【導讀】練習瑜伽掃清誤區成關鍵, 瑜伽是一個通過提升意識, 幫助人們充分發揮潛能的哲學體系及其指導下的運動體系。 瑜伽姿勢是一個運用古老而易於掌握的方法, 提高人們生理、心理、情感和精神方面的能力, 是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動形式。 在女性的世界中正在被廣泛普及, 一起來瞭解下練習瑜伽掃清誤區成關鍵。
練習瑜伽掃清誤區成關鍵
近日, 專家便提示瑜伽愛好者, 練習瑜伽時應注意三大誤區。 具體如下:
誤區一:跳健身操當熱身
某些瑜伽教練將跳健身操的方式作為做瑜伽前的熱身運動,
練習瑜伽掃清誤區成關鍵
誤區二:自己在家練動作
有許多瑜伽愛好者因為沒有時間去訓練場或其他原因, 喜歡自己在家裡按照光碟或者書等教程練習動作。 專家對此指出, 這種方法是不可取的, 特別是對於初學者更是有害。 因為瑜伽學習者如果不瞭解自己的身體, 不知道自己的極限時, 很可能就會陷入盲目的練習而增加受傷的幾率。
誤區三:只要出汗就好
一節瑜伽課後, 應該有身心合一的良好感覺, 如果只是身體的某一部分感覺好,
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