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瑜伽冥想:拯救瀕臨崩潰的身心
什麼是冥想 冥想就是把注意力集中在某一特定物件之上的深思方法,當一個人的思維持續不斷地朝著一個方向走時,冥想就形成了,根據練習時身體的不同姿勢,冥想功主要分為:簡易坐冥想功、半蓮花坐冥想功、蓮花坐...
2012-09-27 -
燕麥的營養價值 常吃燕麥竟能幫助緩解壓力
燕麥,是我們平時很喜歡吃的一種食物。而且燕麥的吃法也很多,那麼大家知道燕麥的營養價值嗎?其實吃燕麥的好處很多,但是前提是我們要學會正確地食用它。下面小編就來和大家詳細說說這些問題,來看燕麥的作用...
2016-05-24 -
早晚三運動 一天健身心
導讀:早晚三運動,一天健身心。運動養生是中華民族傳統的健康的養生方法,無論老少都是可以採納的一種養生方法,那麼四季養生為你介紹中既簡單又有效的方法吧。 中醫養生講究天人相應,“夏氣與心氣相通”...
2017-02-23 -
懷孕時壓力大怎麼辦?
方法步驟: 01 1在心煩的時候,不要把自己憋在屋子裡,可以慢慢的沿著院子裡走走,這樣不但可以緩解壓力,還對胎兒有一定的好處。 02 2在喝水時候,我會在喝水時,在水杯里加上一些蜂蜜,這樣有助...
2015-04-06 -
瑜伽使你到達身心和諧的境界
源自於五千多年前古印度國的瑜伽以她獨特的姿態俘獲了現今的白領一族,成為了健康新寵。 瑜伽跟一般的健身方式不同。它是一種以宣導“身心合一”的生命哲理,既可以得到身體各方面機能的協調和健康,而更高層次...
2012-09-27 -
伸展瑜伽 為身心解壓
瑜伽讓身心平衡 練習瑜伽沒有所謂體型或嚴格的外在限制,因為它強調的是肢體與心靈間的平衡,在這個繁忙的都是生活中,我們可藉由幾個簡單的瑜伽動作,增加身體的柔軟程度,讓自己輕鬆解壓,也讓你體驗身心靈合...
2012-09-27 -
工作壓力大 抽空練瑜伽
職業經理人的工作壓力相當大,必須借助運動來解除壓力。但是,每天從早上9點工作到晚上5點後,其實身體已經相當疲倦了,如果再做些動作激烈的運動,難免感覺吃力。瑜伽和其他運動最大的不同是,它屬於慢動作的...
2012-09-27 -
如何有效緩解壓力?
方法步驟: 01 1首先,我們要找到導致我們壓力的原因,是工作上的因素,還是生活上的因素,然後及時解決它們,如何暫時不能解決,我們就不要過分的糾結其中,而是暫時放下這些事情,不要去想它們,待到有能...
2015-04-21 -
白領如何避免壓力過大胃潰瘍?
白領工作壓力大,而且食不定時,很多人都不注意保養自己的身體,常常饑一頓飽一頓的,長時間下來就會使胃部出現問題,患上胃潰瘍。胃潰瘍初期的症狀有哪些你知道嗎?1、上腹部疼痛多位於上腹部,也可出現在左上腹...
2016-10-10 -
男人這裡軟竟是壓力太大所致
壓力大導致這處軟1肌肉酸軟適度的壓力會引起身體做出反應,以應對突然發生的事情。促進腦垂體迅速分泌腎上腺激素和生長激素,導致肌肉緊張、神經緊張和注意力集中,脂肪也會燃燒產生能量。這也是常說壓力是動力的...
2016-08-06 -
修形瑜伽 進化完美身心
從膝部到胸部姿勢(伸展大腿和膝部) 臉朝上,雙腿伸直。做五個呼吸。吸氣,伸直手臂,環抱小腿,使上身得到充分的拉伸。做五個呼吸。呼氣,還原腿部。 拉伸腿部 臉朝上躺著,腿伸直。用長布條繞過左腳的腳底...
2012-09-27 -
瑜伽要身心達到最佳狀態
帕袒伽利的瑜伽體系則包括精神和肌體兩個方面,因此,帕袒伽利的自我必須同時兼顧這兩個方面。也就是說,為了使人的身心到達好的狀態,不僅僅獲得專門的知識,而且必須從事瑜伽鍛煉的。這種知識與實踐結合的方法...
2012-09-27 -
生活壓力大誘發女性甲狀腺功能亢進症
近年來,緊張的工作、快節奏生活讓職場女性倍感來自事業和家庭的雙重壓力。專家介紹,在門診中常常碰到許多年輕女性由於出現甲狀腺功能亢進症症狀而來就診。這除了先天性遺傳因素外,現代生活壓力大也是主要的誘因...
2017-02-23 -
這些信號說明壓力過大 3招緩解你的壓力
心理的情緒很容易反映到身體上,在身體不堪重負的時候,他就會給人發出信號,提醒你是時候要減壓了。那麼身體有哪些信號是表明壓力大的呢? 1、嚴重的“週一綜合症” 每到周日晚上,你就會對即將到來的...
2016-01-25 -
一刻瑜珈 零度壓力
“走,帶我走,走出紛爭喧擾的生活……帶我去月球,重力輕浮你我”,日積月累的壓力早已不再是唱唱歌就可以排解,從容面對生活更需要卸下身體的重負,從零出發。 沒有太多的時間可以每天留給運動,需解壓的時候...
2012-09-27 -
瑜伽練習帶給你的7大身心助益
預防慢性病 別以為只有肌肉和骨骼會疲倦外在身體的疲倦可通過你的雙手的按摩而達到舒緩,其實人體的臟器也會產生怠惰疲倦之感。而借由瑜伽各種體位法的姿勢按摩身體的內部器官,不僅可促進血液迴圈,伸展僵硬的...
2012-09-27 -
簡單瑜珈平衡身心
練習瑜伽沒有所謂體型或嚴格的外在限制,因為它強調的是肢體與心靈間的平衡,在這個繁忙的都是生活中,我們可藉由幾個簡單的瑜伽動作,增加身體的柔軟程度,讓自己輕鬆解壓,也讓你體驗身心靈合而為一的美妙境界...
2012-09-27 -
青春期壓力太大怎麼辦
一、青春期壓力太大怎麼辦二、學生壓力形成的原因青春期壓力太大怎麼辦1、熱愛學業學生的天職是學習,從主觀上樹立熱愛學習的精神,排除對學習的抵觸情緒。2、積極思考停止消極的想法,重新考慮事物,變消極為積...
2016-08-23 -
工作壓力太大怎麼辦
一、工作壓力太大怎麼辦1. 緩解壓力的妙招1.1. 開懷大笑1.2. 陪伴寵物1.3. 遠離喧囂雜亂1.4. 喝果汁1.5. 大聲唱歌2. 工作壓力太大吃什麼好2.1. 番茄2.2. 全穀類食物2....
2016-08-22 -
壓力太大脫髮怎麼辦呢
壓力太大脫髮怎麼辦?壓力大掉頭發是因為頭部皮下層血液迴圈不良,毛囊未能運送氧氣及養分,頭髮得不到足夠營養而導致的乾枯掉落。掉頭發80根以上就為人們敲響了警鐘,平常每天人約掉下50至80根頭髮是正常現...
2016-08-22