-
散打訓練方法 如何正確的練習散打
散打與武術其實是屬於同一類別，但是散打與武術也是有些許的區別的，散打的競技性比較的強，所以散打的訓練方法目的性也是比較強的，下面就跟小編一起來瞭解一下散打的訓練方法有哪些吧?練習散打的好處有哪些...
2017-02-04 -
五禽戲好處 如何練習五禽戲效果更好
五禽戲是一種很好的養生運動，很多時候我們不知道應該如何來練習五禽戲，其實五禽戲的練習很簡單，但是它發揮出來的功效卻不簡單，那麼對於五禽戲我們應該如何來練習呢?練習五禽戲有哪些好處呢? 五禽戲由東...
2017-01-03 -
辦公室瑜伽 適合辦公族練習的瑜伽動作
今天，我們和大家一起來學習幾組簡單的辦公室瑜伽，練習這些瑜伽動作對緩解我們的工作壓力有很好的幫助。大家可以跟著我們的瑜伽教學步驟進行練習，或者也可以參考我們的瑜伽視頻教程來學習一下。 練習辦公室...
2017-02-17 -
清晨練習瑜伽 清晨練習瑜伽舒展四肢
今天，我們和大家一起來瞭解一下清晨瑜伽教學，清晨練習瑜伽可以幫助我們舒展四肢，提神醒腦。但是，清晨我們的身體還沒有完全的恢復，練習瑜伽一定要注意瑜伽動作的選擇，下面，我們就和大家跟著清晨瑜伽視頻來...
2017-02-17 -
氣功要領 氣功的練習要領都有哪些
氣功一直都是健康養生的一種方式，氣功的種類有很多，其中氣功八段錦就是一種簡單、易學的一門功法，想要達到傾身健體，防病治病的目的就要掌握一定的氣功要領。那麼氣功入門都要經過哪些階段呢?今天就為大家...
2016-02-04 -
塑形瑜伽 練習塑形瑜伽塑造完美曲線
塑形瑜伽是瑜伽的一種，練習塑形瑜伽的好處在於幫助我們塑形瘦身，塑形瑜伽應該怎麼練習呢?下面，我們就和大家跟著瑜伽視頻教程來學習下吧!或者，跟著下面的瑜伽教學步驟也可以進行瑜伽練習哦! 下面，我們...
2017-02-17 -
瑜伽減肥瘦腹部練習方式
【導讀】瑜伽減肥瘦腹部練習方式，現在的生活條件高了，所以每天大魚大肉吃得比較多，再加上很多的人由於工作比較忙，鍛煉的比較少，因此就特別容易造成腹部特別的肥胖，顯得自己的身材特別的不協調，因此有很多...
2015-04-23 -
瑜伽腹部練習體式有哪些？
練習瑜伽不僅僅能夠起到減肥，使身體更加健美的效果，同時對於增強人體的免疫能力也會有很好的幫助，在練習瑜伽的時候，可以通過自己不同的鍛煉目標來選擇不同的體式，瑜伽腹部練習體式對於減小肚子有很好的幫助...
2015-08-24 -
瑜伽腰部練習怎麼做
瑜伽是一種非常養生的運動，它並不激烈，但是能夠幫助伸展開我們的身體，尤其是對於女性來說，還能夠幫助她們塑造非常完美的身形。尤其是對於長期久坐辦公室的白領來說，她們缺乏鍛煉的時間，所以她們就更加需要...
2015-09-02 -
瑜伽頭部練習怎麼緩解壓力
瑜伽頭部練習怎麼緩解壓力啊，現在生活節奏加快，讓我們這些年輕人有很大的壓力，時常會感到頭痛，我剛剛參加工作只有一年的時間，讓我回想這一年所經歷的有好多的事情，這種頭痛就是在告訴我壓力的存在，但是年...
2015-12-21 -
平板支撐 7分鐘plank腹部練習教程視頻
美體、瘦身是MM們永恆的追求，美體瘦身的方法也很多，運動、飲食、醫療手段都能達到一定的效果，而運動被認為是最健康的方式。健身操、長跑、游泳是最普遍的瘦身健體方式，如今很多白領也選擇到健身館進行健...
2014-03-25 -
瑜伽視頻教程 瑜伽腰部練習動作教學
當今社會，很多人都有腰部不適的問題，而這會嚴重的影響到人們的日常生活。今天我們要介紹的幾個瑜伽動作，不僅能夠幫助緩解腰部的不適，輔助治療腰部的疾病，還能有效的塑造腰部曲線。愛美的女性，快結合瑜伽視...
2017-03-12 -
瑜伽視頻教程 纖體瑜伽的腰部練習
大吃大喝之後，一定要記得運動，否則身上就會出現多餘的脂肪，讓你的身材快速的變形。今天小編要為大家推薦就是幾個簡單的瑜伽瘦身動作，既能幫你消滅贅肉，又很簡單。心動的女性，就跟著瑜伽視頻教程進行學習吧...
2017-03-12 -
瘦肩膀背部練習方式
手臂的脂肪太多成了讓人苦惱的一個問題，其實想要減肥每天只靠著做一些簡單的運動這是不行的，因為運動是有套路的正確的運動方式，才可以對減肥有著很好的效果，我們都知道為了瘦肩膀和背部，很多女孩子想必做了...
2015-12-17 -
瑜伽腹部練習方法是什麼？
瑜伽是我們現在生活中比較常見的一種鍛煉方法，有很多人都喜歡練習瑜伽，尤其是女銀朋友，經常練習瑜伽，是可以保持好的身材，而且還可以修身養性，對於身體來說是有很多好處的，瑜伽腹部練習的方法是有很多，每...
2015-10-15 -
帕金森患者可以做哪些足部練習
帕金森病患者行走中的前腳掌著地或全腳掌著地與重心前傾和足底肌肉張力高、協調性差，所以在姿勢糾正改善重心前傾的和足底肌肉張力高、協調性差，所以在姿勢糾止改善重心前傾的同時還應注重進行足底肌肉放鬆和協...
2013-04-16 -
適合帕金森患者的手部練習
除了正規的手部體操之外，帕金森病患者手部還可以進行一些簡單的日常練習，改善手部震顫和動作靈活性。 對於早期患者，書法繪畫尤其是毛筆書法是一項很好的練習方式，它可以説明患者主動控制手部精細動作，並...
2013-04-16 -
帕金森病患者可以進行哪些足部練習?
帕金森病患者行走中的前腳掌著地或全腳掌著地與重心前傾和足底肌肉張力高、協調性差，所以在姿勢糾正改善重心前傾的同時還應注重進行足底肌肉放鬆和協調性的練習。 坐位或仰臥位，讓患者規律進行雙足的踝部屈...
2013-05-06 -
腿部練習你知道有多重要嗎？
很多人健身都是直接練習胸肌，因為這樣效果更明顯，還有的就是練習胳膊的臂力和背部練習，但是更多的人卻忽視了腿部的練習，導致很多健身達人上下都很不和諧，其實還是關注點沒有權衡好。 如果你的後背是...
2017-06-04 -
塑形又保健的男士腿部練習法
隨著生活水準的不斷提高，很多上班族都購買了小汽車，每天開車上下班，非常便捷。但是這樣也大大減少了走路的時間，再加上每日久坐辦公室，導致不少辦公室男士腿部囤積了大量脂肪。對此，下面幾個適合男士們練習的...
2015-12-19
