【導讀】大笑瑜伽的3大練習， 說到瑜伽想必大家都十分的熟悉， 它可以幫助我們釋放工作的壓力， 可以調節身心健康。 對於大笑瑜伽， 大家可知道嗎？應該很多人還不是很瞭解， 那下面我們就一起去瞭解下大笑瑜伽的3大練習。
大笑瑜伽的3大練習
一、【熱身預備式：林中步行】
笑瑜珈也是一種運動， 所以， 熱身一樣很重要。 練習愛笑瑜伽的現場通常是在含氧豐富的樹林中， 所以， 在樹林中慢走就是愛笑瑜伽的熱身方式。 步行時間可以是10~30分鐘， 邊走路邊拍手， 同時不時地做深呼吸。 目的是讓身體和情緒都徹底放鬆下來，
大笑瑜伽的3大練習
二、【進行式：學習動物的表情】
在瑜伽師的帶領下， 活動面部肌肉， 然後模仿瑜珈師的動物表情， 如獅子、老虎、猿猴等等。 印度笑瑜珈一共包括24個不同的制笑表情， 這些表情看上去本身就很滑稽， 即便是很拘謹的人， 只要按照瑜伽師的樣子去做， 也能自然而然沉浸其中， 樹林中很快就充滿了笑聲。
三、【結束式：調整呼吸】
經歷過了一場酣暢淋漓的大笑， 面部表情鬆弛了好多， 汗水出了若干， 心情也舒朗了十分。 與其他的瑜珈一樣， 愛笑瑜珈一樣需要預備式和收式。 大家慢慢收回笑容， 調整呼吸， 一邊在森林裡散步一邊大聲向自己說“我們是世界上最快樂的人”、“我們是世界上最健康的人”.等情緒和心跳慢慢恢復平靜後，
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