-
治白癜風靠鍛煉身體能行不
平時我們都會聽到,每天進行適當的身體的鍛煉,這在平時,確實是養生保健的重要的方式。但是如果是在白癜風治療期間,通過鍛煉身體這種方式,可以將白癜風的問題解決不,這個,其實就是很勉為其難的事情了。 ...
2016-09-21 -
退步走的好處 如何進行退步走鍛煉
退步走我們一般運動的時候可能並不會注意這些,因為退步並非我們平時運動常用的方式可能就會被忽略掉,那麼退步走的好處有哪些呢?我們退步走有哪些注意事項呢?下面就跟小編一起來瞭解一下吧! 退步走是一種...
2017-02-06 -
在家鍛煉胸肌 這幾個動作教你輕鬆練胸肌
在家鍛煉胸肌的方法有哪些呢?在生活中,鍛煉身體不僅能夠讓我們更加健康,還能讓身體壯實,那麼,你知道鍛煉胸肌的方法有哪些嗎?鍛煉的好處有哪些呢?下面我們一起來看看吧! 很多人都想擁有胸肌,不管是什...
2017-02-05 -
在冬季怎麼鍛煉才能一展雄風
在冬季健身要注意哪些問題?對於健身愛好者來說,這無疑是一個最值得關注的問題,健身已經融入到了很多人的日常生活中去了,有的人一天甚至不出點汗就感覺不對勁,但是冬天室外天寒地凍的如果我們在健身的時候不...
2017-02-17 -
營養鍛煉相結合增強孕婦抵抗力
方法步驟: 01 補充蛋白質——在飲食選擇中,蛋白質的補充能夠促進孕婦自身免疫細胞的合成以及自身抗體的形成。孕婦在懷孕期間適當補充蛋白質,能夠提高自身的抗病能力,還能夠防止傳染性的疾病感染。補充蛋...
2016-12-19 -
3種運動讓你越練越胖?怎樣鍛煉才能減肥最快
現在不少人都選擇適合自己的運動,來鍛煉身體或減肥瘦身。不過需要提醒的是,運動塑身是個極有效的方法,如果方法不得當可是會適得其反的!讓你越練越胖的三種運動1、大運動量的運動如果運動量過大,人體所需的氧...
2017-01-21 -
如何鍛煉意志力 10個小妙招提高意志力
人的意志力決定好一個人的抗壓能力以及緩解壓力的能力,所以意志力在每個人生活與工作之前都是占著很大的比重的,那您知道如何鍛煉意志力嗎?你知道鍛煉意志力的方法嗎?今天小編就為您介紹一下有關提高意志力...
2017-02-13 -
上班族要多做頸部鍛煉 5個動作預防頸椎病
5個動作預防頸椎病 1、坐在桌子後,手掌托住下巴。從1數到10,手掌盡可能地按壓下巴。每做3次,休息一次。 2、站直或坐直,慢慢向右轉頭,從1數到10,最大限度向後轉。然後向左轉頭,再從1數...
2016-09-01 -
老人腿部鍛煉的7個小妙招
1、乾洗腿,稍用力從大腿向下按摩,一直到足踝,然後再從踝部按摩至大腿根,用同樣的方法按摩另一條腿,重複10~20遍。這樣可使關節靈活、腿肌與步行能力增強,預防下肢靜脈曲張、水腫及肌肉萎縮等。 ...
2010-12-02 -
老人不可做局部鍛煉
最新研究發現,有些心臟有問題的老人在做局部性肌肉活動時,儘管運動量並不比全身性活動量大,但卻更容易誘發心臟病的發作,應引起充分的重視。 原來,機體血液的供應是本著“多勞多得”這一原則的。所以,...
2012-07-11 -
老人常做手部鍛煉緩解手抖 4個食療偏方可常吃
相信有不少朋友都經歷過無緣無故的手抖,這個時候我們一般會認為是精神不好導致的,但是老人手抖卻不是這麼簡單。下面,我們就一起來看看老人為什麼會手抖。老人手抖分五種1、老年性震顫:在震顫初期多半是運動時...
2017-03-19 -
局部鍛煉易誘發心臟病
最新研究發現,有些心臟有問題的人在做局部性肌肉活動時,儘管運動量並不比全身性活動量大,但卻更容易誘發心臟病的發作,應引起充分的重視。 原來,機體血液的供應是本著“多勞多得”這一原則的。所以,身...
2013-06-09 -
坐骨神經痛患者應加強腰腿部鍛煉
坐骨神經痛通常分為原發性和繼發性兩種,其中原發性坐骨神經痛主要由於坐骨神經炎症病變引起,繼發性則多由腰椎間盤突出症、腰椎增生、腰和臀部的軟組織損傷以及盆腔、椎管內病變引起,所以患者除避免著涼外,應...
2012-11-14 -
老年人養生之腿部鍛煉好處多
人到老年之後難免總會覺得腿腳不方便,更願意躺著或者坐著,不願意起來走動,其實,人到老年之後更要多走動,讓腿部得到鍛煉,這也是老年人養生的一個重要方法。 1.乾洗腿,稍用力從大腿向下按摩,一直...
2013-03-08 -
腦部鍛煉可以預防老年癡呆
大量醫學和臨床調查顯示,長期堅持腦部鍛煉是有效延緩的最好方法,而且越早鍛煉效果越好。 老年癡呆症是老年人腦部功能失調的一種表現,包括記憶力、抽象思考、定向力障礙,同時伴有社會活動能力減退。有調查...
2012-11-26 -
心臟病患者不宜局部鍛煉——您知道嗎
適當的活動包括合適的運動量和運動方式。臨床醫生發現,一些心臟病人在做全身性運動時心臟病不易發作,而在做局部性肌肉活動時,儘管運動量並不比全身性活動大,反而容易誘發心臟病。下面就讓我們的專家為你簡單...
2011-06-02 -
鍛煉足部能夠預防動脈硬化
1、被窩運足法:腳微懸空,左右旋轉、前後伸直各10~20下,可防治動脈硬化等。 2、足麻治法:將足用力伸直,手用力拉足尖,然後站起,足跟抬高,足尖觸地,保持數秒鐘後復原,每分鐘重複作5~10次...
2012-02-09 -
頸部鍛煉應注意什麼?
外傷史是誘發頸椎病的重要原因。在人們的體育鍛煉、日常工作、交通活動中,頸部易遭受到外傷,良好的姿勢及保護是避免其發生的重要措施,如坐車時儘量避免打瞌睡,睡覺時頸椎處於休息或彎曲位置使肌肉韌帶鬆弛。由...
2015-11-11 -
坐著就能練習的手部鍛煉法
每天對著電腦沒完沒了地打字,手指總沒有停歇的時候,這樣就會導致手部首先出現不適症狀。多數人會覺得手指關節腫痛難忍,嚴重的還會患上滑囊炎,手指伸展時偶爾會"哢吧"響一下,年紀大的人這種症狀更是明顯,...
2016-01-02 -
肩部鍛煉的日常6動作
中醫認為,經常活動肩膀,可有效緩解肩部不適。下面就為大家介紹6個簡單易學的小動作,久坐辦公室一族不妨每天抽點時間,活動活動肩部,不僅可以使肩部和背部放鬆,還能達到防治肩周炎的目的。 1.雙腕下彎 站...
2016-01-24