽誤區大糾正
【導讀】常見練習瑜伽誤區大糾正，瑜伽動作並非越難效果越好 很多同學在練習瑜伽時喜歡追求高難度動作，覺得難度越大，“藥效”越強，此外，一起來看看常見練習瑜伽誤區大糾正。 常見練習瑜伽誤區大糾正 ...
2015-09-14 -
久坐上班族練習的瑜伽動作
曾經有一位同事戲稱自己每日的工作就是，“打扮入時，坐在辦公室裡充當一棵漂亮的植物。”如果你也是或者即將因為久坐辦公室而成為植物的話，一定要當心了，因為長時間的坐姿，以及缺乏運動會導致脊髓神經在脊柱...
2012-09-27 -
瑜珈呼吸的技巧練習教學
【導讀】瑜珈呼吸的技巧練習教學，這一呼吸技巧可以平衡與協調大腦左右兩個半球的功能，安神醒腦。呼氣時間一般比吸氣時間要長，便於廢氣和毒素的清理與排除，一起來瞭解下瑜珈呼吸的技巧練習教學。 瑜珈呼吸...
2015-09-13 -
7個頸椎小練習 練出優雅天鵝頸
所謂“上醫治未病”，其實就是未雨綢繆，就比如久坐上班族就應該提早預防頸椎病，今天就向大家推薦幾個有效預防並改善頸椎問題的小練習。它簡單易學又超有效果，就算有點小懶的女人，也不會感到辛苦，趕快站起來...
2017-02-23 -
男女“姿勢”練習極易迷失方向
在傳統的八支分瑜伽（Ashtang Yoga）中，體位法是第三步，前面有生活的規範，後面還有呼吸法、攝心等四個方面的練習，最後才能達到“三摩地”。所以，體位法的練習，不要以為練瑜伽就是做動作——體...
2016-09-23
